Flammkuchen..
und Rucola-Salat Mittags und Abends als "Getränk" einen Wellness-Shake Aprikose:
500 ml Buttermilch
4-5 Aprikosen ( diesmal saisonbedingt aus der Dose)
3 TL Zitronensaft
50 g Special Flakes Natur (man kann auch zarte Haferflocken untermischen)
4 TL Honig
5 g frischer Ingwer
Alles in einen Mixer geben bzw. mit dem Pürierstab pürieren (ich benutze den Thermomix)
Den Shake in hohe Gläser füllen und nach Belöeiben mit Flakes garnieren.
Als Variante auch lecker: statt Aprikosen kann man auch 250 g Himbeeren oder Erdbeeren nehmen