Achtsamkeit, Gelassenheit und Wertschätzung

Achtsamkeitsgedanken Dienstag, 29. Oktober 2024

Besser als die Unwissenheit sind
diejenigen, die Bücher lesen;
besser als diese - diejenigen,
die das Gelesene behalten;
besser als diese - diejenigen,
die das Gelesene verstehen;
besser als diese - diejenigen,
die ans Werk gehen.

Indische Weisheit.

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch, 30. Oktober 2024

Müde macht uns die Arbeit, die wir liegen lassen,
nicht die, die wir tun.

Marie von Ebner-Eschenbach (1830 -1916)

Achtsamkeitsgedanke Donnerstag, 31. Oktober 2024

Dieses Leben ist nicht eine Gesundheit, sondern ein
Gesundwerden, nicht ein Wesen, sondern ein Werden,
nicht eine Ruhe, sondern eine Übung.

Wird sind es noch nicht, aber wir werden es.

Martin Luther (1483 - 1546)

Der Himmel kommt niemals dem zu Hilfe,
der selbst nichts tut.

Sophokles (ca. 497 - 406 v. Chr. )

Achtsamkeitsgedanke Freitag, 1. November 2024 Allerheiligen
Der Himmel kommt niemals dem zu Hilfe,
der selbst nichts tut.

Sophokles (ca. 497 - 406 v. Chr. )

Achtsamkeitsgedanke Samstag, 2. November 2024

Eine gute Ernährung ist grundlegend für Gesundheit und
Lebensfreude. Kochst du immer das gleiche oder ernährst
du dich häufig von Fertigkost? Kochen kann Spaß machen
und ist auch eine kreative Beschäftigung.

Wenn du dir Kochexperimente nicht zutraust, mache
einfach bei einem Kochkurs mit! Diese werden von den
Volkshochschulen und von professionellen Köchen angeboten.

Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 3. November 2024
Wenn du dich umblickst, siehst du Dinge oder Menschen
die dir nicht gefallen? Hast du öfters pessimistische
Gedanken?

Klebe in deinen Vorstellungen einen großen gelben Smiley darauf,
der bringt dich wieder zum Lachen
und deine Stimmung wird optimistischer.

Alles Lernen ist nicht einen Heller wert,
wenn Mut und Freude dabei verloren gehen.

Johann Heinrich Pestalozzi (1746 - 1827)

Achtsamkeitsgedanke Dienstag, 5. November 2024

Warte nicht auf eine spätere, gelegenere Zeit,
denn du bist nicht sicher, dass du sie haben wirst.

Katharina von Siena (1347 - 1380)

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch 6. November 2024

Lege dich auf eine Matte oder ein Duschtuch auf die Seite,
den Kopf auf dem Oberarm, die Beine übereinander,
die Knie im rechten Winkel gebeugt. Nun den Oberkörper so
weit, wie es ohne Schmerzen möglich, in die Rückenlage drehten,
dabei ruhig in den Bauch atmen. Nun die Seiten wechseln.

Das Ganze zweimal wiederholen.

Achtsamkeitsgedanke Donnerstag, 7. November 2024

Versuche immer wieder einmal, aus der Routine
auszubrechen. Nehme einen anderen Weg ins Büro,
schreib als Rechtshänder mit der linken Hand und
umgekehrt, kaufe und genieße mal Obst oder
Gemüse, das du sonst nicht beachtest.......

Achtsamkeitsgedanke Freitag, 8. November 2024
Ein Freund ist jemand, der deinen kaputten Zaun übersieht,
aber die Blumen deines Gartens bewundert.

Wilhelm Raabe (1831 - 1910)

Achtsamkeitsgedanken Samstag, 9. November 2024

Bücher, die wir zu unseren Freunden machen, werden uns nie zum Ekel.
Sie nützen sich durch den Gebrauch nicht ab.

Ludwig Feuerbach (1804 1872)

Achtsamkeitsgedanken Sonntag, 10. November 2024

Affirmation:
Ich freue mich auf die Weihnachtszeit und
die Dunkelheit bedrückt mich nicht.

Achtsamkeitsgedanke Montag, 11. November 2024

Stärke dein Selbstbewusstsein mit diesem Mudra:

Lege an der Brustmitte deine Handrücken aneinander,
die Daumen sind außer und berühren sich.
Gleichmäßig und tief ein- und ausatmen.

Halte das Mudra, solange die Haltung nicht unangenehm wird.

Achtsamkeitsgedanken Dienstag, 12. November 2024

Ein Augenblick der Seelenruhe ist besser als alles,
was du sonst erstreben magst.

Weisheit aus Persien