Brauche Rat bei der Ernährung

Erst mal herzlichen Dank für Eure guten Ratschläge.

Mein Probem derzeit ist einfach heraus zu finden, was darf ich und was kann ich essen. Ich habe Morbus Crohn und da geht eben leider nicht alles was gerade gesund ist. Bei Salat, Körner, Hülsenfrüchte etc. muss ich aufpassen. Und ich gebe zu,ich tu mich derzeit noch ein bisschen schwer heraus zu finden, fre nach der Trennkost. Was darf ich Morgens, Mittags, Abends. Es gibt ja sooooooooo viele Lebensmittel
Ehrlich gesagt, esse ich eh keine Massen oder total ungesund und daher dachte ich purzeln die Kilos schon alleine davon, das ich keine Cola mehr trinke, sondern nur noch Wasser. 3-4 Liter täglich waren ja ein Muss.
Bringt aber nicht wirklich was. Also heisst es auch die Ernährung umstellen.
Mein Mann macht natürlich mit und meiner Tochter würde es auch gut tun, mein Sohn allerdings könnte ein paar Kilo mehr haben.

Ich muss also jetzt lernen, wo sind Kohlenhydrate wo Eiweiss wo neutral drin?

Das Interent ist voll damit, aber manchmal wirklich schwer.

Lieben dank,

so werde ich jetzt einfach mal über mehrer Wochen versuchen.

Ich dachte, morgends dürfte man gar kein Eiweiss essen sondern nur Kohlenhydrate.

Es wäre wirklich ein Traum von mir wieder schmaler zu werden. An mein Altes Geicht von 60 kg werde ich nicht mehr rankommen aber mit 70-75 wäre ich schon wirklich zufrieden.

LG Nic

Hallöchen,

wollte Euch mitteilen, das ich nun 8 Kilo weniger habe. Jeden Tag gehen zwischen 200 und 400 Gramm von der Waage runter.
Noch sieht man nichts aber ich bin trotzdem glücklich das die Kilos jetzt wohl wirklich purzeln. Langsam aber stetig.

Liebe Grüsse
Nic

Danke für Dein Post

Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis oder ähnliches esse ich Abends nun gar nicht mehr.

Meistens ein bisschen Huhn, Hahn oder nen lecker Steak.

Schweinchen esse ich nur noch morgens auf dem Brot als Fleischwurst, Kochschinken, Rohschinken. Weissbrot esse ich auch gar nicht mehr, nur noch Körner...zum Glück macht mir mein Morbus Crohn noch keinen Ärger.

Hab aber mal ne dumme Frage.... derzeit habe ich einen Stillstand bzw. sogar ein Kilo zugenommen, bei gleiches Essensweise wo ich doch 9 Kilo mit abgenommen habe..aber...ich habe gerade Migräne LOL nein Spass bei Seite, habe halt meine Tage...kann es sein, das da andere Gesetze gelten?

LG Nic

Fittnessstudio habe ich probiert, es geht nicht.

Sobald ich z.B etwas fege, schellen mir die Hände an, sie werden rot, jucken und werden dick..meistens dauert es mind. 24 Stunden bis sie wieder normal sind. Letztens war es so schlimm, das mir sogar der Arm mit anschwoll.

Das gleiche geschieht mit meinen Füssen..Ursache soll die Paganinikrankheit sein.
Zu meinen Gelenken
Manchmal ist es so schlimm, das ich beim Haare bürsten mehrere Pausen machen muss, da ich meine Arme nicht so lange hochhalten kann. Auch beim z.B. Fensterputzen...immer wieder Pausen...
Wische ich z.B. die Arbeitsplatte meiner Kücher mal richtig durch..mit Pflegemittel also mehrere Durchgänge, Resultat kann sein, ich brauche ne Schiene ums das Gelenk ruhig zu stellen..Symtome sind wie bei einer Sehnscheidentzündung.
Ehrlich, es sind keine Ausreden keinen Sport zu machen denn niemand stören meine Kilos mehr als mich aber es geht eben nicht.

Ich gehe jeden Tag mind. 1-1,5 Stunden quer durch den Wald..über Wurzeln und Stöcke, berg rauf und runter. Spiele dabei immer wieder mit meinen Hunden und wenn ich ausser Atem bin mache ich ne kurze Pause..Mehr ist derzeit nicht drin. Ich hoffe mit 20 Kilo weniger wird es besser. Meine Konditions ist schon ein klitzekleines bisschen besser und mein Kreislauf, der generell immer schon schlecht im Gange war, macht auch etwas besser mit.

Ganz ehrlich, ich dachte wirklich, meine Kilos purzeln schneller durch den kompletten Verzicht auf Cola..denn 3-4 Liter am Tag weisst ja auf fast 1500 Kalorien und mehr als 350 Gramm Zucker hin, die mein Körper nun nicht mehr bekommt.... nun geht es eben langsamer aber mein Ziel sind erst mal 80 Kilo bei einer Grösse von 178cm.

Es muss klappen und es wird klappen..dafür gebe ich mir die grösste Mühe....ich will aber auch nicht unter Schmerzen leiden, die habe ich so auch schon genug und mein MC soll weiter so brav sein wie in letzter Zeit..einen weiteren schlimmen Schub hält mein Darm und ich nicht aus...