Der Speck muss Weg!

oh ja, meine sehen auch fürchterlich auch

aber dieses we ist faulenzen und wellnessen angesagt..... die arbeit läuft mir ja leider nicht weg, seufz

hmmmm ich betrachte das jetzt positiv.
Mehr Bewegung ist doch angesagt und putzen ist doch auch Bewegung...........
Also verbinde ich das einfach mit paar Übungen....
Wobei mir eine Runde Matrazensport jetzt bedeutend besser gefallen würde

So...nochmal was Nettes, was ich gerade gefunden habe:

Kalorientabelle "Popp dich FIT & bleib Schlank"*

Vorspiel:
Kleidung aussziehn
selbst...........................15kcal
gegenseitig......................32kcal
Striptease......................15 kcal

BH öffnen
selbst............................5kcal
beidhändig(Er)...................12kcal
einhändig(Er)....................85kcal
mit den Zähnen..................130kcal

Kondom überziehen
selbst...........................12kcal
Sie mit der Hand.................15kcal
Sie mit dem Mund.................83kcal
ohne Errektion mit Saugeffekt...250kcal

Akt:
Blow Job
aktiv...........................150kcal
passiv...........................37kcal
betrunkener Partner............1000kcal
selbst betrunken................300kcal

Stellung
Missionarstellung...............220kcal
Reiterstellung sie aktiv........490kcal
Dogstellung er aktiv............500kcal
stehend freischwingend.........1100kcal

Quickie
Pausenquickie auf der Toilette.....427kcal
Pausenquickie im Copy-Raum......669kcal
Tür nicht abgeschlossen.............999kcal
in der Öffentlichkeit.................1610kcal

Nachspiel:
zweiter Orgasmus
16 bis 21 Jahre.................132kcal
22 bis 30 Jahre.................245kcal
30 bis 40 Jahre.................412kcal
über 40 Jahre...................680kcal

nach dem Orgasmus
im Bett bleiben..................23kcal
sprechen wie schön es war........25kcal
schnell aufstehen................47kcal
nach Ausreden suchen.............34kcal

Kleidung anziehen
gelassen.........................35kcal
hektisch.........................50kcal
unter Zeitdruck.................112kcal
wenn jemand kommt...............335kcal

Die ist gut Katja,

also hätte ich doch besser Matrazensport gemacht.......
naja neuer Tag, neue Chance.....

ich habe gestern so gesündigt...ich will heute gar nix essen da wäre so ein Matratzensport genau das Richtige!

mach Dir nicht so viele Gedanken wegen der Kohlehydrate. Ich hab vor ein paar Jahren auch 35 kg in relativ kurzer Zeit abgenommen und meine Abendmahlzeit bestand aus Kohlehydraten, dafür so gut wie kein Eiweiß, wenn Eiweiß dazu, dann nur fetten Käse (keinen mageren). Hatte es bisssl nach dem Trennkostprinzip gemacht, hatte gelesen der Körper kann nachts Kohlehydrate leichter verdauen als Eiweiß?! Keine Ahnung was dran ist, bei mir hats geklappt, das war mir das wichtigste. Mit Folienkartoffeln zum Abendbrot konnt ich gut leben.
Bei mir gehts morgen wieder los, kann ja die Antworten meiner Waage auch posten, bissl angeben mit dem Erfolg spornt ja doch an.

Ich habe seit Mittwoch schon 5 kg abgenommen ich hoffe das geht so weiter...

hat noch jemand ein leckeres Rezept? Ich überlege schon die ganze Zeit was ich morgen kochen könnte...

super Katja

Also bei mir gibt es Reste........

Aber super legga sind gefüllte Zuchinies.

Zuchini halbieren, aushöhlen und das ausgehöhlte Fruchtfleisch würfeln.
Frischkäse (mager) mit etwas Sahne glattrühren, Schinken oder Wurstwürfel und Kräuter unterrühren und würzen. Die Zuchiniwürfel unterheben und die ausgehöhlten Zuchini damit füllen. Etwas Reibekäse drübergeben
Das ganze in eine Auflauffom geben, etwas Brühe angiesen und im BacKofen überbacken.

Wenn du magst einfach Reis dazumachen.

danke sunny für das Rezept, aber ich esse doch nicht gerne Zuchinis aber vlt mache ich das mit Paprika...das ist eine gute Idee

Das geht bestimmt auch Katja

geht auch mit gurken oder kohlrabi, katja

hab ich noch nie probiert,
weshalb eigentlich nicht?

ja, ich glaube ich lege eine Paprika-Woche ein ich liebe Paprika und am Dienstag möchte meine Freundin, dass ich für sie meine Paprikasuppe koche...

Paprikasuppe klingt toll. Kannst du mir bitte das Rezept geben?

gerne doch

ich habe das Rezept hier schonmal gepostet:

steckrübeneintopf

das bild ist nicht so toll...vlt bekomme ich irgendwann nochmal ein besseres hin

mir fällt gerad auf, dass da noch eine Zwiebel zu den Paprika kommt! Also einfach mitkochen...schmeckt suuuper und auch besser als es auf dem Bild aussieht

Vielen Dank, werd ich gleich morgen ausprobieren!

lass mich wissen wie es geschmeckt hat mir schmeckt die gelbe suppe besser...obwohl ich lieber rote parpika esse

na, was spricht Eure Waage?
Nachdem ich seit Montag am Fasten bin und die ersten 5 kg Wasser und Gift weg sind, sollte es bei mir nun an den Speck gehen, ich hoffe mal meine Waage spricht weiterhin positiv!

ja, es wird weniger...

ich versuche jetzt auch schon mich nur von wasser und eiweißen zu ernähren...da vermisst man schon etwas die kohlenhydrate... und man hat viel hunger, weil die eiweiße mich irgendwie nur für kurze zeit sättigen

aber was solls...fürs abnehmen hunger ich gern

Katja, lass es sein.
Die Rache deines Körpers ist lebenslänglich.

Du fährst deinen Grundumsatz total runter und wenn du wieder etwas mehr isst, nimmst du gnadenlos zu. Und zwar mehr als vorher.
Glaub mir ich weiß wovon ich rede.
Von dem was ich esse (Ernährungsprotokoll geführt) müßte ich total schlank sein. Ist aber nicht der Fall. Ich habe zu lange meinen Grundumsatz runtergefahren, zuwenig gegessen und nehme heute zu, bei einer Menge, wo bei anderen die Pfunde schmelzen.

Stell deine Ernährung vernünftig um, aber hunger nicht.
Und 1 kg in der Woche ist genug Abnahme.

danke sunny. aber 1kg pro woche reicht mir nicht...zumindest nicht am anfang. und außerdem mache ich ja sport...da passt das schon!

Katja, glaub bitte den "Abnahme-Erfahrenen" - alles was (dauerhaft) jenseits von 1kg liegt, ist schlecht für deinen Körper!

Ich unterschreibe Sunnys Posting mal ganz dick!

ich auch !!

katja, lass dich nicht von irgentwelchen schwachsinnigen abnehmexperimenten verunsichern.
du weißt, ich hab viel abgenommen....... 35 kg........ äähh, sorry...... mittlerweile 37,5 kg ... in 9 monaten
und zwar nur durch weniger zucker, weniger fett, insgesamt viel "gutes" fett, also ungesättigte fettsäuren... und hab insgesamt weniger gegessen

das reicht völlig aus und du brauchst keine angst vor dem jo-jo effekt zu haben

mit "viel gutes fett" ist natürlich gemeint, das ich bei dem bisschen fett, was ich noch zu mir nehme, drauf achte, das es viel ungesättigte fettsäuren enthält.

bisschen unglücklich ausgedrückt