****e57 Frau
Themenersteller Gruppen-Mod
Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 15. September 2024
Resilienz ist die Fähigkeit, bei Krisen nicht zu verzagen,
sondern sie zu bewältigen und sich weiter zu entwickeln.
Diese psychische Widerstandskraft kann man trainieren.
Eine Übung zur Stärkung deiner Resilienz ist es, ein
Glückstagebuch zu führen. Kaufe dir ein schönes
Notizbuch und schreibe jeden Tag drei glückliche
Momente auf. Das können Kleinigkeiten sein wie
das Lächeln eines Kindes, die überraschende Begegnung
mit einem Eichhörnchen oder große wie die Geburt deine
Kindes. Im Laufe der Zeit wirst du erkenn, wie viel Glück
dir zuteil wird, und in düsteren Stunden blätterst du in
diesem Tagebuch, dann wird es dir besser gehen.