Heute schon trainiert? II

Ich ahne Böses 🙈 2,5 Std. Ganzkörper mit Focus Beine & Booty, meine Hams und meine Glutes schreien jetzt schon hallo hier sind wir 😂😂😂😂

@*********ars69 aber genau das ist doch das wirklich schöne am Training, wenn du schon währenddessen den Schmerz des Fortschritts spürst 🤪
Training muss sich ja schließlich auch lohnen 😉

Du könntest das Training wesentlich kürzer und intensiver gestalten, um bessere oder die gleichen Ergebnisse zu erzielen..2,5 Stunden klingt nach einer Menge unnötigem Volumen.
Solltest du einfach nur gerne trainieren wegen des Training wegens, irgnoriere mein rumgemosere einfach, ansonsten poste mal deinen Plan

Naja, mein Training dauert auch fast so lange. Mit Aufwärmen, Krafttraining und dann noch Cardio komme ich meistens auch auf 2 - 2,5h.

cardio dauert bei mir schon 90 min

Hello,

Auch wenn es gerade stumpf erscheinen mag, bin ich heute doch sehr stolz.
Kenn Ihr das, ein Limit wird am Anfang im Kopf gesetzt, weil man nicht alle Gegebenheiten kennt?
So bei mir heut im David Gym Zürich (große Empfehlung btw).

Ein guter Freund aus der Ecke hier hat mich mit geschleppt unter der Aussage „Die haben hier sogar KH bis 90kg“. Aus diesem Grund war mein Ziel am heutigen Rückentraining, die 90kg beim KH Rudern zumindest zu bewegen.
Warm up durch, Muskelgefühl brutal, Laune gut, aber Kraft naja, da leicht verschnupft (ja ich weiß ist nicht gesund). Beim langsam rantasten an die 90kg finde ich auf einmal die 100kg KH unter dem Rack….
Auf einmal dreht mein Kopf auf. Ein neues Ziel, neue Energy.
Die 90kg standen an und bewegten sich „entspannt“ 6x.
Alleine durch das Ego getrieben mussten nun die 100kg folgen.
ZNS fand dies maximal uncool, jedoch habe ich die 100kg einfach „bewegt“ 4x.

Mir ist bewusst, dass es hier bestimmt einige gibt, für die dieses Gewicht ein Arbeitstgewicht ist, jedoch war das für mich ein massiver Meilenstein, der nur auf Grund meines Egos und der Möglichkeit ansich zu Stande kam.

Wer kann das auch nachvollziehen?

SIE schreibt: Tolle Wurst!?! Diese Woche wird eine Nullrunde für mich, da sich eine Erkältung seit gestern ordentlich breit macht. 🤧 Da war ich grade nach 4 Monaten wieder dabei in den Tritt zu kommen?! 🙄 Kennt ihr das?

@**********iener ,so eine Nullrunde kenne ich. Was ich aber danach feststelle,immer wieder,man ist schnell wieder drin und oft auch mit zusätzlicher Power bestückt.
Gute Besserung, wünscht Sklavin Dark_Vixen 🖤🦊

Jo. Kenn ich. Und wehe man kuriert es nicht aus... macht auf Dauer nur schlimmer

geht seit Anfang des Jahres so ... gesund, komme in Fahrt...lange krank...gesund eine Woche...wieder krank...jetzt gesund ..mal gucken wie lange

Bin auch erst seit 3 Wochen wieder dabei, bin 8 Wochen wegen eines Bandscheibenvorfalls in der Halsworbelsäule ausgefallen...Kratzt schon brutal am Ego wenn man nach 8 Wochen wieder los legt und merkt was man an Kraft eingebüßt hat

Schließe mich an. Zwischen November und jetzt war ich eigentlich nur im Januar komplett gesund. Die andere Zeit Mal mehr oder weniger krank. Unheimlich nervig

Ich habe vor meiner 9jährigen Pause 12jahre ohne Pause durch trainiert.
Seit dem Vorjahr Februar wieder am Start ✌️
Ich muss dabei erwähnen,dass ich mein Ego vor jedem Training zuhause lasse.
Vorallem wenn ich manchen im Studio zuschaue wie die sich kaputt machen oder Übungen neu erfinden,da bekomm ich schon beim zusehen Schüttelfrost 🤦🏽
Ich weiß was ich damals gedrückt und bewegt habe und das juckt mich heut kaum.
Liegt aber vielleicht daran das meine Ziele auch nicht so hoch gesetzt sind wie bei dir oder anderen .

Heute bei den "CrossFit Open" mitgemacht.
WO 24.1
For time: Time cap: 15min
(Dumbbell 15kg)
21 dumbbell snatches, arm 1
21 lateral burpees over dumbbell
21 dumbbell snatches, arm 2
21 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 1
15 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 2
15 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 1
9 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 2
9 lateral burpees over dumbbell

Completed in 13'53"

1h35min auf dem MTB gewesen (38km)

Muß heute reichen.

+1 Minute, + E beim MTB und -2km Das war meine Runde heute.

Nun Pollenalarm.... so ein Sch***

2 Videos für Muskeltraining abgeschlossen immerhin 15 min.

Gestern 70km Powerwalking Essen Homberg Essen

101km Rennradfahren… muss reichen 😅

22km gemütlich E-MTB Reicht auch

War bei mir ähnlich, konnte dann BD nur die Stange 1x bewegen (von sauberen 8x 90 kg 3 Monate zuvor) … Grund war eine Parese im Trizeps, die niemand entdeckte. Lass danach schauen, wenn der Kraftverlust abnormal ist.

Samstag: 30 Minuten Bi-und Trizeps, danach 15 Minuten Abs
Sonntag: 90 Minuten Dauerlauf
...reicht

Sonntag-Ruhetag und für die Woche vorgekocht!
Mit zwei sonnigen Spaziergängen waren 10.000K auch drinnen !