Strong Viking Water Edition 2018

Ich sehe gerade, dass dir noch niemand beantwortet hat, wie man lernen kann, an einem Seil hochzuklettern. Das ist insofern eine interessante Frage, weil die wenigsten Fitnessstudios solche Seile haben, und die meisten das also ohne Seil trainieren müssen.

Mein erster Tipp sind Klimmzüge. Die sollte man dafür schon können, also: Ein Trainingsprogramm machen, wodurch man Klimmzüge erlernt und am Ende zumindest mal ein paar kann.
Der zweite Tipp: Unbedingt auch an vertikalen Stangen üben! Also z.B. an Poledance-Stangen, auf Kinderspielplätzen an Spielgeräten, wo vertikale Stangen sind, oder gar an Verkehrsschildern. Einfach deshalb, weil es für die Finger und Handgelenke noch mal ne ganz andere Nummer ist, sich vertikal festzuhalten. Ggf. leichte Montagehandschuhe aus dem Baumarkt nutzen.
Und dann üben, an der vertikalen Stange Klimmzüge zu machen und mit den Händen umzugreifen. Natürlich erst einmal mit Hilfe der Beine (die Stange umschlingen). Wenn man gut Klimmzüge kann, kann man die Beine auch Schritt für Schritt weglassen.
Und klar: Wenn man jemanden kennt, der einen mal in eine Halle mit Seilen lässt (also jmd, der Crossfit trainiert oder eine Sportlehrerin:-)), dann das ganze zumindest einmal vor dem Lauf an einem echten Seil/Tau ausprobieren.