@Sexy_2Hot4you...
...endlich mal nicht geballtes Halbwissen, sondern sauber recherchiert.....danke.Als Kreatin auf den Markt gekommen ist, wurde sogar kurzfristig darüber nachgedacht, es auf die Dopingliste zu packen....wahrscheinlich, weil es so unwirksam ist
Und was die Schädlichkeit für die Nieren angeht.....wer eine geschädigte Niere hat, wird mit Kreatin vlt. Probleme bekommen....die bekommt er aber auch mit Eiweiss.....
Kreatin wirkt, bis auf die kleine Zahl der Nonresponder, bei jedem, der es richtig einnimmt. Hier ist eben auch eine gewisse Diszipline angesagt. Und wenn ich an die ersten Kreatinprodukte denke.....bähhh, dass hat sich gar nicht auflösen wollen.
Heute viel leichter zu sich zu nehmen, ultrafiltriert und prima löschlich.
Und wie viele, die Kreatin ablehnen, kaufen sich irgendwelche Trainingsbooster, die, man glaubt es nicht, in der Regel immer Kreatin enthalten.
Und die Gretchenfrage mit Ladephase oder nicht.....die meisten verzichten darauf und nehmen Kreatin auch nicht mehr als "Kur", sondern als Dauersupplement.
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