Trainingsmethoden Diskussion mit Gewichthebern gesucht

Ich als letzt jähriger deutscher Meister, kann dir da ja vielleicht die eine oder andere Frage beantworten.

Oh, das trifft sich ja hervorragend. Es geht um Kraftentwicklung durch exzentrisch-konzetrische Kraft (100% absenken-75%rausdrücken), Schnellkraft (40% möglichst schnell), Isometrische Kraft (75% 20s halten) und statodynamische Kraft (65% absenken, beim anheben auf halbem Weg 5s halten und dann explosiv rausdrücken). Hast du davon schonmal etwas genutzt oder sogar alles?

Es gibt beim Gewichtheben eine Übung, die dem Kugelstoßen ganz ähnlich kommt.
Dabei wird die Kugel beidhändig nach hinten über den Kopf geworfen. Wie hier aber nun die genaue Kraftverteilung ist, kann ich nicht sagen.

Wir haben bei uns im Verein einige, die Von Speerwerfen kommen. Die Trennieren die normalen standart Übungen. Aller Dinges mit den Schwerpunkt auf Zug.

Okay, hmm, das passt leider gar nicht zu dem, was ich meine bzw. was mir hilft.
Schade. danke dennoch.

wo genau willst du dich denn verbessern...? willst du deine grundkraft ausbauen oder deine schnellkraft verbessern?

Im Vordergrund steht die Verbesserung von Maximal-, Schnell- und Explosivkraft.

wow..drei wünsche auf einmal...aus meiner erfahrung herraus..kann ich dir nur sagen das beim training der maxmalkraft dann die schnellkraft darunter leidet...anders herrum genauso...da ich zum kraftsport nebenbei noch fussball spiele..hatte ich das selbe problem...um die balance zu bekommen ..habe ich angefangen 100 sätze zu machen...d.h. von jeder muskelgruppe nur ein satz mit 100 wiederholungen...
vielleicht hilft es dir ja...
lg