Körper definieren...

versuch es mal mit krafttraining

Moin, das geht nur über die Zeit !
40kg in 4 Monaten??
Sehr sehr schnell viel Gewicht verloren.
Die Rückbildung wird nicht so schnell gehen !
Meiner Meinung machst du es richtig, weiterhin sehr viel Bewegung, laufen inlinern,alles gut .
Würde auf Muskelaufbau etwas mehr wert legen und dort etwas zu legen , aber auf jeden Fall mit jemandem der sich auskennt !!
Bleib dran 💪🏻💪🏻
Grüße Jürgen

Wichtig für den Muskelaufbau ist auch, dass du ausreichend Eiweiß zu dir nimmst.
Und du dich nicht im Kaloriendefizit befindest

Wenn du definieren willst dann wäre ein hiit training inkl. Entsprechender Ernährung das beste.

Hmmm, etwas sehr viel Gewichtsverlust in so kurzer Zeit.

Wenn Du Deine Muskulatur (was sonst?) definieren willst, dann musst Du erst mal genügend Muskulatur haben. Und die wächst von Joggen und Liegestütz nur eingeschränkt.
Was sicher zum Muskelwachstum beiträgt, sind grundlegende Verbundübungen mit stetiger Gewichtsprogression. Angefangen mit Kniebeugen und Kreuzheben, weiter zu Bank- und Schulterdrücken, Dips, Rudern und Klimmzügen. Zu allen Übungen gibts zig schwerere und leichtere Ausführungsvarianten. Dazu entsprechend viel essen. Muskelaufbau funktioniert nicht mit Mangelernährung.

Und ich würde mich auf jeden Fall in einem Fitnessstudio anmelden. Momentan gibts gute Angebote. Noch besser wäre ein richtiger Kraftsportverein, weil dort findest Du die besseren Trainer, die Dir dann die richtige Übungsausführung beibringen.