Wie haltet ihr euren Rentnerbody fit?

Zum Glück bin ich noch fit genug, um 2 - 3 Mal pro Woche morgens durch den Wald zu walken - 5 - 7 KM.
Außerdem gehe ich 2 Mal pro Woche ins Fitness-Studio.
Im Urlaub sind wir meistens per Fahrrad unterwegs, und das auch in exotischeren Ländern wie Kuba, Vietnam oder jüngst in Sri Lanka.

Sport ist für mich ein Muss, um mich körperlich wohl zu fühlen.

der Body ist ja quasi von Natur aus schon super
aber ,,, auch ich gehe dauernd mit dem Hund raus ....

Wir sind richtige Sportmuffel. Aber das heißt nicht, daß wir uns nicht bewegen.

1 x in der Woche Sauna muß sein, wobei ich - Mary - im WARMEN Wasser mindestens 30 Minuten intensiv schwimme. (Langsam und nur nicht zu schnell )

Bei unserem wöchentlichen Shoppingtrip nach Köln werden die Füße 3-4 Stunden zum Spazieren verdonnert, nur mit Unterbrechung zum leckeren Essen und Trinken.

In den Monaten die wir im warmen Spanien verbringen, ist tägliches Radfahren zum Einkaufen ein MUß, da das WoMo mit dem Luftvorzelt nicht mehr bewegt werden kann. Kurze Fußwege am Meer entlang gehören ebenso dazu.

Ich schwimme täglich 500 Armzüge und gehe 2x wöchentlich ins Fitnessstudio zum Krafttraining. Im Urlaub bin ich/sind wir gerne mit dem Fahrrad unterwegs. Und.... rundet das Fitnessprogramm wunderbar ab

in einem anderen Beitrag habe ich es schon erwähnt.

drei mal die Woche zum Sport und Atemtraining.

an den übrigen Tagen Spaziergänge, Fahrradtouren (e-Bike) und shopping / Bummeln.

Entweder 7 km über den Golfplatz oder 1 Stunde joggen....

Golf werde ich demnächst auch mal in Angriff nehmen.

...dafür ist es nie zu spät, denn man ist in der frischen Luft und das Spiel macht einen demütig...

wir kegel,spielen boul und fahren moped

Fitness Studio , MTB sowie Rennradfahren...

Mein Hund ,45 kg sorgt schon dafür das ich nicht schlapp werde.

Jeden Morgen 5 km walken, je nach Wetter radfahren oder segeln und reelmäßig im Verein schwimmen.

Schwimmen, Wandern, Nordic Walking und natürlich Sex mit geilen Fesselspielen

Wie ich mich demnächst fit halten werde ,
lasse ich auf mich zukommen . Vermutlich
werde ich öfters mit dem Rad durch die
Gegend radeln , falls ich dann die Zeit
dazu habe als Rentner .

Durch tägliche Bewegung, sei es laufen, wandern oder Fahrrad fahren.

Ich halte nur meine Finger fit...(Klavier, Gitarre).
Manche Musikinstrumente brauchen allerdings elf Finger...

im winter 3x in der Woche ins bad zum schwimmen und
sobald das wetter besser wird- bin begeisterter Golfer--
und bei meinem heimatclub-- musst schon fast a Bergziege sein
sehr hügelig
fit sag ich nur

5 x die Woche 5 - 7 km gehen. Seit einer Woche habe ich ein Radl, und bin nun meistens damit unterwegs.

ich wohne mitten in der Stadt, gehe zum Einkaufen auch mal 4 km, oder fahre mit dem Rad, rumsitzen liegt mir nicht

Fit halten will sich jeder, nur wie?

fahradfahren ,mit fuß antrieb,ohne E natühlich.
schwimmen
laufen,joggen
gymnastik,das ich flexy bleibe,und noch lange am fluffi,lutschen ,blasen kann.

Statt den Rasenroboter einzusetzen, mähe ich jede Woche die etwas über 900 qm Wiese im Garten mit dem Akkumäher. Halt spazieren mit dem Rasenmäher.

Innerhalb des Hauses muss ich öfter die Treppe hoch, komme am Tag auf mindestens 10 mal Treppensteigen und mehr.

Schritte werden mir ca. 7000 angezeigt, an einigen Tagen auch mehr.

Dazu wenn es nicht regnet das Fahrrad benutzen. Schwimmen ist mom nicht drin.