und hier die Bilder der Damen Teil 2

wow..ein schöner, weiblich muskulöser Rücken ...bitte nicht zu viel an Muskeln draufpacken ....der ist perfekt und sexy ...
Liebe Grüße Stefan

Danke!!

In einem anderen Forum wurde ich ausgelacht.

was??? inwiefern..mit deinem schönen Body

Ja. Zu wenig bis keine sichtbaren Muskeln.....

Tja so ist es wenn man es auf natürliche Weise macht

Die Lacher möchte ich gerne sehen. Sorry verstehe ich nicht. Lieben Gruß

Hallo,
ich bin begeistert von Deinem Body und Du willst ja nicht auf die Bühne gehen.

alles TOP

Meine Beine gestern

Respekt.. sehr schön dein Rücken

Heutige Form der Beine.
Ich bin so faul gewesen die letzten Tage. Es ist schlimm!

Ja, man ist auch mal faul, manchmal auch, weil der Körper es einfach einfordert, die Ruhephase.

Hallo
Sorry, aber du wirst bei den Beinen nicht verbessern 😊denn die sind leider schon perfekt 😍

Dann wollen wir auch mal. Seit mitte Februar wieder 4-6x pro Woche Homeworkout, meist mit Youtube - Workouts aufgeteilt in 3 Splits. Die Ernärung wird ebenfalls versucht leicht im Überschuss zu halten ( genug Protein etc bla bla das kennen ja alle hier) Ist aber nicht immer so einfach...
Eure Meinung darf gerne ehrlich gesagt werden. Verbesserungsvorschläge sind immer willkommen. Der Arsch muss noch wachsen ist aber schon viel besser als vor 6 Monaten.

Das sieht doch schon mal sehr sehr gut aus.... naja Verbesserungsvorschläge in welche Richtung? Training, Ernährung.... ich denke Du weißt schon sehr viel, zumindest sieht der Body nicht gerade danach aus als wenn du erst seit Februar überhaupt mit sport angefangen bist

In meinen Augen ist Deine Figur völlig harmonisch. Wenn "Dein Arsch" noch wachsen muss, würde ich Dir Spinning bzw zu C-Zeiten Rad fahren empfehlen. Ein bisschen Hügelreiten, wobei die Abfahrten zur Erholung genutzt werden, bei den Anstiegen darf es ruhig etwas forcierter zur Sache gehen.

Auch wenn du bereits eine tolle Figur hast (wie ja bereits mehrfach richtig bemerkt wurde), so könnte dein Po tatsächlich im Verhältnis zu den Beinen noch etwas wachsen und sich dadurch deutlicher von den Beinen absetzen. Ist natürlich alles Geschmackssache. Eine gute Übung für den Po sind die "Hip Thrusts" (keine Ahnung wie die deutsche Bezeichnung dafür ist). Bei uns im Gym gibt es mittlerweile dafür eine Maschine. Geht aber auch ganz gut mit einer Langhantel, und eine solche hast du ja offensichtlich.

@**********Dis19

Nun - Schönheit liegt bekanntermaßen ja immer im Auge des Betrachters und deine Leggings macht ja schon von Hause aus eine schöne Form - aber ich persönlich, finde deinen Po perfekt.
Und um das "Geschleime" auch noch zu begründen: es passt einfach von den Proportionen zu deiner Größe, Gewicht und auch dem Verhältnis deiner Oberweite, der Schulterbreite und Hüfte.
Hast eine schöne, sportliche Figur. Noch dazu, wo er (der Po) sich dank Training und zarten 26 Lenzen, auch noch erfolgreich gegen die Schwerkraft behauptet.
Passt.
Punkt.

@**********Dis19

Wow. Dein Body sieht gut durchtrainiert aus. Viel Spaß weiterhin beim Sport.

Hallo,
Sehr diszipliniert und es hat sich gelohnt; sportlich, sexy und attraktiv! Aber nun bitte kein Gewicht mehr abbauen 😊

… ☺️

wow...sehr ästhetisch und sportlich stark ....tolle Bilder einer sehr attraktiven Sportlerin

Ich habe mit dem Fitness seit fast einem Jahr angefangen, die ersten 11 Monate von zu Hause aus mit meinem Körpergewicht , seit 2 Wochen geh ich ins Studio und möchte an Bauch Beinen und Po arbeiten, da noch etwas mehr definieren , ich war 3 mal Schwanger und habe 4 Kinder ( Zwillinge) , einen sixpack würde ich gern haben wenigstens Ansatzweise aber die Haut ist da die nicht mehr besser zurückgeht , Aufgeben werde ich nicht 😊 , kommt vllt doch noch .