Schwächen "beichten"

@*********_Muc
Ich kenne das mit der Versuchung und bei mir hilft nur, dass ich mir manche Sachen einfach nicht kaufe. Wenn ich Cola und Kekse oder Pralinen im Haus habe, nehme ich die im Laufe des Tages zu mir - so isses einfach. Also kaufe ich sie nicht und habe nur ganz dunkle Schokolade da.

(Ungesalzene) Pistazien sind aber viel besser als Chips, denn Chips haben schlechte Fette, und dazu eben noch Salz und schlechte KH. Und reine Pistazien oder Nüsse bestehen aus guten Fetten und noch Protein dazu. Wenn man abnehmen will ist es natürlich bei beidem nicht so gut, das abends in größeren Mengen zu essen, aber wenn es um Gesundheit und Fitness geht, sind gute Fette wichtig und richtig.
Ich bin zB eher ein "Hardgainer" also eher dünner Mensch und ich brauche gute Fette für den Muskelaufbau. Für mich gehören Leinöl und Nüsse also quasi zu den Supplementen.

Ah ja, apropos Waden:
Meine Waden sind die einzigen Muskeln, in denen ich immer wieder krassen Muskelkater bekomme, obwohl ich sie regelmäßig trainiere. Hat jemand eine Erklärung dafür?
Ich trainiere sehr regelmäßig und bekomme sonst nur Muskelkater, wenn ich zB auf Grund einer Verletzung eine Muskelgruppe länger nicht trainiert habe, und das dann wieder das erste mal mache - so weit, so normal. Aber wenn ich meine Waden trainiere, also mit den klassischen Bodyweight-Wadenhebern (zweibeinig und einbeinig), dann spüre ich immer die nächsten 2 Tage Muskelkater beim Laufen. Das passiert beim Gegenmuskel am Schienenbein überhaupt nicht, obwohl ich ihn genauso trainiere, und eben auch nicht an Schultern, Brust, usw..

Vielen Dank @******bel
Dehnen mache ich immer, aber OK ich werde das mit der Faszienrolle mal ausprobieren.