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Einfache Übungen für mehr Potenz und männliche Gesundheit

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****fit
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Schließmuskel-Übung
Hallo ihr lieben! Wie kontrahiert ihr Beckenboden? Worauf achtet ihr?

Beckenboden hat ja mehrere Muskeln, und es ist praktisch, diese einzeln kennenzulernen und zu steuern, braucht man danach im Sex, um den Lingam in der Partnerin zu bewegen. Die einfachste Muskel sowohl bei den Männern, als auch bei den Frauen ist Anus. "Zwinkere" heute mit dem Anus 100 Mal im Atemrhytmus: ausatmen anspanne, einatmen - los lassen. Nicht zu pressen ist wichtig und die Atmung hilft!

Schönen Tag,
Anastasia
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****fit
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Schritt 2
Genauso wichtig wie gesundes Muskelgewebe, elastische Faszien und Blutgefässe im Becken ist die Steurung vom ganzen Apparat. Und hier fangen wir wieder mit der gehorsamster Muskel des Beckenbodens an. Gestern habt ihr den Anus einfach kontrahiert, heute kommen 3 Muster dazu:
• schnell anspannen, langsam lösen
• langsam kontrahieren, schnell lösen
• anspannen, bis 6 zählen, lösen. Viel Spass und Erfolg;)
Hallo
Ich finde es extrem wichtig das die Partner egal ob männlich oder weiblich sich auch um die Prostata kümmern.
Es ist eine sehr schöne angenehm zu gebende Massage
Viel Vergnügen *sonne*
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****fit
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Bitte nie übertreiben!
Ich, weiss, dass die Sexualität sehr wichtig ist und man will "alles und sofort", aber langsam geht es am Schnellsten! Für die Anfänger eignet sich am besten unsere Gruppe im Whats App
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****fit
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Der beckenbodenheld - Anus:)

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****fit
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Ich habe ein bisschen in der Gruppe aufgeräumt um neu zu starten, in besserer Reihenfolge und mit mehr Austausch.

Anus-Anspannung kennen viele. Machst Du es aber regelmäßig? Wie oft am Tag denkst Du daran und machst es? Ich 3-4.
Hast Du allein dadurch eine Veränderung gespürt?
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****fit
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Als jugendlicher hat sicherlich jeder Mann mit dem Penis nach oben gewippt. Jetzt bist Du Erwachsen... Deine Übungen auch

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****fit
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Quarantäne ist die beste Zeit für die Entschleunigung. Und die Entschleunigung ist der beste Weg zu Deiner hochwertigen Sexualität. Auch wenn Du mal es schon gemacht hast, eigener Körper ist wie gute Bücher: jedes Mal entdeckst Du was Neues da!

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****fit
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Hallo ihr Lieben! Gönnt euch Pausen zwischendurch beim Sport (bei jedem, nicht nur bei Intimfitness) und ein paar Minuten danach! http://intimfitness.de/2019/10/16/beckenbodenentspannung-mann/
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****fit
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Ich kriege manchmalsehr exotische Anfragen. Zum Beispiel. ich kann mir schlecht verstehen, warum ein Mann an seiner Penisverkrümmung arbeiten möchte, aber wenn es in der Tat ein Thema ist - viel Erfolg beim ausprobieren!

Das ist ein sehr informatives & sehr symphatisches Video. Sofern Du magst, Anastasia, würde ich Dir gerne noch einige Infos geben bzw. einige Dinge kurz ansprechen.

Damit kein Missverständnis entsteht: Ich bin KEIN Experte. Es geht um Kleinigkeiten mit vielleicht größerer Wirkung hinsichtlich der Videoqualität.
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****fit
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Zitat von **********reude:
„Das ist ein sehr informatives & sehr symphatisches Video. Sofern Du magst, Anastasia, würde ich Dir gerne noch einige Infos geben bzw. einige Dinge kurz ansprechen.

Damit kein Missverständnis entsteht: Ich bin KEIN Experte. Es geht um Kleinigkeiten mit vielleicht größerer Wirkung hinsichtlich der Videoqualität.

Klar gerne:)

Vielen lieben Dank Dir dafür!
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****fit
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Themenersteller Gruppen-Mod 
Ganzheitlich und nachhaltig ist nicht einfach, aber am wirksamsten!

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****fit
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Themenersteller Gruppen-Mod 
Ich habe das Gefühl, die aktuelle Krise wirkt bei vielen Menschen negativ auf die Lust. Was könnten wir tun um die Potenz zu steigern?

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****fit
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Themenersteller Gruppen-Mod 
Liebe Männer! Auch ihr müsst nicht immer schaffen-schaffen, und das betrifft auch eure Liebsmuskeln:


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