Wo sind denn hier die Beine?

Ich würde da auch gerne mal bei dir linsen

Kniebeugen bewirken nicht nur schöne Beine, sondern auch einen tollen Po, stimulieren die Muskeln des Oberkörpers, beanspruchen die Bauchmuskeln usw. Maschinen sind was für Faule Wer einen tollen Körper aufbauen will, muss die großen Übungen machen. Trainiert mal Kreuzheben usw. so, dass ihr Muskelkater bekommt, dann wisst ihr, welche Gruppen beansprucht werden!

Ich stimme der Autorin des vorhergehenden Beitrags voll und ganz zu!

...ja, habe auch Beine...

Ich mach mal mit

Hi,
das blöde beim Kreuzheben ist, das bei mir die Hände im 3. Satz extrem schmerzen und ich das Gewicht teilweise verliere. In der langen Kette an beanspruchten Muskeln sind sie das schwächste Glied und leider auch der Teil, der mich daran hindert, diese Übung "vernünftig" zu machen.

Aber es gibt ja zum Glück alternativen

Hast Du es schon mal mit Zughilfen probiert?

Hallo, oh gute Idee.
THX.
Werd ich meinen Trainer mal dauf ansprechen.

Momentan nehme ich die Hantel wie für die Kniebeuge auf die Schulter und beuge nur den Oberkörper bis nahezu 90° nach vorne. Zwiebelt auch ganz schön in Rücken und Beinen

Jo

Ich hab was das Beinraining angeht, ziemliches Glück aufgrund meiner Genetik, jedoch verschreckt es die Herren der Schöpfung, die ich über einen nicht sportlichen weg kennenlerne.


Solange es schöne Beim Übungen gibt, ist alles tutti

habe ich!

stehe noch ganz am
Anfang, aber behaupte trotzdem, schöne Beine zu haben

squatass 😊

stretch and flex

Ich finde die noch ganz ok aber es wird langsam besser

mal meine Beine

sind meine Stärke.

Ohhhh jaaaa.... Das sieht man(n)! 😅😍👌🏼

hier mal ein Foto untrainiert und ab morgen fängt das Training wieder an.

jepp, hab ich auch

habe ich zwei ...

Gruss Thor for more ( Quads)

Meine Elefantenstampfer

Beine