1gr pro kg Körpergewicht, oder 2g ?, oder am besten 2,47895g ?
Viele konzentrieren sich viel zu viel auf irgendwelche Nebensächlichkeiten, dabei ist doch das wichtigste die 2 wesentlichen Sachen zu fokusieren :
Training
Körpergefühl !
Es gibt Leute die erzielen mit 1gr/pro kg bessere Erfolge als andere mit 2gr,....und wieder andere sind mit 0,8gr besser, ein anderer wiederum mit 4gr.
Der eine isst nur Mist und hat einen Sixpack wie gemalt (auch ohne Schilddrüsenüberfunktion o.ä.), der andere wiederum geißelt sich jeden Tag selbst und wird nie den letzten Bauchspeck völlig loswerden.
So ist es nunmal. Kein Wunder, dass die Fettzelle eine der am wenigstens erforschten Bereiche des Menschen ist.
Entscheiden ist doch, dass man seinen Körper beobachtet und dementsprechend auch einfach mal ausprobiert, bei welcher Menge und mit welcher Ernährung man selbst die besten Erfolge feiert und zufrieden ist.
Weil, wenn man es ganz genau nimmt, dann müsste man im Idealfall den Shake (mit Dextrose versetzt) nicht nach dem Training sondern bereits 20min ca vor Trainingsende in kleinen Schlucken zu sich nehmen.
Aber wer nicht wirklich Bühnenambitionen hat und einfach nur ein attraktives sportliches Aussehen anstrebt, sollte sich lieber um ein regelmäßiges gutes diszipliniertes Training, verbunden mit einem Gespür für den eigenen Körper kümmern. Je nach Belieben dann mit künstlichem Eiweiß oder eben ohne.
Aber gerade für Leute, die eine hohe Eiweißquelle ohne Kohlenhydrate und Fett suchen und nicht gerade geil auf Harzer Käse sind ;), stellen Eiweißshakes natürlich einen echten Segen dar.
Und da ich denke, dass die Threadstellerin eher ein sportliches attraktives Aussehen anstrebt, bzw. schon hat
und kein Problem mit dem Körperfettanteil besteht, kann sie doch nach ihren eigenen Wünschen entscheiden, ob Eiweißshake oder nicht. Schaden tut es mit Sicherheit nicht und wenn es ihr lieber ist als eine feste Mahlzeit, dann nur zu
Sie hat ja jetzt einige hier empfohlen bekommen, vllt mal bei den Herstellern nach Proben fragen und alle mal ausprobieren ;
Lg
Dani
