Hoher Blutdruck was tun?

Versuche es mal mit Citrullin und L-Arginin die meisten können so beisteuern ohne Betablocker zu nehmen . Grüsse aus der

Wenn du trotz regelmäßigem Sport hohen Blutdruck hast, solltest du auf jeden Fall erstmal mit Medikamenten gut eingestellt werden. Das kann eine Weile dauern
Darf ich fragen, wie hoch er genau ist?

Hallo,

Den Sport wird dir so schnell kein Arzt verbieten, wovon man dir aber eher abraten wird ist Krafttraining. Es wird im Gegenteil dazu geraten, Ausdauertraining zu machen.

Ich selbst habe zu hohen Blutdruck und mache seit 6 Monaten wieder Krafttrainung, wenn man es nicht übertreibt ist das also auch möglich.

Viele grüße

hy! Ich hab seit 16 Jahren hohen Blutdruck, es wurde mit Medikamenten (keine beta´s, die sehr häufig verschrieben werden) ganz gut eingestellt. Folsäure, Arginin nehm ich noch dazu. und was soll ich sagen, es läuft ganz gut. Ich würde aber erstmal bei Ausdauertraining bleiben. Da die Medikamente 6-8 Wochen brauchen um eine Veränderung einzuleiten. das Krafttraining würde ich vorläufig lassen, denn es kann zu Krampfanfällen führen....

Guten Morgen 😊

Krafttraining und aerobes Training stellen in Kombination ein ideales Therapeutikum dar.

Jedoch sollte es vorab ärztlich abgeklärt werden.

Ggf. führst du auch ein Blutdruck-Protokoll um zu dokumentieren, ob und wie sich etwas verändert hat 😊

Hab einen schönen Sonntag.

Sport verbot war gestern.

Heute heißt es das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Einstieg in das moderate Ausdauertraining. Beim Schwimmen kommen die wenigsten von uns auch echte Belastung der Herz-Kreislauf-Systeme.

Die Frage bleibt, was ihn bei dir verursacht hat.

Einfach damit du deinen Lebensstil korrigieren kannst.

L-Arginin wurde schon erwähnt. Vitamin D wäre eine Enzym mit positiven Wirkungen. Kurkuma hilft Medikamente zu reduzieren. Je nachdem, was die Ursache bei dir ist - Vitamin K2.
...

Lass es beim Arzt abklären. Unsere Sie hat den Bluthochdruck aus der Schwangerschaft behalten, ist sehr gut eingestellt und kann ohne Probleme trainieren

Habe mir alles durchgelesen, ich bin Bluthochduck Patient, seit 15 Jahren, damals hatte ich noch 180 kg, wurde eingestellt durch meine Ärztin, vor 5 Jahren, habe ich meine Ernährung umgestellt, Erst einmal, mehr Gemüse und Obst gegessen, Aufgehört Schweinefleisch zu essen. Mit dem Rauchen schon vor 7 Jahren aufgehört.
Merkte schon das es nur besser ging.
Dann der Schock , Diabetes
Aber Gott sei Dank, Tabletten ( eingestellt)
Weiter Ernährungsumstellung, Keine Weizenprodukte, damit meine ich das normale Weizenmehl ( Typ 405, 550 ) wenn dann eher Vollkornprodukte, Dinkelvollkorn, weizenvollkorn .

Mehr rotes Fleisch, mehr Gemüse, Obst, mehr Wasser,

Sportverbot gibt es ganz sicher keines, im Gegenteil. Wichtig ist die Frage, welchen Sport. Ausdauertraining ist da ganz vorne. Klär das auch mit dem Arzt und dem Kardiologen ab.
Wenn du frisch auf Tabletten bist, dauert es einige Wochen, bis sich das eingependelt hat. Ich nehme selber Telmisartan und dachte die ersten Wochen, ich bin auf Valium ansonsten bin ich regelmäßig zur Kontrolle und mach mir keine großen Gedanken drum. Was wird schon!

PS: hat jemand einen Erklär-Link zu den angesprochenen NEM?

Habe mir alles durchgelesen, ich bin Bluthochduck Patient, seit 15 Jahren, damals hatte ich noch 180 kg, wurde eingestellt durch meine Ärztin, vor 5 Jahren, habe ich meine Ernährung umgestellt, Erst einmal, mehr Gemüse und Obst gegessen, Aufgehört Schweinefleisch zu essen. Mit dem Rauchen schon vor 7 Jahren aufgehört.
Merkte schon das es nur besser ging.
Dann der Schock , Diabetes
Aber Gott sei Dank, Tabletten ( eingestellt)
Weiter Ernährungsumstellung, Keine Weizenprodukte, damit meine ich das normale Weizenmehl ( Typ 405, 550 ) wenn dann eher Vollkornprodukte, Dinkelvollkorn, weizenvollkorn .

Mehr rotes Fleisch, mehr Gemüse, Obst, mehr Wasser, so gut wie kein Alkohol mehr.
Dann angefangen Fitnesscenter, drei mal die Woche,
Nun habe ich von 180 kg mein Gewicht auf 128 reduziert.
Blutdruck Tabletten, nur noch die Hälfte am Tag. Wenn ich unter 100 kg bin brauche ich auch die nicht mehr zu nehmen.
Ps: zuckerwert ( Langzeit 5,2 ) brauche keine Tabletten mehr.

Lg Torsten

Hallo im Oktober war ich zur Reha, auch wegen leichtem Bluthochdruck und Diabetes, habe meine Ernährung umgestellt, Wurst zu 90%weggelassen und viel Haferflocken Obst Gemüse Joghurt Quark gegessen, siehe da mein Blutdruck ist wieder im Normalbereich, das war zuviel Salz und Salz treibt auch den Blutdruck in die Höhe, dazu noch regelmäßig Sport und mein Wohlbefinden ist super, es ist leider viel zuviel Salz in den Lebensmittel versteckt genauso wie Zucker

Ich werde dem Hausarzt nachfragen, woher mein hoher Blutdruck herkommt?

Meinen hohen Blutdruck senke ich mit Taiji und Qigong. Es gibt bestimmte Übungen dazu.
Außerdem feile ich an meinem Stresspegel und meditiere viel usw.

@****un Das ist sicher zusätzlich hilfreich, ersetzt aber meist die Medikamente nicht.
Und nebenbei bemerkt; man kann auch mit Normalgewicht ohne Rauchen hohen Blutdruck haben, es beschränkt sich nicht auf die „Klischee-Patienten“.

Ich hatte unentdeckten Bluthochdruck und man vermutet, dass dadurch mein Schlaganfall verursacht wurde.
Ich habe eigentlich immer Sport gemacht, gesund gegessen (durch Glutenunverträglichkeit natürlich auch kein Weizen).
Keiner ist davor bewahrt, selbst Leistungssportler bekommen Schlaganfälle u.a. durch Bluthochdruck.

Im Endeffekt bin ich seit knapp 1 Jahr in Reha (es gibt div. Programme) und es heißt immer,
das gesunde Mittelmaß zu finden
Bewegung ist wichtig und sei es nur eine halbe Stunde am Tag zu spazieren !


Bei mir fehlt leider die Energie für Sport und auch ein Trainingspartner der bereit ist spazieren oder wandern zu gehen.

hallo meine lieben.
das alles ist ja schön und gut.
vergesst das wichtigste aber nicht, die ernährung. zuviele salz kann den blutdruck erheblich anheben und glaubt mir, sehr viele nehmen zuviel salz, da man es zum teil nicht weiss oder drauf achtet, wo viel drinn ist. zählt mal eure salz einnahmen zusammen, ihr werdet stauen, resp. erschrecken.
ihr könnt locker kraftsport machen, geht einfach nicht über euer limit, dann passiert nichts.
in diesem sinne, ernährt euch gesund und vieles was euch belastet geht fast von selber weg.
sportlich grüsse und allen eine gute zeit 😊🤗👍

Wie hoch ist dein Blutdruck denn, wenn man Fragen darf? In den letzten Jahren wurden die "Normwerte" ja auch immer mal gesengt, sodass man vor einiger Zeit Kerngesund war und jetzt auf einmal Krank ist...

Auf die Frage woher der hohe Blutdruck kommt wirst du wahrscheinlich keine Antwort bekommen

Lass den Kopf nicht hängen

Mal so am Rande ... hat der Arzt die richtige Manschette zum messen benutzt?

Kenne das das die gerne das „Standard“ Ding nutzen für 23-32 cm Umfang.

Wenn diese bei mir angelegt wird kommen auch immer Katastrophenwerte raus. Wird eine korrekte mit extra Umfang genommen alles gut.

Ist nicht böse gemeint und will auch nicht die Kompetenz des Arztes in Frage stellen ... nur manchmal denkt man halt nicht dran.

Eine einmalige Messung rechtfertigt auch nicht die Diagnose Hypertonie
Regelmäßige Messungen zu Hause, mit einem geeigneten Gerät , um dem Weißkittelsyndrom Rechnung zu tragen, sind schon wichtig.

Momentan ist der Stand so:
Leichte Hypertonie 140-159/90-99 mmHg
Mittelschwere 160-179/100-109 mmHg
Schwere >180/>110 mmHg

Und was ist nun bei 172 zu 113?

Geh , am besten zum Arzt, abklären, dann weißt du Bescheid.

Wie ist denn der Durchschnittswert in der Langzeitmessung?

Ist auf dem Weg.