Plauderrunde I

Dann fang ich an!

Drei Monate umsonst trainiert Hab mich auf eine Judo- Meisterschaft vorbereitet und zum zweiten Mal die Zwischenrippenmuskulatur gezerrt, kann das Ganz jetzt knicken. Ich war so gut in Form, Bankdrücken 130 kg, im Judo einfach fit und jetzt das....

Aber ich muss noch mehr dehnen und meine muskulären Dysbalancen ausgleichen, die waren nämlich die Ursache....

Jessi, ich bin zum Freeletics übergegangen. Macht beides Spaß und ist sau anstrengend

Boah, das ist ja sehr ärgerlich Beim nächsten mal - bestimmt .
Ich werde immer von meinem Rücken ausgebremst. Immer wenn ich gut drauf bin, meldet sich meine Arthrose im Lendenwirbel. Hinzu kommt, dass ich die Dehnungsübungen vernachlässige. Wenn wir nach dem Training nicht noch ein wenig Yoga machen würden, könnte ich mich wahrscheinlich gar nicht mehr bewegen.

Mein Handycab halt und immer Diclofenac futtern ist ja auch keine Lösung.

Die Dehnübungen sind auch das, was ich mehr machen muss...

Schon blöd wenn man gut trainiert ist und dann passiert einen immer was

Wobei zerrt man sich die Intercostalmuskulatur?? Hatte das Problem vor Jahren, erinnere mich aber nicht mehr an die Aktivität, auf jeden Fall wird das Atmen danach schmerzhaft.

Die habe ich mir beim Judo gezerrt. Da macht man eben schnelle Drehbewegungen gegen den Widerstand des Partner und na ja...
Das Problem ist einfach, ich hab zu viel Krafttraining gemacht und zu wenig gedehnt.... selber schuld... muss eben da jetzt mehr machen!