Salziger Heißhunger nach Training

Hi An

Als ein ex engineer Offizier auf Frachter Schiffen mit 60 grad in der Hauptmasch Raum wenn das Schiff war in tropical Meer, ich kenne mich gut aus mit schwitzen. Was hab ich genommen war Salz Tabletten und Wasser.

Klar du machst viel cardio, schwitz und schwitz ist Wasser und salz. So entweder Salz Tabletten oder weniger kardio und mehr Bilanz zu deine trainieren ZB ein tag deine power Yoga, ein cardio tag, ein tag Kraft trainieren --squats deadlift Hang cleans richtig geil compound moves und ein tag fun ( du bist in Joyclub)

Salz süchtig ist natural aber nicht mit Crispies oder du nimmst rein in 5 Minuten Kalorien das du hast in eine stunde gebrannt. So nimm deine salz auf ein anderen weg. A minute on the lips and inch on the hips!!!

Extrem Cardio und kaum kraft trainieren kann scheiss sein als deine korpe sucht Kalorien was es ist ausgegeben. Das wegen viele "nur Joggers" sind entweder noch dick oder dünn aber kein shape- heisst skinny fat. Google ein Drogen frei 100m fraulich Sprinter und vergleich zu ein 10000m Läuferin. The Sprinter has an ass to make Beyonce jealous.

Meistens Frauen fangen an mit fitness und spring auf dem cardio geraten bis ihr herz wird Explodieren. So google, you tube und learn als viel als du kannst.

Aber viel spass und kongrats was du hast geschaft.

LG
Kenneth

Hi Kenneth,
ich achte schon auf Balance zwischen dem Training. Ich hab immer alles dabei, Kraft, und Ausdauer. Yoga ist auch Kraft. Ich bin ziemlich gut in shape!
Und das mit den Chips ist mir schon klar, deswegen frage ich ja, was ich stattdessen machen kann.
Salztabletten sind mir aber zu krass! Ich achte ja nicht grundsätzlich auf salzarme Ernährung, um dann pures Salz zu futtern.

So hochdosiert sollst du die ja auch nicht nehmen. Ich habe zwar mit diesen Salztabletten selbst keine Erfahrung, aber ich präpariere mir auf den langen Radeinheiten bei warmen Wetter auch meine Trinkflaschen mit etwas Salz. Und auch nur eine gute Messerspitze. Das schmeckt man nicht und es bringt den Salzhaushalt doch etwas auf Vordermann.
Ich kann mir vorstellen, dass die Tablette da ähnlich dosiert sind.

Bei den Salt-Stick-Kapseln wird empfohlen, bei länger andauernden Dauerbelastung alle 30-60 min eine Kapsel zu nehmen bzw. den Inhalt in Wasser aufzulösen. Das entspricht etwa dem, was ich in meine Trinkflaschen packe. Ausprobiert habe ich die aber noch nicht.

Naja, aber da kann ich das mit dem natriumreichen Wasser ja tatsächlich erstmal ausprobieren. Vllt reicht das ja schon.

Lese bitte

ich weisse mein Deutsch ist nicht perfekt

SCHIFFEN IN MASCHIN RAUM 60 GRAD. EInfach man sterb ohne salz tabletten. Oder arbeiten in Dubai.

So meine Lösung An

Schwitz weniger wegen mehr kraft trainieren pro Woche

oder

nimm salz wie du möchtest

Als ein allgemein sehr gut Vorschlag

Bereit vor deine Abend essen so nach dem trainen du hast etwas schnell, sofort und gut essen bevor du hast ein chance zu knatschen an Crispies.

Hope helps my dear.

Lots of love to the lovely ladies. Keep squatting


Kenneth

Ich bin zwar kein Fachmann, allerdings ging es mir mal genauso

Ich hatte damals in der gleichen Lage öfters frisch geräucherten Lachs gegessen und mir abends Bäder mit Meersalz eingelassen.. Bitte nicht trinken, nur baden

Vielleicht war es bei mir Einbildung, hat aber geholfen.. Dauerhaftes und konstantes Training haben das Verlangen danach vermindert

Aber von ergänzenden Salzprodukten würde ich dir abraten, bin allerdings kein Fachmann.. Gibt fachkundigere hier in der Gruppe..

Viel Erfolg..

LG Matthias

Versuch es doch im Anschluss mal mit einer Tasse Bouillon. Ich meine aber diese Woche irgendwo gelesen zu haben, dass ein Heisshunger auf Chips auf Appetit auf Fleisch hinweist... Wenn die Brühe nicht hilft, vielleicht etwas Bündnerfleisch oder Rohschinken probieren?

Also Rohschinken enthält meines Wissens sehr viel Fett!
Während dem Training übers Getränk salz zuführen hilft bestimmt - es gibt reichlich Brausetabletten.
Das Süppchen ist wirlich gut - aber wenns was zu beissen sein soll gehen verschieden gemüsesticks (möhrchen, paprika,...) und ein gewürzter dipp auf tomaten oder quarkbasis. Das hat fast den chips knabbereffekt
Es gibt auchcreichlich gewürzte Nüsschen - seid ich die weglasse wird der speckmantel deutlich kleiner

Ohne chips wird das entschlacken viel schneller gehen

Greedz
s

Hallo,

wie wäre es mit Brennessel-Tee?

Trinke davon ca 1 Liter den Tag über um weiterhin zu entwässern, was dich durstiger macht und gleichzeitig an das Gewicht geht...
Salz ist sehr schlecht, aber immerhin könntest du Elektrolyte zuführen, durch Gemüse, mein Favorit: Paprika mit Salz.

Lg