Richtig gesund Essen ist der wahre Fettburner schlechthin...

Leichtes Gericht für einen Abnehmtag

1. Das Fleisch abspülen, trocken tupfen und unter Klarsichtfolie mit einem Fleischklopfer platt klopfen.
2. Die Pilze putzen und sehr klein würfeln. Die Zwiebeln ebenfalls klein würfeln.
3. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Pilze und die Zwiebel hinzugeben und dünsten lassen.
4. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Zitronensaft dazugeben.
5. Solange köcheln lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist, dann die Röstzwiebeln unterrühren.
6. Die Füllung auf die Hähnchenschnitzel geben und zuklappen, mit Zahnstochern fixieren.
7. Auf mittlerer Hitze von beiden Seiten 2 Minuten grillen oder in einer Grillpfanne mit wenig Öl von beiden Seiten braten.
8. Dazu passt ein einfacher grüner Salat.

DIE ZUTATEN
2 Hähnchenschnitzel
2 EL Röstzwiebeln
200 g Champignons
1 kleine Zwiebeln
1 EL Olivenöl
1 Spritzer Zitronensaft
Salz und frisch gemahlener
Pfeffer zum Würzen

Einfach eine Mega-Kombination

...Dijon-Senf

TIP! Gewisse Inhaltsstoffe, welcher mitunter dem Senf die gelbe Farbe schenkt, verlangsamt geschickt das Wachstum von Fettzellen. Deshalb kann man ohne Reue ein langweiliges Salatdressing auffrischen oder ein Wiener Würstchen (in Österreich Frankfurter Würstchen) ohne Sünde genießen.

...sehr cooles Statement von euch "2 Faulpelzen" (habt ihr euch selbst benannt!)
...ihr zwei macht es für euch sicher richtig und wenn es in euren Tagesplan so reinpasst, dann ist es doch perfekt für euch, ihr fühlt euch wohl und seid zufrieden, was will man mehr
...was wir hier anregen möchten, ist lediglich für die, die hier wirklich über gesunde und vor allem richtige Ernährung an ihr Wunschgewicht kommen wollen oder die, die wirklich das eine oder andere Pölsterchen noch wegbekommen möchten, das auch sie hier über die richtige Ernährung das schaffen können.
Richtig ist es, auf diesem Weg muss man sehr Konsequent sein, darf hier oder soll hier keine Fehler machen sonst steht der "Burner" aber wenn man ein Ziel erreicht hat, ist es eine Megageschichte, und diese Geschichte schimpft sich auch nicht "Diät" du musst nur darauf achten, das du das Richtige ist und von dem kannst du reichlich Essen, hast also nie ein Hungergefühl, und ja hier geben wir @*****a_S auch Recht, Trinken ist sicher ein sehr wichtiger Punkt, aber für alle, und fast alle Trinken zu wenig, wir stellen an so vielen Plätzen wie möglich Trinkgelegenheiten auf, das man immer wieder daran erinnert wird, oft vergisst man wieder, und dann wundert man sich auch warum man am Abend Kopfweh hat, auch oft nur deswegen, weil man zu wenig getrunken hat!
Eines und hier denken wir komplett anders, es ist kein Aufwand, oder besser gesagt es darf kein Aufwand sein, vielleicht nur am Anfang, bis man all seine Quellen für einen gesunden Einkauf kennt. Diesen Aufwand investiert man ja in seine Gesundheit, für Zigaretten oder dgl. fahren Menschen oft Kilometer und gehen bei Minusgraden mit den Hausschuhen aus dem Haus, also hier ist auch kein Aufwand zu groß.
Aber wie heisst es bei uns so schön: Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg und wenn der aktuelle Weg für einen OK ist, dann ist es auch OK

Leichtes Gericht für einen Abnehmtag

1. Für die etwas dickeren Pfannkuchen die Eier mit den gemahlenen Mandeln verrühren, Salz und Pfeffer zugeben und das Mineralwasser unterheben. In einer Pfanne von diesem Teig zwei Pfannkuchen ausbacken.
2. Auf die Pfannkuchen das Tomatenmark streichen. Die Frühlingszwiebel, Spinat und den Schnittlauch fein hacken und auf den Pfannkuchen verteilen.
3. Diese leicht einrollen und in drei gleich große Stücke schneiden. Diese Stücke in eine kleine Form setzen und mit den verquirlten Eiern übergießen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Backofen 20 Minuten bei 150°C backen.

DIE ZUTATEN
Pfannkuchen:
2 Eier
70 g gemahlene
Mandeln
3 EL Mineralwasser
Salz und
Pfeffer
2 EL Butter für die
Pfanne

Füllung:
2 EL Tomatenmark
2 Frühlingszwiebeln
2 Handvoll frischer Spinat
½ Bund Schnittlauch
2 Eier
10 Salz und Pfeffer

@*****a_S du hast hier sicher vollkommen Recht, sehen es genau wie du, was wir meinen oder besser gesagt hier anstoßen möchten ist, und das sehen und hören wir sehr oft auch in unseren persönlichen Umfeld, das es nicht als "Diät" gesehen werden soll, sondern als Ernährungsumstellung, den bei einer "Diät" sind die meisten gleich skeptisch und die Motivation dafür ist um ein vielfaches schwieriger zu aktivieren.
Und ja, "Fatburning" ist oder wäre keine Raketenwissenschaft, wenn wir heute als Konsument nicht dieser Ernährungsindustrie ausgeliefert wären, wenn man sich gesund und gut ernähren möchte ist es für uns jedenfalls oft eine "Raketenwissenschaft" den nicht nur die Zuckerschocker die überall in den Regalen stehen, auch das scheinbar so gesunde Gemüse in den Supermärkten, ist oft eine Frechheit, teilweise wie kraftlos, verwelkt oder gar schimmlig diese hier angeboten werden. Kaufen so oft es geht direkt bei Bauern oder Märkten.
Der Schlüssel zu einer dauerhaften Veränderung ist sicher das Durchhaltevermögen, aber bevor man einmal soweit ist, muss man den ersten Schritt gehen und einmal losstarten, hoffen das es sehr viele "angehen" und bei jeden