Athletisch werden - wie geht das?

Also ich bemerke, dass der Begriff "athletisch" mit unterschiedlichen Auffassungen definiert wird.
Athletisch sehen für mich Zehnkämpfer oder Turner mit der entsprechenden Muskelmasse aus.
Läufer und Radfahrer eher sehnig und oft etwas ausgezehrt, was ich nun nicht negativ verstanden haben will.

Gruß Jörg

der trainer scheint aber eine ruhige kugel zu schieben. sicher, dass er eine echte lizenz hat?
gegen 1 tag pause nach dem training ist nichts zu sagen, aber wenn du die grundausdauer nicht verbesserst, wirst du auch nicht so viel bewirken. nicht die lunge ist der limitierende faktor, wenn man keine luft mehr beim training bekommt, sondern das herz.
also mach irgendwas für die ausdauer, und sei es auf dem radhometrainer.

Das sagt Wiki athlisch, der Athlet.
"Athlet (altgr.: ἀθλητής respektive neugr.: αθλητής athlētēs, lat.: athleta = „Wettkämpfer“) bezeichnet zum einen einen Sportler und Wettkämpfer, zum anderen einen Kraftmenschen mit kräftigem Körperbau und ausgeprägter Muskulatur"..

Kräftiger Körperbau durch Ausdauertraining nur durch
Handeltraining, Pausen (mind. 1 Tag Pause, wie jeder wissen sollte der Muskel wächst in der Trainingsfreienphase) und vorallem die Ernährung! Um den endgültig "Feinschliff" (mehr Definition) zu bekommen empfiehlt sich moderates Ausdauertraining... Alles ganz einfach und kein Hexenwerk...

aber einen kräftigen körper bekommt man nicht nur durch hanteltraining.
zwar schon in einem anderen thread von mir gepostet, aber dann tu ich es hier auch noch mal: auf youtube alles zu "hannibal for king" checken, dieser sport läuft in den usa unter barbarian, soweit ich weiss.
man trainiert an stangen, wählt erst mal leichte einstiegsübungen und alles ohne hanteln, believe me.

ausprobieren was funktioniert. Ich habe 17 Kilo in 13 Monaten reduziert, seit knapp zwei Jahren halte ich das Gewicht. Und natürlich war eine Ernährungsumstellung damit verbunden, ohne aber dass ich lebe wie ein Asket. Aber die Lebensumstellung ist unvermeidbar, dauerhaft und unumkehrbar, also: Ständig in Bewegung bleiben und bei wenigstens überwiegend gesunder Ernährung bleiben. Und natürlich kommt es für jeden darauf an, wie sein Selbstverständnis von athletisch ist. Ich stelle in gewissen Zeitabständen meinen Trainingsplan um, abe immer gehört dazu Konditionstraining (z. B. Spinning), Kraft- und Ausdauertraining (Geräte, Hanteltraining usw.), Beweglichkeitserhaltung und -verbesserung (Yoga, Dehnübungen) etc. Vor allem aber, soviel an den Threaderöffner, muss mann natürlich wissen, was man tatsächlich will. In meinem Alter (53) ist dem (zumindest) Muskelerhalt Beachtung zu schenken. Problemem mit meinem Restbäuchlein habe ich auch, vermutlich mehr schlaffes Bindegewebe nach dem Fettabbau denn Fett selbst. Meine Tanzsportpartnerin (Sportmedizinerin) meinte auf meine Frage, ob ich es loswerden könne: "Es ist schwierig und langwierig. Du kannst noch mehr trainieren und noch mehr auf die Ernährung achten. Aber denke daran, was die Schönheit angeht, hast du in deinem Alter nur noch die Wahl: Entweder Arsch oder Gesicht."

Nicht zangsläufig... Jahre sind nicht ALLEIN ausschlaggebend für Erfahrung... Wenn er Sport studiert hat und Ernährungswissenschaft und slebst den Kraftsport aktive gelebt hat dann stehen die Chancen sehr gut

Ich klinke mich hier aus....

Du suchst hier keinen Rat oder Hilfe-sondern "stänkerst" nur rum...

Darauf hab ich (in meiner Freizeit) keine Lust...

worauf Du eigentlich hinaus willst. Es geht hier doch um Meinungsaustausch. Ich höre auch auf meine Fitnesstrainer und ärztlichen Fachleute, aber jeder ist ein Individuum und jeder hat seine eigenen Vorstellungen, wass er erreichen möchte und entwickelt daraus seine Zielsetzungen. Und trotz fachkundiger Anleitung muss man für sich probieren, was am Besten zum Ziel führt. Trotz meiner relativ geringen "Sportlaufbahn" habe ich bereits meine Erfahrungen gemacht, was für mich gut und was weiniger gut klappt. Es ist eben ein Unterschied, ob man starke Muskeln haben will, Gewicht reduzieren möchte, die Beweglichkeit verbessern oder was auch immer, und dementsprechend gibt es unterschiedliche Trainingskonzepte. Wende Dich also ebenfalls an Deine erfahrenen Trainer und finde heraus, ob Du mit ihrem Rat weiterkommst. Was aber erwartest Du hier von dieser Community???? Ist mir ehrlich nicht klar. Hier weiß niemand was besser, sondern bringt seine Erfahrungen ein.

Ein letzter Kommentar, bevor für mich hier wirklich "Schluss" ist:

DU hast dich mit DEINEM Problem/DEINER Frage an UNS gewandt.....

DU wolltest was von UNS....nicht umgekehrt.

Nur weil dir die Antworten "nicht passen", brauchst du keinen auf "dicke Hose" machen....

Auch HIER gibt es Menschen, die sehr viel mehr von dem verstehen, über das du reden willst, als du-weil sie entweder seit Jahren/Jahrzehnten selbst (erfolgreich) Sport betreiben, oder aber weil sie selbst Sporttrainer sind-teilweise sogar Sportwissenschaften studiert haben...

bitte noch nicht aufhören

ich bin sportphysiotherapeutin mit qualifikation olympiastützpunkt, auch wenn ich das jetzt ein paar jahre nicht mehr aktiv ausübe, kann ich mir schon noch ein urteil über bestimmte maßnahmen bilden. sonst würde ich hier auch nicht meinen senf dazugeben.
falls du wegen diätetischer maßnahmen voll auf zuckerentzug bist, lasse ich dir das noch durchgehen, aber ansonsten befleißige dich eines sachlicheren tones und pampe nicht rum.
das ist hier eine echt nette community, wir brauchen keine beschäftigungstherapie durch nicht ernstgemeinte threads und fragestellungen deinerseits.

Da der TE sich hier ausklinkt und wohl eh alles gesagt wurde, schließe ich den Thread an der Stelle.

an alle die sich hier konstruktiv eingebracht haben.



LG
Jeronimo