Training
Was stand bei euch heute an?
Training
Bei mir war Tag 2 des neuen Trainingsplans: Legday / HIIT Training.
Push 5x5
Recovery…nach einer Grippe warte ich lieber mal ne Woche 🙂
Bei mir war heute der letzte Legday im 4Horsemen Programm von Brian Alsruhe angesagt.
Spazieren gehen
Every day is full body day 
M: Schwimmen, da noch in der Recovery-Phase
W: Hulla-Hoop (Warm-Up), Kraft: Po+Arme, Yoga
W: Hulla-Hoop (Warm-Up), Kraft: Po+Arme, Yoga
Schultern und Rücken.
Muss ich jetzt auch unbedingt wieder an festen Tagen einbringen.
Muss ich jetzt auch unbedingt wieder an festen Tagen einbringen.
Regeneration
Seit ich „Ruhetage“ in „Regenerationstage“ umbenannt habe, fühle ich mich echt gut dabei
Seit ich „Ruhetage“ in „Regenerationstage“ umbenannt habe, fühle ich mich echt gut dabei
Rücken und Bauch und dann noch am Sandsack ausgetobt
1 Std. Spinning im Studio. Für laufen ist es zu glatt.
Das legt sich 😅 übermorgen wirst du richtig fluchen🙄
Kreuzheben und Fronkniebeuge… aber easy 60% der max. Kraft.
Muss noch den Husten meiner Erkältung auskurieren
Muss noch den Husten meiner Erkältung auskurieren
Legday 2:
Beinbeuger
Beinpresse (inkl. Widowmaker)
Abduktoren
Beinstrecker
Hyperextensions
Beinbeuger
Beinpresse (inkl. Widowmaker)
Abduktoren
Beinstrecker
Hyperextensions
Zitat von *****You:
„Legday 2:
Beinbeuger
Beinpresse (inkl. Widowmaker)
Abduktoren
Beinstrecker
Hyperextensions
Beinbeuger
Beinpresse (inkl. Widowmaker)
Abduktoren
Beinstrecker
Hyperextensions
Stark hört sich gut an
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