also hier mal nen tipp von nem leidensgenossen
ich hatte bis vor kurzem auch derbe zunahme probleme
bei mir lag des so
ich will net langweilen aber vielleich terkennst du parallelen
ich bin etwas nervös
zwar noch nix mit der schildrüse aber ich bewege mich sogar beim essen
bin immer unterwegs
schlafe wenig
mache zulange einheiten ( kalorienverbrauch zu hoch)
zuwenig hochwertiges eiweiß
psyche war nicht frei ( hab mir druck gemacht un wollte auch nen tagebuch über essen und gewicht führen)
hab mich nicht an ruhetage gehalten
hab ne glutenalergie
auch magenprobleme
und zu wenig fett als reserve
wenn ich mir deine bilder ansehe erkenn ich mich irgenwie wieder
wenig fett muskulöses aussehen
ich denke mal deine muckis werde überprportional viel kraft haben im vergleich zu schwereren sportlern
des is bei mir des selbe
ich hab mein training kürzer gemacht um kalo... zu sparen
ich mache ruhetage an denen ich vor allem gutes eiweiß und gesunde fette zu mir nehme ( du hast glück dir fällt kohlehydrat aufladen bestimmt leichter)
ich habe mich davon freigesprochen es zu erzwingen
einfach wieder spaß daran gefunden einfach nur sport zu machen
ja ich hab es konrolliert aber nicht mit nem tage buch
freue mich über kraftzuwachs und nnicht über masse
die kommt immer verspätet aber sie kommt
aber bei allem
geh mal zum doc
nur proforma
hormone testen
kann net schaden
grenzt ne menge unsicherheiten aus
und vor allem du hast nen klasse körper
lerne so wie ich ein bischen mehr zufrieden mit ihm zu sein
er lohnt es dir
dauert aber er macht es
weniger druck
hört sich voll hokuspokus an aber bei mir ging es
der totti
