Übungen im Sommer
Hallo ihr Lieben! Auch im Sommer lohnt es sich, zu trainieren, zumindest um die Ergebnisse der vorherigen Trainings zu behalten! Wenn ihr wollt, poste ich hier ab und an eine Übung zur Inspiration! Kriterium für den Sommer: dauert kurz, bringt viel;) Lass die gute Gewohnheit der Intimfitness nicht weg bzw baue sie jetzt auf. Dein Sexleben wird auch ein bisschen zusätzlich aufblühen!
Für die Herren: Hallo ihr Lieben! Auch im Sommer lohnt es sich, zu trainieren, zumindest um die Ergebnisse der vorherigen Trainings zu behalten! Wenn ihr wollt, poste ich hier ab und an eine Übung zur Inspiration! Für die Damen: Heute Abend lege dich ganz bequem hin, schalte die Datei an und übe die Kontraktionen. Ohne Gerät geht es auch (nur weniger Widerstand, was nach einer längeren Unterbrechung des Trainings sogar gut sein kann). Mit dieser Übung gehst du sowohl das Thema der Kontinenz an, als auch deine Sexualität! 
