Kraft oder Ausdauer - was trainiert Ihr?

@*****ity Ich ändere auch grob alle 4 Monate meinen Trainingsplan, um keine Plateaus zu erzeugen und auch schlicht, um etwas Abwechslung für die Psyche reinzubringen.
Gerade mache ich Anzahlen (und Haltezeiten) steigern, und da das bei unterschiedlichen Skills ist, kann man gar nicht sagen, dass ich nur Kraft, Hypertrophie, Kraftausdauer oder Schnellkraft mache. Aber eben nach einem bestimmten Prinzip, grob 50-75-50-50-max% zu machen, mit recht komplizierten Levels, sodass man immer nur zwischendurch an seine Grenzen kommt. Das ist sehr effektiv.
Bei langsamem Muscle Up und Frontlever ist das Kraft, bei Klimmzügen und Dips eher Kraftausdauer und bei schnellen Muscle Ups Schnellkraft. Und meine Masse bleibt seit Jahren etwa gleich.

@*****a_S
Ich(Er) finde Calisthenics wirklich faszinierend. Ich seh die Jungs und Mädels immer auf Youtube und... bei uns im Studio rennt auch einer rum der das angeht - ist aber noch nicht wirklich fortgeschritten.

Mit meinem Körperbau aber wird das leider nichts. Dafür ist allein mein Grundgerüst (Knochen, Gelenke) schon zu unförmig, ungelenkig und schwer.

@*****ity OK, ich hab mal geschaut, über 100 kg, ja das ist für Calisthenics unpraktisch. Die richtig guten Leute darin sind klein und leicht, ist ja auch klar, wenn es darum geht, das Körpergewicht möglichst effektiv zu bewegen. Es gibt auch einen, der ist 100 kg schwer, aber das ist ein Ausnahme-Athlet.

D.h. für Normalsterbliche gilt: Wenn du da effektiv Skills lernen wollen würdest, müsstest du Masse abbauen, was du ja sicherlich nicht willst.

NIEMALS!!

Außer den Fettpölsterchen die ich jetzt noch habe versteht sich. Aber selbst dann werde ich kaum auf unter 100kg kommen. Ich liebe meinen Kraft/Masse Sport.