Ich denke dass das bei jedem anders ist. Zunächst einmal hat jeder andere Ziele, jeder Körper reagiert anders und auch die berufliche und private Situation führt ja dazu, dass die zeitliche Flexibilität doch eingeschränkt ist.
Ich überlege mir in der Regel am Wochenende, wie oft ich in der Woche wohl zum trainieren kommen werde und lege dann meinen Split fest. Dann weiß ich schonmal, wie viel Zeit ich finden muss.
Vor der Arbeit schaffe ich es meistens nicht, etwas zu machen, an den Wochenenden gehe ich allerdings gerne früh in Sport, da mich ein leerer Magen deutlich weniger stört, als ein voller.
Laufen versuche ich vor das Krafttraining zu legen, da ich beim pumpen so viel trinke, dass mich das beim Laufen stören würde, auch wenn es anders herum theoretisch besser sein sollte. Funktioniert bei mir nur nicht so gut.
Wenn es geht, versuche ich, vor der Arbeit laufen zu gehen oder Arbeitspausen zu nutzen und mich dann am Abend nochmal an die Arbeit zu setzen, denn wenn ich zu spät noch Sport mache, wird mein Schlaf unruhig. Diesen Luxus hat aber nicht jeder. Wenn es gar nicht anders geht, mache ich auch spät noch etwas, teilweise bin ich dann erst gegen Mitternacht fertig. Ist dann wegen der schlechten Schlafqualität uncool, aber wenn man sein Geld nicht durch Sport verdient, muss man eben Abstriche machen.
Ergo: Schau am besten, was bei Dir geht und wie Du reagierst.
Ich überlege mir in der Regel am Wochenende, wie oft ich in der Woche wohl zum trainieren kommen werde und lege dann meinen Split fest. Dann weiß ich schonmal, wie viel Zeit ich finden muss.
Vor der Arbeit schaffe ich es meistens nicht, etwas zu machen, an den Wochenenden gehe ich allerdings gerne früh in Sport, da mich ein leerer Magen deutlich weniger stört, als ein voller.
Laufen versuche ich vor das Krafttraining zu legen, da ich beim pumpen so viel trinke, dass mich das beim Laufen stören würde, auch wenn es anders herum theoretisch besser sein sollte. Funktioniert bei mir nur nicht so gut.
Wenn es geht, versuche ich, vor der Arbeit laufen zu gehen oder Arbeitspausen zu nutzen und mich dann am Abend nochmal an die Arbeit zu setzen, denn wenn ich zu spät noch Sport mache, wird mein Schlaf unruhig. Diesen Luxus hat aber nicht jeder. Wenn es gar nicht anders geht, mache ich auch spät noch etwas, teilweise bin ich dann erst gegen Mitternacht fertig. Ist dann wegen der schlechten Schlafqualität uncool, aber wenn man sein Geld nicht durch Sport verdient, muss man eben Abstriche machen.
Ergo: Schau am besten, was bei Dir geht und wie Du reagierst.
- ich wünschte ich wäre morgens schon so fit, dass ich dann gehen würde 
evtl nur schwimmen. Manche gehen sogar in die Sauna 
