und hier die Bilder der Damen Teil 2

IMHO (Bin aber keine Frau und auch nur ein Hobby Sportler) kann 10% KFA bei Frauen schon zu wenig sein. Ein wichtiger Anteil an Gesundheit ist wohl das hormonelle Gleichgewicht und die Regel. Zu wenig Fett gefährdet diese.
Bei Männern, vor allem jungen Männern, ist der Körperfettanteil wesentlich weniger wichtig und kann gering sein. Der KFA ist IMHO ein wesentlicher Faktor für sichtbare Bauchmuskeln. Ich habe wesentlich mehr Muskelmasse, auch Bauchmuskeln, als mein 17 jähriger Sohn. Jedoch kann man bei ihm die Bauchmuskeln gut sehen bei ihm, im Gegensatz zu mir.
Ich weiß es es ist hier schwierig Frauen zu widersprechen, aber ich glaube das es auch Andere gibt die dies ähnlich sehen: Abs are made in the kitchen.

Ich habe vor 1 Monat eine Körpermessung in EMS studio mal machen lassen und so viel Fett habe ich nicht an den richtigen Stellen schon 🤷‍♀️🙈

Naja, 17% KFA "relativ hoch" zu nehnen kann ich auch nicht bestätigen. 17% bei einer Frau ist schon sehr "Sportlich und Diszinipliert" Alles darunter ist für ein normales gesundes Leben eher subobtimal ausser man lebt den Kaftsport wirklich von A-Z aus und besitzt entsprechend Muskelmasse im Verhältniss zum tiefen KFA. Solche Bilder habe ich hier aber noch nicht gesehen. Alles andere ist eher ungesund. Würde mal behaupten eine gesunde sportliche Frau mit etwas Fett am Arsch mit KFA um die 20% ist scho untere Grenze. 17% natürlich schon sehr gut... aber nicht "hoch"

Wieder mal was neues von mir …

Sieht toll aus...

Wow sehr stark und beeindruckend 🏋🏻‍♀️

... wie geschrieben: Mein Teppich ist mein F-Studio. Mal schauen, was noch so geht und wie es dann ausschaut.

... Es entwickelt sich, aber das Vorjahresniveau ist noch nicht erreicht.

Guten Morgen ...wow..ein sehr eindrucksvolles Ergebnis...aber mit etwas mehr ... schaust Du auch super sexy und sportlich gesund aus...finde ich zumindest ....schöne Lady

Mitten in der Definition

super schön und ich bin sehr beeindruckt über den schönen und kräftigen Bizeps .....bin ganz neidisch

Vielen Dank @******lay und @********egen

Da muss keiner neidisch werden. Der bizepz kostet mich immer am härtesten Arbeit. Er ist sehr widerspenstig

@******lay

Aber sowas von.
Meine Trainerin meinte mal das der Bizepz bei Frauen länger braucht, der Trizepz dafür umso schneller wächst. Kann ich nur so unterschreiben meiner gemachten Erfahrung nach

Wenn du sie so dringend brauchst, trainierst du denn spezifisch dafür?
Oder liegt es an anderer Problematik?

@******lay
Ich schätze, das ist einfach die Anatomie und Genetik von uns Frauen. Da wachsen bestimmte Muskelgruppen nur mühselig, während wir mit Bauch und Po weniger probleme haben. Vielleicht weil wir da auch mehr fett ansetzen was zum Aufbau ja venötigt wird. Hinzu kommt das östro der meisten Frauen

Ich dachte es wäre auf eine Alltagsbelastung ausglegt gewesen die dir Probleme macht.
Definition ist ja ein anderes Thema

Ah, na das meinte ich doch
Wie trainierst du denn deinen Trizeps dafür? Wenn das der Fokus ist, würde ich ihn ja direkt zum Anfang trainieren und ordentlich reizen - evtl auch auf Kraft trainieren mit max 8WH.