Smoothies.....

Da ich in der Woche früh aufstehe und ich da noch nichts essen kann, trinke ich jeden morgen einen Fruchtsmoothie. Da ich nicht so abnehmen brauche, sondern der Smoothie nur satt machen soll, nehme ich wenn nicht gerade Saison für diese Frucht ist, TK Obst, taue diese übernacht im Kühlschrank auf, ergänze am Morgen das mit einer Banane, einen Apfel und was ich noch so an frisches Obst im Hause habe, beliebigen Fruchtsaft, 2 Esslöffel Naturjoghurt, 2 Teelöffel Haferfocken und einen Esslöffel Leinöl aus dem Reformhaus. Der Smoothie hält 4 Stunden, dann gibt es noch ein trockenes Dinkelbrötchen uns dass hält dann bis zum Mittag an.