Richtig gesund Essen ist der wahre Fettburner schlechthin...

Leichtes Gericht für einen Abnehmtag

1. Den Spargel im unteren Drittel schälen und in Stücke schneiden. Das Olivenöl erhitzen und die gehackte Chili und Zwiebel dazugeben.
2. Ist die Zwiebel glasig geworden den Abrieb einer halben Limette und den Spargel dazugeben. Drei Minuten schwenken, der Spargel soll nicht zu weich werden.
3. Die Garnelen putzen, den Darmfaden entfernen und in die Pfanne geben. Mit Salz würzen und weitere fünf Minuten bei mittlerer Hitze braten.
4. Den Saft beider Limetten zugeben und die Temperatur reduzieren. Die Blätter des Basilikums in Streifen schneiden und unterheben.

Zutaten:
1 Bund grüner Spargel
20 Garnelen
1 Bund Basilikum
2 Limetten
½ Chili
½ Zwiebel
3 EL Olivenöl
Salz und frisch gemahlener
Pfeffer zum Würzen

@******ill vielen Dank. Ja, wir füllen uns sehr wohl
und nein, wenn du das richtige isst, musst du nicht hungern, hier kannst du dich jeden Tag immer voll satt essen, das legt sich nicht an, das grösste Gift ist eigentlich der Zucker, wie wir umgestellt haben, war es irre gute Produkte zu finden die Zuckerlos sind, sogar im Essig ist viel Zucker drinnen.

@******all + @****_xl
ihr beide seid hier sicher eine andere Liga, wenn ich mir eure Bilder ansehe und mir euer Trainings- und Sport Pensum vorstelle, werdet ihr hier sicher eine ganz andere Nahrung, sprich Kohlenhydrate etc. Essen.

Wir möchten hier nur einen Erfolgsweg von uns aufzeigen, in dem wir unser Körperfett komplett weggebracht haben und hier eigentlich Topwerte aufzeigen können. Nach unserem Weg passiert dies zu über 80% aus der Ernähung heraus und natürlich leben wir sportlich und machen extrem gerne Fitness, aber hier nicht für einen extrem starken Muskelaufbau, sondern damit der Körper in Form und Fit bleibt, einfach sportlich ambitionierte Normalbürger.

Und der Loadday, der für dieses Ernährungsprogramm zudem eine sehr wichtige Rolle spielt, ist einerseits eine Belohnung , und dient wichtiger dem Körper als Signal, hier nicht wieder Reserven anzusetzen.

...Kohlenhydrate sind hier Tabu, wenn man hier wirklich Ergebnisse erzielen möchte, statt Nudeln nehmen wir Zucchini- oder Karottenspaghetti, sind nicht minder lecker und die Fleischsoße dafür machen wir genauso lecker und einfallsreich wie für normale Spaghetti.
Dazu einen genialen Saisonsalat mit Eier, und hier könnte man auch mehr Teller davon Essen, das macht nichts!
Ganz Wichtig, kein Brot!

Hier auch, bitte wieder, hier sind nicht Leistungssportler und Profis gemeint, den die Ernähren sich hier anders. Aber als gesunde Alternative vielleicht auch einmal ein Thema für euch!

Tolles Gericht für einen Abnehmtag

@ music4all vielen Dank für deine Zeilen, voll cool, ja stimmt das ist unser Antrieb, und wir werden gerne noch leckere Rezepte ergänzen, vielleicht ist ja für den einen oder anderen etwas dabei, würde uns freuen, genauso bekommen wir hier ja immer Feedback und auch das bringt uns weiter, freut uns jedenfalls, das das Thema Aufmerksamkeit erregt, sehr lässig, den eine gesunde Ernährung und gesundes Trinken ist die Basis für uns Alle!
Und hier auch gerne zu @****gde stimme hier voll zu das die Industrie Fertigprodukte hier voll wertlos für unseren Körper sind, aber wir dürfen heute in einer so zivilisierten Welt mit Überfluss leben, und genau hier können wir dann nicht mehr zustimmen
in den Supermärkten findest du zu fast 99% nur Zuckerbomben, alles mit Zucker vollgestopfte Lebensmitteln und Getränke, und dann bin ich bei deiner Überschrift, wenn man sich das Gemüse und Obst hier teilweise ansieht, was zum Verkauf angeboten wird, dann versteht man es wirklich nicht mehr, das in unserer Zeit so etwas sein kann, makellose gute Ware muss du förmlich suchen, wenn man Glück hat und in der Nähe ein Markt ist, dann hat man die Chance wirklich gute Ware zu bekommen, sorry, aber wir ärgern uns hier immer wieder voll.

@****_xl ja werden wir, Bekannte aber auch in der Familie, und hier ist es für uns immer ein guter Beweis, unser Neffe ist voll und viel in der "Muckibude" er ist ein richtiger Bär hat hier wirklich gut an Muskeln zugelegt, aber, er hat hier an gewissen Stellen Fettpölsterchen, die er nie und nimmer weggebracht hat, er hat dann einmal eingewilligt, richtig strickt sich an "unserer" Ernährung zu halten, wir haben ihm noch garantiert, das es 6 bis 10 Wochen dauert und er hat hier wirklich eine volle Reduktion, die ihm gefallen wird. Es war für ihm extrem schwierig, diese Ernährung durch zuziehen, hat hier oft gewisse Tage sich nicht gehalten, aber trotzdem hier in fast 10 Wochen diese Pölsterchen verschwinden lassen, leider hat er dies nicht gehalten, ist dann relativ schnell wieder in sein altes Ernährungmuster zurückgefallen, arbeitet auf der Baustelle und Schwups, es waren relativ schnell wieder seine Pölsterchen gefüllt.
Wie gesagt, wir sind hier keine Personaltrainer oder haben hier Geschäftliche-Interessen, aber unser Umfeld hat das alles ganz schnell registriert, wenn uns jemand frägt, geben wir selbstverständlich immer gerne Infos über unseren Weg oder gerne Rezepte und Tips und Tricks, was wir auch hier gerne machen, wenn für jemanden hier ein neuer Anhaltspunkt dabei ist, ist es ja eine super Geschichte, bekommen ja selber bereits einiges an Informationen zurück und teilweise supernette Mails vielen Dank.

@***78 stimmt, selber Kochen ist natürlich die schönste und beste Basis für eine gute Ernährung, und ja, auch hier stimmen wir zu, extrem wichtig für Geist und Körper der Sport, hier sollte jeder das finden und machen, was er kann und was einem Spass macht.

@*********_fox sehr gerne, Chemiebaukästen würden wir sofort unterschreiben, nichts anderes ist es grossteils, vielleicht hast du ja auch ein nettes Rezept, könnten von dir hier sicher auch einiges interessantes erfahren

...mit Eiern, Paprika und Tomaten.

Tolles Gericht für einen Abnehmtag