Gym geschlossen, was macht ihr nun? Wie motiviert ihr euch?

Süße, dafür gibt es bereits einen Thread, such den mal und lies ihn dir durch, da findest du tolle Tipps. Ein neuer Thread ist nicht nötig. Beste Grüße von ihr 😊

Der Thread heißt "Training zuhause"

Kettlebell
Calisthenics

Dreimal in der woche laufen in Wald etwas eubungen zuhause habe ein Paar Hanteln Und wenn man møchte kan man viele eubungen googlen .

Wochentags jeden zweiten Morgen abwechselnd Regeneration mit der Blackroll bzw. Laufen. Grundsätzlich jeden Tag einen langen Spaziergang (step count) wenn ich nicht schon laufen war. Am WE gibt es ausgiebige Runde auf dem Rennrad auf dem Land (solo oder max. 2 pax) - gutes Wetter vorausgsetzt.

Sobald es wärmer wird, werde ich zusätzlich zur Blackroll eine halbe Stunde im See schwimmen. Hilft auch gegen Lagerkoller, nicht nur weil mir das trotz (oder gerade wegen) Home Office etwas Struktur gibt. Aktuell schon die 6. Woche Home Office. Man gewöhnt sich dran, aber geil ist anders.

Bleibt gesund und munter und nicht vergessen, nach Regen kommt Sonnenschein. Im übertragenen Sinne, die Sonne strahlt ja tatsächlich gerade.

EDIT: ich bin ja eh eher der Outdoor-Sportler, von daher ein kleiner Vorteil...

Wir haben ein HomeGym und sind daher im üblichen Trainingsprogramm 🎉🎉🎉

Und wer sich motivieren muss, hat vielleicht noch nicht den richtigen Sport für sich entdeckt... Oder trainiert aus den falschen Gründen 🤔

Naja, ich glaube schon, dass es für viele hauptsächlich um die Motivation geht.
Sport-Motivation hat für viele Menschen etwas mit sozialem Miteinander und dem daraus entstehenden gegenseitigen Ansport und Konkurrenzdruck zu tun. Bei Fußball, Tanzen, Kampfsport, BauchBeinePo-Kurs, usw. ist das ein integraler Bestandteil, und wenn der wegfällt, fällt für viele auch die Motivation weg. Und der typische Muckibuden-Pumper ist so sehr an das Training mit Gewichten und Maschinen gewöhnt, dass er erst mal richtig was lernen muss, um auf Calisthenics umzuschalten.
Im Moment "geht" aber im Grunde nur joggen, radfahren und Eigengewichts-Übungen. Der Gruppendruck, die Gegnerschaft, das Ballspiel, die Gewichtsdosierung - all das fällt weg im Moment. Für mich als jemand, der seit Jahren Calisthenics macht, ist das kein Problem, aber ich verstehe die Motivationsprobleme derjenigen, die sich an "ihren Kurs" und "ihr Gym" gewöhnt haben, denn die müssen ihre Sport-Routine jetzt von Grund auf ändern.

Sofern es das Wetter zulässt, Laufen im Wald und das für zumindest 3-mal in der Woche. Ansonsten Funktionssport auf der Matte zu Hause. Nächste Woche kommt der Boxsack für zu Hause, dann beginne ich mein Krav-Maga-Training und mein Bike ist auf schon fit für die Saison. Also alles bestens!

Liest sich ziemlich arrogant, war das deine Intention?

Ich bin in 2 Studios die beide jetzt tolle Online Kurse anbieten. Das Sportstudio genauso wie das Pole Dance Studio haben kurzfristig ein klasse Programm auf die Füße gestellt und viele nutzen die Angebote. Außerdem unternehmen wir gemeinsam Radtouren oder Laufen. Alles in allem fast mehr Training als zuvor, da die Zeit wegfällt zum Studio zu fahren kann man auch mal 2 Kurse hintereinander belegen. Also alles bestens, einzig das Wellnessprogramm wie z.B. Sauna nach dem Training vermissen wir und natürlich die Freunde. Wir freuen uns umso mehr, wenn sich alles irgendwann wieder normalisiert.

Jeder ist zu irgendwas motiviert. Allerdings manchmal nicht zudem wozu er motiviert sein sollte.

Motiviert durch die Krise? Da gibt es viele verschiedene Strategien. Eine könnte sein, sich SMARTE Ziele zu setzten und eine Routine zu entwickeln. Gute Gewohnheiten führen zu guten Ergebnissen. Dazu vielleicht noch sich digital mit gleichgesinnten, unterstützenden Menschen umgeben, die in einer ähnlichen Situation sind.

Viel Spaß und Erfolg.

Freeletics im Büro bei den ewig langen Telkos. Seit heute mit dem Radl hin und zurück zum Büro, teils mit Umwegen. Zwischendurch Laufen... Insgesamt aber schwierig, kann das letzte Trainingslevel bei weitem nicht halten...

Häää? Komische Frage! Da muss ich erst mal überlegen, um die Frage überhaupt zu verstehen...

Hmmm, also hab ich mir Dein Profil angeschaut, und dabei fiel mir ein, dass ich Dir am besten mit einer Gegenfrage antworte: "Wie motivierst Du Dich tagtäglich nicht mit Männer zu ficken?" Siehst Du, genau so motiviere ich mich täglich nicht nicht zu trainieren.

So wie Du Dich motivierst nur mit Frauen zu schlafen, so motiviere ich mich ebenfalls dazu nur mit Frauen ins Bett zu gehen. Und auch Sport zu treiben.

Ja, es gibt nun auch etwas Neues in Sachen Sport, und zwar trifft meine Ausrüstung (Sandsack, Boxhandschuhe) ein und ich kann zusätzlich zu meinen derzeitigen sportlichen Aktivitäten mit dem Krav- Maga-Training beginnen. Wie ich ich mich derzeit motiviere. So wie immer, ich tue etwas für mich und meine Gesundheit, es tut mir gut! Und es gibt natürlich auch eine Zeit nach der Corona-Krise und da wäre es nicht schlecht, fit zu sein. Eigentlich ist es auch während der Krise gut, also warum an der Motivation etwas ändern?

Heute wird gerudert...
Auch zu Hause am Seilzug mit ein bisschen Anpassung möglich.

Das denke ich auch. Für mich als Triathlet wird die "Umstellung" weniger schwer fallen. Ich sehe aber auffallend mehr Läufer. Was widerum Passanten stört (siehe hier: Triathlon: Sport in Corona-Zeiten - Infektionsgefahr bei Aktivitäten bzw. ggf. für Nicht-Gruppenmitglieder hier: https://www.dw.com/de/corona … ter-reichen-nicht/a-53076008 ).

Ich kann nur zur Rücksicht auf Passanten mahnen, bevor uns noch die letzte Möglichkeit des Sports verloren geht.

Bleibt gesund und sportlich!
Cheers,
bi_cycle

Hatte vor einer Weile recherchiert, welches Rudergerät geeignet wäre. Ist aber imho eher was für den Winter, da ich konsequenter Outdoor-Sportler bin. Dennoch, hättest Du eine Empfehlung? Würde sicher auch an wolkigen Sommertagen mal ne Ruder-Einheit einlegen...

@********_bln , ich habe einen ganz einfachen Latzug von sc-sports für knapp 80 Euro. Muss jedoch mit 4 Schrauben an der Wand befestigt werden, und hat nur einen Seilzug. Aber war günstig und kann 110kg.
Und du kannst noch jede Menge anderer Sachen mit machen. Das ganze Zubehör wie Rudergriff kostet dann natürlich extra.

Und was ich als Calisthenico noch empfehle sind Youtube-Turorials und -Mittrainiervideos.
Darüber kann man viel neues ausprobieren, kennenlernen und sich mitreißen lassen.
Wenn man z.B. Cardio, BauchBeinePo, Flexibilität, Tiefenmuskulatur usw. trainieren will,
einfach mal bei den Vorturnern dort mitmachen, darüber habe ich viele nette Übungen
kennengelernt und man sieht ja vorher, dass es z.B. 45 min geht, also macht man mit.
Und meine Calisthenics-Kraft-Skills (Muscle-Up, Front-Lever, etc.) habe ich über
Tutorials gelernt. Da kann man nicht mittrainieren, sondern bekommt sinnvolle Vorübungen
und Erklärungen, die man den nachtrainieren kann. Ich brauche für mein Training nur
meine Reckstange in der Tür (die ich auf verschiedenen Höhen reindrehen kann)
und ein ganz wenig Platz auf dem Boden. Und die Motivation bei den Tutorials kommt davon,
dass man bei Calisthenics-Vorübungen bestimmte "Level" durchmacht, und erst,
wenn man eine Vorübung sauber beherrscht, die nächste anfangen sollte.
Ein High-Quality-Youtube-Channel dazu ist z.B. dieser hier:
https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement

Guten abend. I make training and exercizes by myself. I am well organized for it, and i make a schedule too. I can't renounce of sport and make love with my man in this hard period.

Danke für den Tipp. Ich glaube für Befestigungen an der Wand sind die Gegebenheiten nicht vorhanden. Ich hatte nach einigem Probieren in Hotels mit einer "zusammenfaltbaren" Maschine dieser Art geliebäugelt. Bin immer noch am Hadern.

https://www.sport-tiedje.de/rudergeraet

Ich trainiere im Garten, hauptsächlich BWE, Basics aus dem Kampfsport und dehnen.

Zum Motivieren finde ich konkrete Ziele hilfreich. Also z.B. 100 Liegestütze am Stück schaffen.
Ich bin nach dem Training immer in besserer Laune als vorher. Das motiviert mich zusätzlich.
Nachdem die Tanzstunden leider nicht mehr möglich sind, habe ich etwas Natural Movement ausprobiert.
Die Anleitungen hole ich mir per Youtube-Video. Ist nur teilweise etwas schwierig das Video zu schauen, während man sich gleichzeitig am Boden bewegt.
Macht mir aber viel Spaß.