Bauchumfang reduzieren/straffen

Hallo

....leider ist es nicht möglich, gezielt an bestimmten Körperstellen abzunehmen, der Körper speichert das Fett willkürlich an verschiedenen stellen ab, das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Viele Menschen sind ja der Meinung, dass wenn sie beispielsweise, Bauchmuskeltraining machen, das Fett am Bauch verbrannt wird, aber dies is so leider nicht möglich. Das Fett ist ein Körpereigener Energiespeicher, der im Körper an den verschiedensten Stellen eingelagert wird und bei Bedarf abgerufen werden kann. Es bleibt dir also nichts anderes übrig, als deinen gesamten Körperfettanteil weiter zu reduzieren, was aber auch dazu führen könnte, dass du an anderen Stellen abnimmst. Frauen würde ich nicht raten unter 18% Körperfett zu gehen, da dies einige negative Einflüsse auf den weiblichen Organismus haben kann, wie Hautveränderungen , das Ausbleiben der Menstruation oder verkleinerte Oberweite.

....und wenn dein Problem nur die erschlaffte Haut seien sollte, dann bleibt dir leider nichts anderes übrig als eine schönheits OP, die Haut lässt sich durch das Training leider nicht verändern. Ich habe einen Freund, der sehr übergewichtig war, abgenommen hat und nun leider mit der überschüssigen Haut leben muss. Da bleibt einem nichts anderes übrig, als die überschüssige Haut operativ entfernen zu lassen.

Vielleicht musst du aber einfach nurnoch etwas mehr abnehmen, meine Bauchmuskeln sind z.b. erst bei ca. 10% Körperfettanteil sichbar, bei anderen bereits bei 12% oder mehr. Viele Frauen haben schon einen sehr schönen Bauch bei 22%KF......

Wenn du wissen willst wie du deinen Körperfettanteil berechnen kannst, kannst du mir gern mal eine PM schreiben.

Hoffentlich konnte ich dir etwas helfen.


LG

Der Vorschreiber hat alles gesagt.
Es ist mühsam aber bei regelmäßigem Training und guter Ernährung wirst Du kleine Fortschritte erkennen.
Ich wünsche Dir Motivation und Durchhaltevermögen.
Gruß

Leider gibt es wirklich keine andere Möglichkeit bei Dir!

Ich (die Lady) habe das gleiche Problem.
Nicht nur die zwei SS, auch Übergewicht und ein schlechtes vererbtes Bindegewebe aus beiden Elternteilen tun ihr Gesamtes.
Habe mal einen Freund gefragt der im Fitnessbereich arbeitet.
Selbst der meinte ich soll statt 5 Stunden die Woche mehr zu trainieren lieber diese 5 Stunden mehr arbeiten und das Geld zur Seite legen um eine OP möglich zu machen.
Das mache ich auch und lasse mir meinen Bauch und Busen straffen.
Da ich das in Deutschland in meiner Nähe machen lassen werde muß ich leider mehr bezahlen.
Aber das wird es wert sein.

Grüße
die Lady

Liebe Frau Feucht,
den vorhergehenden Aussagen kann man sich nur anschließen. Einen schönen und straffen Bauch zu bekommen ist verdammt schwer und ist eine Herkulesaufgabe - ich weiß wovon ich rede, denn ich versuche es auch immer weiter, ohne sichtbaren Erfolg. Aber, was die Clubmailer meines Erachtens außer Acht gelassen haben, ist die Tatsache, dass du eine tolle Figur hast und ausgesprochen attraktiv bist. Du bist eine klasse Frau, bei der, wie ich an den Bildern in euren Alben erkennen konnte, das Gesamtpaket wirklich stimmt. Also trainiere weiter, aber liebe deinen Körper.
LG
ER von PetSig

Meine erfahrung ist, das Ausdauerprogramme zwar Fettverbrennung bewirken aber das sich auch dort ein Gewöhnungeffekt einstellt der alles verzögert.

Deswegen HIT Intervalle einstreuen beim Laufen oder Radfahren oder Spinning.

Mach z.b. mal auf der Laufbahn ein paar Sprintintervalle oder ähnliches.
Aber es bringt nur etwas wenn Du dich wirklich an die Grenze bringst.


Nach nen Radrennen z.b. kann ich quasi zusehen wie das Fett auch am Bauch verschwindet.

Und auch Haut bildet sich zurück.
Ich kenn einen der durchs Radfahren und strenge Diät von 190 Kilo auf 78 runter ist.
Der hat zwar immer noch nen extremen Hautüberschuss aber auch das wird langsam von alleine immer besser meint er.

das die männer wissen, was wir einen andere fettstruktur haben , als sie selber, somit könnt ihr leichter fett abnehmen als wir, denn bei uns ist das so angelegt, das wir eben, wegen des kinderkriegens fett speichern für schlechte zeiten, eben von früer her, der körper ist so konstruiert
und es wird immer schwieriger, umso älter man wird

ich kann da weniger mitsprechen beim abnehmen,da ich das mit ernährungsumstellung und viel training wieder hinbekommen einen bw zu bekommen, da ich aber auch seit 45 jahren sport treibe und keine kinder bekommen habe

michelle