Trainingsplan

Google Trainingsplan Muskelaufbau und du wirst überrascht sein...

Ja aber den perfekten Plan

Ja den hätten wir auch gern

Friss wie ein Löwe, trainiere wie ein Löwe und Du wirst aussehen wie ein Löwe.

perfektertrainingsplan ende

Fang mit einen gk Standart plan an und mind. 3x, max 4x die woche. Lass 1 Tag pause dazwischen. Pass auf das du clean und genügend isst mit ordentlicher regeneration, mind. 8 Std schlaf.

Für den perfekten Trainingsplan, der 100% auf dich zugeschnitten ist, wirst du um Eigeninitiative nicht herum kommen. Natürlich können wir dir hier unsere Pläne nennen, aber welchen Sinn hat das? Du musst dir selbst alles erarbeiten, so wie wir auch, hilft ja nichts. 🤷🏻‍♀️

Google ist da eine gute Adresse, da haben @****tys schon Recht....

So isses.
Mit kurzer Google-Suche findet man viele Anfänger-Trainingspläne im Netz.
Wenn die von seriösen Seiten sind, kann man denen auch vertrauen.

Wenn man einen zumindest halbwegs passenden Trainingsplan sucht,
dann lässt man sich von einem Trainer im Studio beraten.

Wenn man aber "den perfekten" Trainingsplan sucht,
muss man einen personal Trainer engagieren - so ist das eben.
Denn der kann dann passgenau schauen,
was bei den Voraussetzungen und Wünschen des TE passend ist.
Je perfekter, desto kostet.

Den perfekten Plan bekommst von einem guten Trainer im Studio oder Verein