Achtsamkeit, Gelassenheit und Wertschätzung

Achtsamkeitsgedanke Samstag, 17. August 2024

Betrachte die ganze Natur,
wovon du nur ein winziges Stücklein bist,
und das ganze Zeitmaß,
von welchem nur ein kurzer und kleiner Abschnitt dir zugewiesen ist,
und das Schicksal,
wovon das deinige nur einen Bruchteil bildet.

Marc Aurel (121 - 180)

Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 18. August 2024

Plastik, vor allem in den Meeren, ist ein großes Thema.
Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Plastikverbrauch.

Was können wir selber ändern? Es gibt zum Beispiel immer
mehr Unverpackte-Läden, mit einem Wassersprudler kannst
du Plastikflaschen vermeiden, in Naturkosmetik ist kein Plastik,
die Einkäufe kann man auch in mitgebrachte Taschen
und Beutel verstauen u.v.m. Plastik zu vermeiden ist sehr schwierig,
aber man kann seinen Verbrauch reduzieren
und den Rest dem Recyling zuführen

Achtsamkeitsgedanke Dienstag, 20. August 2024

Wer sein Selber nicht liebe kann, kann niemanden lieben.
Wer sich seines Körpers schämt, schämt sich alles Lebendigen.
Wer seinen Körper schmutzig findet, ist verloren.
wer die schon vor der Geburt erhaltenen Gaben nicht respektieren kann,
kann nie etwas richtig respektieren.

Indianische Weisheit

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch, 21. August 2024

Gartenarbeit ist ein schönen Ausgleich, vor allem bei
sitzender Tätigkeit.
Wenn du keinen Garten hast, kannst du vielleiht
auf dem Balkon gärtnern oder einem der
städtischen öffentliche Gärten anschließen, die es
neuerdings in vielen Städten gibt.

Die achtsame Beschäftigung mit Erde und Pflanzen
ist sehr befriedigend und wird durch
die Ernte und bunte Blumen belohnt.

Achtsamkeitsgedanke Donnerstag, 22. August 2024

Lerne zu vergessen, was nutzlos ist, und
erinnere dich mit Liebe an alles Schöne.

Francesco Petrarca (1304 - 1374)

Achtsamkeitsgedanke Donnerstag, 22. August 2024

Lerne zu vergessen, was nutzlos ist,
und erinnere dich mit Liebe an alles Schöne.

Francesco Petrarca (1304 - 1374)

Achtsamkeitsgedanken Freitag, 23. August 2024

Wer sich heute freuen kann,
der sollt nicht bis morgen warten
Johann Heinrich (1746 - 1827)

Das ist ein auch Satz der an andern Tagen richtig ist.

Achtsamkeitsgedanke Samstag, 24. August 2024

Mit Lob und Anerkennung kannst du viel Positivies
bewirken: Freude, Stolz auf das Geleistete, Ansporn zu
weiteren Taten. Wichtig ist, dass das Lob auch ehrlich
gemeint ist, ansonsten fühlt sich der Gelobte eher veräppelt.

Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 25. August 2024

Das Motto der Pfadfindern ist: Jeden Tag eine gute Tat tun.
Das hört sich anstrengend an, ist aber in Experimenten
bestätigt - es tut einfach gut.

Dazu musst du keine Heldentaten vollbringen. Helfe zum Beispiel einen
Kollegen, gibt einen Obdachlosen etwas Geld.
unterstütze einen älteren Menschen am Fahrkartenautomat -
wenn du achtsam durch den Tag gehst,
werden dir viele Gelegenheiten zur guten Tat auffallen.

Ein besonderer Aspekt der guten Tat ist die Zivilcourage:
Stehe eine Menschen bei, der von anderen bedrängt
oder angegriffen wird; ist die Gefahr groß, solltest du
in sicherer Entfernung bleiben, die Polizei rufen und
sich die Angreifer einprägen.

Achtsamkeitsgedanke Montag, 26. August 2024

Durch Achtsamkeit blüht unser Glück am besten.
Nur von der Sicherheit kömmt Unglück her:

Verachtet fallen uns die kleinsten Feinde schwer,
Beachtet nützen uns die größten.

Christian Wernicke (1661 - 1723)

Meine Lieben so steht es in dem Achtsamkeitskalender 2023 für dem Montag, 26. August 2024

Dieser Text ist von Christian Wernicke (1661 - 1725)

Ich habe alles nochmal genau kontrolliert - vielleicht hat man im 17 Jahrhundert so formuliert!

Ich denke es soll bedeuten.

Durch die Achtsamkeit blüht unser Glück am besten. Wer Achtsam durch Leben geht der findet Glück überall.

Wer sich seiner Sache zu sicher ist, dem kann Unglück erfahren - als wer unachtsam ist, dem kann ein Unglück passieren.

Im Fall der Gegenwehr ist es am besten, den Feind für mächtiger zu halten, als er scheint.

https://www.aphorismen.de/zitat/200104

Vielleicht hilft euch das weiter

Achtsamkeitsgedanke Dienstag, 27. August 2024

Starke Hitze macht müde und schlapp.
Neue Energie kannst du gewinnen,
wenn du dich mit kalten Wasser erfrischst.
Das Wasser mit beiden Händen ins Gesicht
klatschen und danach das kühle Nass über die Innenseiten
der Handgelenke und die Ellbogenbeuge laufen lassen.

Die positive Wirkung macht sich sofort bemerkbar!

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch, 28. August 2024

Wenn du vor einem Problem stehst, dass du im Moment
nicht lösen kannst, setzte dich erst mal 5 Minuten
ruhig hin. Versuche während dieser Zeit nicht an das
Problem zu denken. Dann widme dich wieder dem
Problem und versuche, all deine bisherigen Lösungsansätze
beiseite zu schieben.

Denke ganz von vorn, und du wirst neue Wege finden.

Achtsamkeitsgedanke Donnerstag, 29. August 2024

Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet.

Christian Morgenstern (1871 - 1914)

Achtsamkeitsgedanken Freitag, Samstag, 30/31. August 2024

Gedanken zur Achtsamkeit

Wie behandelst du deinen Partner oder deine Partnerin?
Mit Achtsamkeit und Liebe oder mit gleichgültiger Routine?
Wenn du wert auf eine andauernde Partnerschaft legst,
solltest du deine Aufmerksamkeit besonders auf den Menschen
richten, der dir am nächsten steht.

Höre ihm zu, rede mit ihm freundlich und liebevoll, vermeide Vorwürfe.

Gehe auch auf seine Wünsche und Bedürfnisse ein,
so weit das möglich ist, und unterstütze ihn,

Aber vergesse darüber nicht deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse
und rede darüber.

Achtsamkeitsgedanke Sonntag, 1. September 2024

Vieles kann der Mensch entbehren,
nur den Menschen nicht.

Ludwig Börne (1786 - 1837)

Achtsamkeitsgedanke Montag, 2. September 2024

Wenn du viel am Computer arbeitet, solltest du dich
um deine Finger kümmern. Mache ab und zu kleine
Fingerübungen, wie? alle Finger ausstrecken und dann schnell zur Faust ballen oder schnell auf die Tischplatte trommeln.

Danach die Hände schütteln

Affirmation:

Mit jedem Atemzug wird mein Körper gesünder.

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch, 4. September 2024

Der Friede ist das Meisterwerk der Vernunft.

Immanuel Kant (1724 - 1804)