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Übungen im Urlaub

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****fit
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Übungen im Urlaub
Hallo ihr Lieben,
Häufig verschieben wir den täglichen Sport auf den Urlaub, doch auch da wird die extra-Zeit nicht größer:) Was hat sich in meinen Urlaub gut integriert?

TEILT GERNE AUCH EURE LIEBLINGSÜBUNGEN FÜR DEN URLAUB!!!

Erstens, fängt der Urlaub mit dem Weg dahin an. Bahn, Flugzeug, Beifahrersitz sind für einen Gesäß+Liebesmuskeln Workout ideal:

die einfachere Variante:

Die könnte man sogar als Autofahrer im (Gott bewahre) Stau machen.

Verschiebe nicht auf den Tag X - mache jetzt (nochmal) mit und teile wie es dir geht! Lasse den Körper sich an die gute Durchblutung gewöhnen und "danach fragen"
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****fit
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Die Meeresluft bietet sich sehr gut für diese Übung an. Aber die kannst du schon heute in der Wohnung beim Lüften ausprobieren und sofort mehr Energie spüren:

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****fit
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Und jetzt kann man schon in Europa baden! Im Meer und Schwimmbad empfehle ich für die Frauen diese Übungen mit Einsatz der Liebesmuskulatur:


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****fit
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Nicht immer musst du für die Übungen und Selbstmassage allein bleiben:

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****fit
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Ich reise viel mit dem Auto. Jetzt bin ich zum Beispiel bald nach Deutschland unterwegs. Da kann ich gut singen oder Intimmuskulatur trainieren. Was machst du für dich beim Fahren?


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****fit
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Eine gründliche Aufwärmung vor dem Training der Liebesmuskulatur trägt sehr stark dem Spaß und Erfolg bei! Wir verbessern die Durchblutung, regen den Lymphfluss an und entgiften die wichtigen Bereiche, befeuchten die Faszien und mobilisieren die Verklebungen damit jeder Muskel sich vollständig entspannen und anspannen kann. Erst dann geht es zum Intimfitness Training
"Schritte auf den Sitzbeinen" als mobilisierung des Beckenbodens und der relevanten Faszien


Ausprobiert ? Wie fühlt es sich an? Spürst du Unterschied, mit oder ohne Aufwärmung
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****fit
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Die Übungen mit taktiller Kontrolle helfen enorm das Gefühl für die eigene Liebesmuskeln zu bekommen und einen Zugang zur eigenen Weiblichkeit zu stärken. Aufwärmen und los! Schönen Sonntag!
Und die eigenen Finger hast du immer dabei, egal wo du Urlaub machst! Bewegt sich was? Wie geht es deiner Stimmung?
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****fit
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In der Hitze haben wir weniger Lust auf intensive Bewegungen. Dafür klappt die Dehnung besser:)

Keine Sorgen, eine bewusste Dehnung in Maßen wird nicht zum "Ausleihern" der Vagina führen. Wichtig ist, dass wir die Dehnung und Mobilisierung kombinieren, auch wenn es nur das "Zwinkern" ist - Beckenboden anspannen und lockerlassen.
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