Achtsamkeit, Gelassenheit und Wertschätzung

Achtsamkeitsgedanke Freitag, 27. September 2024
Nach "lieben" ist "helfen" das schönste Zeitwort der Welt.

Bertha von Suttner (1843 - 1914)

Achtsamkeitsgedanke Samstag, 28. September 2024

Training für die Wirbelsäule:

Setze dich auf einen Hocker. Beuge den Kopf und den Oberkörper langsam nach vorn,
indem du Wirbel für Wirbel einrollst.
In dieser Position maximal eine Minute bleiben.
Dann wieder zurück in die aufrechte Position rollen.
Dabei tief und gleichmäßig atmen.
Das Ganze zweimal wiederholen.

Bei Bandscheibenvorfällen ist diese Übung nicht geeignet.

Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 29. September 2024

Die Welt gehört dem, der in ihr mit Heiterkeit und
nach hohen Zielen wandert.

Ralph Waldo Emerson (1803 - 1882)

Achtsamkeitsgedanke Montag, 30. September 2024

Man muss lachen und weinen, lieben, arbeiten, genießen
und leiden, so viel wie möglich nach dem Maße seiner
Fähigkeiten in Schwingung sein. Das ist das wahrhaft
Menschliche.

Gustav Flaubert (1821 - 1880)

Achtsamkeitsgedanke 1. Oktober 2024
Fühle du dich in größeren Menschenmengen unsicher?
Konzentriere dich auf dich selber
stelle dich dir vor,
trage einen Mantel in deiner Lieblingsfarbe, der dich vollkommen einhüllt, dir Schutz und Wärme bietet.

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch, 2. Oktober 2024
Man muss alles im gesellschaftlichen Geschehen wie das Privatleben nehmen: ruhig, großzügig und
mit einem milden Lächeln.

Rosa Luxemburg (1871-1919)

Achtsamkeitsgedanken Donnerstag, 3. Oktober 2024 Tag der Deutschen Einheit

In der Liebe versinken und verlieren sind alle Widersprüche des Lebens. Nur in der Liebe sind Einheit und Zweiheit nicht in Widerstreit.

Rabindranath Tagore (1861 - 1941)

Achtsamkeitsgedanke Freitag, 4. Oktober 2924

Atemübungen

Werde dir deine Atmung bewusster, wenn du beim ATMEN zählen. Stelle dich aufrecht hin und atme drei Sekunden lang aus. Dabei jeweils auf drei zählen. Wiederhole das Ganze etwa 20 Mal. Dehne die Ein- und Ausatmung mit der Zeit aus: auf 4, auf 5, solange es für dich angenehm bleibt

Achtsamkeitsgedanke Samstag, 5. Oktober 2024

Affirmation

Die Beziehung zu meinem Partner*in
wird immer tiefer und positiver

Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 6. Oktober 2024

Erntedankfest

Bäume sind Gedichte, die die Erde an den Himmel schreibt.
Wir fällen sie nieder und verwandeln sie in Papier,
um unsere Leere zu dokumentieren

Khalil Gibran (1883 - 1931)

Achtsamkeitsgedanke Montag, 7. Oktober 2024

Das Wichtigste, das ein Vater für seine Kinder tun kann, ist ihre Mutter zu lieben.

Henry Ward Beecher (1813 - 1887)

Achtsamkeitsgedanke Dienstag, 8. Oktober2024

Langsam geht der Sommer in den Herbst über. Erspüre die kühle Luft und die Veränderung in der Natur, die Blätter zeigen sich allmählich in bunten
Herbstfarben, die Sommerblumen verglühen und die Herbstastern, und die Chrysanthemen, die es jetzt überall zu kaufen gibt, entfalten ihre Pracht.

Spiele doch mal wieder! Spielen macht spaß, regt die
Kreativität an und stärkt das Gemeinschaftsgefühl -
und du könntest dich in Selbstbeherrschung üben,
wenn´s mal ans Verlieren geht.

Achtsamkeitsgedanke Donnerstag, 10. Oktober 2024

Je mehr einer für andere tut, desto mehr besitzt er.
Je mehr er anderen gibt, desto mehr hat er.

Laotse (vermutlich +. Jh. v. Chr.)

Achtsamkeitsgedanke Freitag, 11. Oktober 2024

Auch auf das Schrecklichste, was geschehen, muss ja die Menschheit sich wieder einrichten, ihre noch heilen Kräften herbeibringen und weiterbauen.

Jacob Burckhardt (1818 - 1897)

Eines.....