Bikram Yoga / Hot Yoga

Hallo und Guten Morgen!

Direkt mit Bikram-Yoga habe ich keine Erfahrung, oder um es mal deutlich zu sagen: Ich kann die ganzen Arten immer noch nicht wirklich auseinander halten...

Aber: Ich habe, wie Du so schön sagst, Yoga vor eineinhalb Jahren in mein Bewegungsprogramm (Laufen und Fitness) aufgenommen und des ist definitiv für Körper und Kopf genau das, was mir die ganzen Jahre rein gefühlsmäßig gefehlt hat.

Also: Viel Spaß damit!!!!

Sirarcher

Bikram yoga ist ein normales Yoga programm wo dass zimmer Aufgeheitzt wird auf 38-42 Grad Celsius
Wirkt extrem Schweiz treibend und Spühlt sehr viele Schadstoffe aus den Körper raus

Wenn der Trainer gut ist und das Tempo anpasst ist es definitiv gut für der Fitness

das soll gut sein ?

Das Verberennt sehr viel kalorien, entschlackt der Körper und regt der Verdauung an.

Muss nur vorsichtig sein wenn man Bluthochdruck oder Herzkreislauf probelem haben

die frage ob das wirklich so gut sein soll .....

... Isch weiß et nisch.... Irgendwie sträubt sich bei mir immer alles, wenn ich höre, daß man irgendetwas (gerade solche Sachen, die von Grund auf entspannend sein sollten) unter "verschärften Umgebungsbedingungen" tun soll. Das gilt acuh für Power-Yoga etc.

Warum kann man nicht einfach mal was so lassen (und genießen), wie es gewollt und gedacht ist?

du Glückliche

ich habe in Stuttgart LEIDER noch nichts gefunden, aber ich habe es 1,5 Jahre woanders gemacht...

...das ist eine dynamische Serie von 26 genau festgelegten, harmonisch aufeinander abgestimmten Hathayoga-Übungen, die es ermöglichen, den Körper ganzheitlich zu trainieren.

Ein wesentlicher Unterschied zu anderen Yogastilen besteht darin, dass die Übungen bei einer konstanten Raumtemperatur von 38 Grad durchgeführt werden, also ähnlich den Temperaturen, die in vielen Teilen Indiens vorherrschen.

Durch die Wärme ist der gesamte Körper schon zu Beginn der Yogastunde aufgewärmt, Muskeln und Sehnen sind locker und flexibel, die Blutzirkulation im Körper ist verbessert und der Stoffwechsel wird angeregt.

Hot Bikram Yoga dient der Erhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit. Trainiert werden Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewichtssinn.

Nach einem langen Arbeitstag war es für mich der beste Weg runter zu fahren. Ich war noch nie so mega gelenkig, Rücken, Nacken, Schulter sind locker und beweglich geworden, die Migräne könnte danach verschwinden.. mein Körper hat eine perfekte Linie bekommen, die Haut wird sehr straff. Man kann dabei gut den Kopf abschalten, weil du dich die ganze Zeit nur auf die Übungen konzentrieren muss. Und oh ja, ich hatte eine gute Lehrerin-später konnte ich mit meiner Nase die Fußspitzen berühren im Stehen und im Sitzen..
manchmal bin ich morgens und abends hin, weil es auch süchtig macht. Die Gruppen waren immer extrem voll.

mach ich auch - wenn ich alleine bin - sehr gerne a bisserl Gymnastik. Man(n) fühlt sich tatsächlich sofort locker, entspannt, der Rücken , alles. Tolles Gefühl.

Aber in einem aufgeheizten Raum mit immer weniger guter Luft eng aufeinander schwitzen wie verrückt, angetrieben vom Instruktor wär nix für mich.

das ist in Ordnung, wenn nix für dich ist. Teamwork und Disziplin mag ich ab und an ;
die Luft wird übrigens immer durch die Ventilatoren zirkuliert und ein Luftbefeuchter befindet sich ebenfalls im Raum. Zumindest gehört es sich so..

aber ich gebe zu, es ist recht hart, habe schon einige dabei bei Umkippen beobachten müssen, aber wenn man nicht aufgibt, wird es immer besser-viel Wasser zu trinken lässt es vermeiden und man soll weder hungrig noch mit vollem Magen den Kurs besuchen-ihr werdet es bereuen..

na ja, aber ich mag es eben ab und an hart