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Laufen

Freizeit und Gesellschaft – 2075 Mitglieder

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Warm up (Vorbereitung ist alles)

Hier ist Platz für Tipps und Tricks rund ums Laufen.

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Rückkehr zum Laufen

******_HH schrieb:

25

Also ich bin nie so schnell gewessen wie die meisten von denne ich hier lesen kann.

**********fel50 schrieb am 14. Oktober

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Hallo, nach fast 10 Jahren ohne wirklich viel Sport durch - übertrieben, Umbau , Familie gegründet...

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Was tragt Ihr drunter?

*******404 schrieb:

52

Was tragt Ihr unter Euren Laufklamotten? Oben herum bevorzuge ich, je nach Temperatur, lang- oder kurzärmelige Kompressions-Shirts. Unten herum wird es schon schwieriger. Im Sommer trage ich gerne Shorts mit Innenslip. Da kommt dann nichts drunter.

*******020 schrieb am 12. Oktober

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Oben ab unter 10 Grad Funktionsshirt und darüber noch zwei Schichten . Sport- BH und da scheuert nichts bei mir.

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*******ain schrieb:

3

Bin vorgestern daran operiert worden. Hat irgendjemand Erfahrungen damit? Wie lange habt Ihr damit pausieren müssen? Habt Ihr Folgen davongetragen? Freue mich über Erfahrungsberichte! LGJ

*********fair schrieb am 11. Oktober

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Mach dir keine Sorgen.

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****asa schrieb:

24

Es gab zu diesem Thema schon mal einen Thread, der ist allerdings geschlossen. Ich hab gestern meinen langen Lauf bei 30km beendet, einerseits knülle und andererseits hab ich seitdem einen Druckschmerz unter der rechten Ferse.

****asa schrieb am 8. September

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@*********aver die Diagnose war mir auch fast klar. Rezepte für die Einlagen etc. kann ich mir aber selbst nicht schreiben.

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Motivation nach Verletzung behalten

13

Wie behaltet Ihr die Motivation nach einer hartnäckigen Verletzung wieder ins Laufen einzusteigen. Gerade wenn man zeitlich sehr eingebunden ist. Wie schafft ihr es? Freue mich über Tips. Viele Grüße KevKo

********1965 schrieb am 2. Juli

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Oooder... Eine der beiden anderen Sportarten während der Laufpause.

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Niedrigere Leistung trotz empfohlenen Training

*****eyt schrieb:

20

Nachdem ich hier schon mehrfach sehr guten Rat bekommen habe, versuche ich es mit meinem aktuellen Thema auch. Das Schwarmwissen hier ist einfach toll!

*****yUp schrieb am 12. Juni

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Es gibt die Option Auto HF Anpassung bei Garmin. Ist die aktiviert ändert sich die HF gelegentlich leicht, wofür die Uhr eine Bestätigung anfordert.

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Muskelbündelriss - Warum?

****Dr schrieb:

23

Ich habe mir vorgestern bei einer ganz normalen Laufeinheit einen Muskelbündelriss zugezogen. Alle Risikofaktoren wie unzureichendes Aufwärmen, abrupte Bewegungen etc. kann ich ausschließen, er kam "einfach so". Hattet Ihr das auch schon?

****Dr schrieb am 12. Mai

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Merci @*********n1966 für die ausführlichen und konkreten Hinweise. Die meisten davon (Laufschuhe im Wechsel, richtiges Dehnen etc.

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HM Salzburg 20.05..2023

*********41_44 schrieb:

2

Sind nochmal in Freiburg die Woche vorher suchen noch einen lauf Partner für die Vorbereitung. Gerne Auch ein paar wo einer läuft der andere nicht. 15.05. zu einem Morgenlauf durch Freiburg wer kennt eine schöne Strecke!

*****rto schrieb am 16. April

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Bin auch in Salzburg am Start, jedoch auf der Marathondistanz :-) Bin das erste mal dort am Start, freu mich schon sehr drauf :-)

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VORBEREITUNG AUF EIN EVENT - ein Erfahrungspool

28

Durch den Post von @Bambi_8 kam mir der Gedanke, hier einmal zu sammeln, welche positiv wertvollen Erfahrungen ihr in Hinblick auf die Vorbereitung eines Laufes/Rennens/Wettkampfs gemacht habt.

Gast schrieb am 5. April

Also ich habe nach allen möglichen Versuchen nun für mich ein System gefunden, dass zu funktionieren scheint. Ich werde am 14.4.

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********* schrieb am 21. Januar

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Welchen Schuh lauft Ihr? Zu welchem Anlass und warum?

*********ciale schrieb:

253

Ich stelle diese Frage, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass die Freude am Laufen ganz erheblich von der Wahl des richtigen Schuhs zu tun hat.

******742 schrieb am 6. November 2023

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Den hab ich aus Spaß getragen 😎

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******xx6 schrieb:

44

Seit Wochen sehe und höre ich immer wieder von Läufern, die sich die Laufmäuse gekauft haben. Die Meinungen sind wie immer von bis! Wer kennt die Laufmaus und hat Erfahrungen damit gemacht? Für alle, die die Laufmaus nicht kennen: www. laufmaus.

****y73 schrieb am 17. Juli 2023

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Ich habe auch die Laufmaus und ich muss sagen , ich halte nichts von, da nehme ich lieber Stöcke, die halten das was sie Versprechen.

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*************** schrieb am 16. Juli 2023

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kleine Gym für Shooting gesucht

****72 schrieb:

3

Der Joyler Fotograf misoe würde gerne ein sportives Shooting machen. Er sucht daher die Möglichkeit für einen Shootingday mit bis zu ca 6 Personen. Im Fokus ist die Ausführung an Geräten, dabei dürfen Fashion und Muskeln gerne präsentiert werden.

****72 schrieb am 16. Februar 2023

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Da war doch letztens diese Veranstaltung im Raum Hamburg...*in* einem Gym, wo auch _"gespielt"_ werden konnte...

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Trifecta Spartan Race Zandvoort 20. Mai 2023

*******te78 schrieb:

1

Aus Gründen" kann ich leider nicht an der Trifecta Spartan Race Zandvoort 20. Mai 2023 teilnehmen und gebe deshalb schweren Herzens die Tickets ab. Diese sind noch unpersonalisiert, sodass der Übertrag problemlos möglich ist.

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Personal Trainer oder Motivator gesucht

*********41_44 schrieb:

2

Unser weibliche Teil will 2023 in Salzburg den Hm laufen und mit dem Training im September starten, ich will ihr dieses ermöglichen und suche hier einen Motivationstrainer der die Distanz unter 2 h laufen kann uns sie zu ihrem Ziel führt.

Gast schrieb am 17. November 2022

ich mache keine Wettkämpfe und gehe nicht laufen wenn der Körper keinen Bock drauf hat: Ich denke, das bringt nur Streß und Verletzungen.

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*****bra schrieb:

24

Ich habe seit vier Wochen Laufpause aus gesundheitlichen Gründen. Langsam werde ich wieder fit, aber das wenige an Training, das ich hatte, das ist weg.

Gast schrieb am 17. November 2022

Ich habe seit vier Wochen Laufpause aus gesundheitlichen Gründen (Colitis ulcerosa und Medikamentenumstellung, die nicht funktioniert hat).

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Off-Saison – Was bedeutet für euch Off-Saison ?

****72 schrieb:

15

Für mich bedeutet das keineswegs NICHTS zu tun, KEINEN Sport zu treiben… sondern weniger und anders. Ich betreibe weiterhin Yoga, absolviere mein Krafttraining, schwimme, gehe auf die Rolle und laufe.

****s67 schrieb am 7. November 2022

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Lauf App mit Distanz Eingabe

**********luder schrieb:

21

Wollte mal fragen ob jemand eine App nutzt, in der man die Distanz der Laufstrecke eingeben kann. Also zum Beispiel 5 km Lauf und die App hört dann mit der Aufzeichnung auf und speichert den Lauf. Nutzt ihr sowas? Danke für Eure Informationen

*******lick schrieb am 28. Oktober 2022

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Ich verwende Samsung Health. Wie bei den vorherigen Einträgen kann Zeit, Distanz, Trainingsplan mit und ohne Sprachausgabe verwendet werden.

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Vorstellung🙋🏻‍♂️und Training🏃🏻‍♂️

*******sMV schrieb:

10

Ich bin Ferenc,47 und komme von der Müritz in Mecklenburg. Ich mache seit über 20 Jahren hobbymäßig Triathlon.Dazu gehört eben auch das Laufen. Ich überwintere seit November letzten Jahres auf Gran Canaria.

Gast schrieb am 6. Oktober 2022

Hallo, ich bin neu hier im Joy und hab direkt diese tolle Gruppe entdeckt. Ich bin 40 Jahre und lebe in Thüringen/Weimar. Ich bin absolut sportlich.

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Apple Watch - neues Update

****art schrieb:

5

Nutzt jemand von Euch eine Apple Watch für die Trainingsaufzeichnung und Steuerung? Ich hab bislang immer ismoothrun genutzt, um die fehlenden Funktionen der Watch auszugleichen.

****art schrieb am 22. September 2022

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Zur Aufzeichnung reicht mir die Apple Watch völlig aus.

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******* schrieb am 29. Juli 2022

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Schwarmwissen gefragt, Abstandswarner beim Laufen gesucht

**********ede56 schrieb:

25

Hej, wo ich lebe und laufe gibt es keine Geh und Fahrradwege. Öffentliche Straßen sind mir zu belebt, deshalb nutze ich eine Privatstrasse zum Laufen. Dort kommen in aller Regel, nur Autos von Anwohnern vorbei.

*******022 schrieb am 10. Juni 2022

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Hallo zusammen, ich hab schon so einiges durch. Ein kleiner Erfahrungsbericht: - Philips SHQ4000: leider nicht mehr wirklich gut verfügbar.

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Einbruch nach Corona

*******ain schrieb:

38

Vor drei Wochen hatte ich leichte Corona Erkrankung aber seit dem komme ich nicht richtig auf Touren. Im Fitnessstudio bin ich nach zwei Std platt und beim laufen ist der Einbruch noch schlimmer.

*********er_sh schrieb am 26. Mai 2022

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Hatte nach meiner Corona Erkrankung zum Glück auch keinen großen Einbruch beim Laufen und Radfahren gehabt.

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********* schrieb am 26. April 2022

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Wie motiviert ihr euch zum Laufen?

*********laxed schrieb:

40

Mir ist durchaus bewusst dass hier viele passionierte Läufer unterwegs sind, denen sich die Frage nach Motivation zum Laufen garnicht erst stellt, es ist einfach Teil ihres Lebens. Aber es gibt hier sicher auch einige bei denen es nicht so ist.

***ke schrieb am 7. April 2022

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Schienbeinkantensyndrom, anschliessend Covid um mal ein paar Beispiele zu nennen *lach* Och, ICH kenne da auch so einige Hemmnisse, zum Beispiel…

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Mit welcher Uhr lauft ihr?

*******nach schrieb:

73

Seit Jahren benutze ich Runtastic Pro, um meine Läufe zu tracken. Jetzt möchte ich mir doch gerne eine Laufuhr zulegen, weil ich nicht immer das Handy mitnehmen möchte.

Gast schrieb am 26. November 2021

Hallo und einen wunderschönen Freitagmittag. Ich bräuchte mal euren Rat bzw. Expertise.

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********in84 schrieb:

60

Ihr lieben Läufer... seit einigen Tagen schmerzt meine Achillessehne, immer dann, wenn ich Laufschuhe anziehe und sie Druck bekommt. Jetzt könnte ich heulen, hatte ich so ehrgeizige Ziele. Habe mir jetzt einige DIY Übungen heraus gesucht.

********in84 schrieb am 30. August 2021

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@******d69 Im Unwetter des Jahrhunderts habe ich beim Unterstellen ein Pärchen kennen gelernt, welches ein Laufgeschæft hat und selbst aktiv…

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Wie trinkt ihr beim laufen?

*********laxed schrieb:

14

Doofe Frage, wie trinkt ihr beim laufen? Ich bekomme extrem schnell Durst und trinke schon ohne schweißtreibende Aktivität relativ viel. Beim laufen ist dann nach spätestens 30-40 Minuten der Punkt erreicht wo ich was trinken muss.

****Dr schrieb am 30. August 2021

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Deponieren, Gürtel mit Flasche oder ich habe (Notfall) auch schon mal bei einer Tankstelle gestoppt Richtig, habe ich vergessen: Immer ein paar Euro…

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Laufkniestrümpfe

**********luder schrieb:

15

Nutz von Euch jemand solche Lauf- Kniestrümpfe? Welche Marken und wo kauft ihr sie? Wo gibt's welche für starke Waden? Wo welche mit breitem Bund? Freue mich über Eure Erfahrungen und Meinungen

Gast schrieb am 26. Juli 2021

Bei langen Läufen trage ich welche von CEP und bin sehr zufrieden damit.

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Equipment neben den Schuhen?

*****d83 schrieb:

95

Was tragt ihr neben den Schuhen an Bekleidung? Was ist euch wichtig? Marken die euch enttäuscht haben? Ich habe zwei kurze laufhosen, eine von Nike und eine von ProTouch mit denen ich super zufrieden bin.

*****d83 schrieb am 16. Juli 2021

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Hab mir vergangene Woche neue Schuhe gekauft und zusätzlich eine trinkflasche, die ich in der Hand halten kann mit net Art Schlaufe/Gurt.

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Marathon 2021? Ich brauche euer Schwarmwissen!

********blem schrieb:

18

Liebe Läufer*innen… Aktuell ist mein Plan, Ende September den Berlin-Marathon zu laufen. Außerdem habe ich einen Startplatz für den Hamburg-Marathon zwei Wochen davor.

*********n_74 schrieb am 14. Juli 2021

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Hallo Luxusproblemin, Nimm doch an beiden Marathoni teil *g* Darüber würdest Du Dich danach noch sehr lange erinnern und erfreuen *g* *g* Du weißt ja…

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Wer kann mir einen guten Schuh empfehlen?

*******016 schrieb:

31

Bisher laufe ich immer mit Asics Nimbus, bin auch so weit ganz zufrieden aber bei mir löst sich der Stoff um den "Einstieg" immer sehr schnell auf. Ich würde gern ausprobieren ob das bei anderen Schuhen ebenfalls der Fall ist.

****er schrieb am 5. Juni 2021

Guten Abend, Ich habe zwei paar Schuhe im Einsatz und damit ca. jeweils 800km gelaufen.

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**********luder schrieb:

21

Eine Weile hatte ich Alltags / Schuhe / Sneaker, mit dieser leichten Sohle, in denen ich ständig die Sohle durchgelaufen habe. OK, waren wohl auch nicht für so viele Kilometer am Tag ausgelegt.

*****_75 schrieb am 6. Mai 2021

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Meine ganzen Schuhe haben auch dieses Problem und ich glaube auch nicht, daß ich vollkommen Falsch laufe.

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19

Ich bräuchte mal euren Rat. Seit ein paar Wochen schmerzen einseitig die Hüftbeuger. Habe diverses Dehnen, neue Schuhe, Osteopathin, Laufpause probiert. Es ist jetzt besser, aber nicht gut. Ich laufe erst seit Januar, war jetzt bei 5-6 km, Pace ca.

Gast schrieb am 4. Mai 2021

Hallo Lorea, die Schiefhaltung durchs Kinderschleppen macht meiner Tochter auch Probleme. Viele Übungen könnten dir helfen.

Runtastic Pro, alternativen

********0815 schrieb:

40

Nach längerer Laufpause bin ich nun wieder durchgestartet und wollte gleich auf meinem Runtastic account mal ein paar Läufe mit vergangenen vergleichen. Mit Enttäuschung habe ich gelesen, dass das Runtastic webfeature komplett eingestellt wurde.

******ter schrieb am 28. April 2021

Zumindest beim virtuellen Halbmarathon 2021 vom SCC Berlin wurden nach Einsendung der gpx-Daten genau die Strecke von 21,0975 km übernommen.

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Motivationspartner gesucht

*******nach schrieb:

22

Laufen ist ein on und off Thema bei mir.

*******nach schrieb am 22. März 2021

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Habe jemanden zum virtuellen austauschen gefunden. Danke für die tollen Tipps. Ein Anfängerbeitrag ist auch gestartet, wie ich sehe. *top*

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Apple Watch GPX

8

Ich laufe schon seit einigen Jahren und nach Corona, Kind, Erkrankung etc. soll dieses Jahr besser werden. Habe eine Apple Watch mit der ich laufe - möchte mir aber manchmal auch in mir nicht bekannten Gegenden den Weg dirigieren lassen.

****it schrieb am 25. Februar 2021

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Auf der Webseite von Komoot gibt es Infos zur Apple Watch. GPX Import geht in Komoot ja sowieso und die Navigation über die Watch ist möglich.

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Laufschuhe mit oder ohne Einlagen

*****rma schrieb:

26

Ich habe einen Spreiz-Senkfuß, laufe zur Zeit aber ohne Einlagen. Das tut bei längeren Strecken aber genauso weh, wie mit den orthopädischen Einlagen, die ich in den vorherigen Schuh hatte einpassen lassen.

********und3 schrieb am 21. Februar 2021

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Hallo Jungfrau... ...natürlich nimmst du deine Einlagen mit zum anprobieren. Bitte nicht an Laufschuhen sparen das rächt sich später.

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Es werde Licht....

*********aver schrieb:

32

Tach :) Nachdem ich heute Morgen um dunklen Park fast plattgefahren würde, ist klar: Ich hab lieber die Lampen an :) Daher die Frage: Wer hat Erfahrungen mit Head- oder sonstigen Lamps und kann was empfehlen?

******018 schrieb am 19. Februar 2021

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Ich habe mir von Declathon vor geraumer Zeit die Brustlampe gekauft. Die extrem stark. Die hat 2 Stufen und das ist mehr als genug.

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"Thermo"-Laufklamotten für den Winter....Empfehlungen?

*******m70 schrieb:

47

Hi. Wie die Überschrift schon andeutet würde ich mich über ein paar Hinweise für gute warme! Laufklamotten freuen.

*******i123 schrieb am 28. Januar 2021

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Hallo Gemeinde. Jeder hat seine Erfahrungen und Gewohnheiten - ist individuell.

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Laufen ohne Wäsche

*********ecken schrieb:

55

Wer läuft ohne Wäsche und wie sind die Erfahrungen ohne was drunter?

*******te78 schrieb am 20. Dezember 2020

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Ich gebe dann auch Mal meinen Senf dazu: Ich laufe im Training immer mit einer Retropants unter der Laufhose.

Hunde sind großartig, aber...

2

Ich finde Hunde ganz bezaubernd, aber beim Laufen favorisiere ich klar eine hundefreie Zone. daher an die Braunschweiger unter Euch: kennt ihr Strecken, die hundefrei sind bzw.

******ter schrieb am 14. September 2020

@**********ommer Hi, mit Tartanbahnen, die frei zugänglich sind, wird es in Braunschweig schwierig, da es meiner Ansicht nach nur zwei gibt…

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Nieder mit dem Schweinehund!

********blem schrieb:

26

Man hört von Menschen, die stets hoch motiviert durch ihr Leben laufen... ich gehöre nicht dazu. Dennoch muss ich zugeben, dass ich mich nach einem Läufchen regelmäßig besser fühle, als wenn ich auf der Couch sitzen geblieben wäre.

***ke schrieb am 27. Juli 2020

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Ich komm' mal kurz vorbei und führe ihn Gassi ...

Laufen mit Betablocker

*******4_78 schrieb:

20

Ich bin Migränepatient und auf Grund der Häufigkeit wurde mir zur Prophylaxe und zur Reduzierung heute ein Betablocker von der Neurologin verschrieben. Gibt es hier Leute die ebenfalls Betablocker einnehmen müssen und dennoch dem Laufsport frönen?

*******4_78 schrieb am 10. Juni 2020

Ich freu mich sehr für dich vor allem auch das sich das suchen nach der Ursache mal wieder bessere Ergebnisse erzielt als das einfache wegdrücken der…

*******cer schrieb:

27

Ich mach für Verletzungen einen extra Threat auf. Aktuell plagen mich Schmerzen im Sprunggelenk. Meist kommen die Schmerzen erst an dem nächsten Tag. Ich trage schon wegen meinen Plattfüssen schon Einlagen.

********witz schrieb am 5. Juni 2020

Jaul. Und das in so jungen Jahren... Heftig. Gut das Fußball nie so mein Ding war.

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********** schrieb am 26. April 2020

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*****na6 schrieb:

8

Ich wollte mal fragen, ob jemand Erfahrungen mit vermehrten Extrasystolen beim Laufen hat? Bin männl., 66 Jahre alt und plage mich mit den ES seit etwa 2 Jahren rum, so dass ich kaum laufen kann. LG Manfred

*****na6 schrieb am 9. April 2020

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Bin dann jetzt doch etwas erstaunt! Soweit ich mich erinnern kann, habe ich anfangs nach Leuten gefragt, die Erfahrungen mit VES haben.

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Erstes Mal laufen - Starttipps?

*********inee schrieb:

29

Huhu Zusammen So, ich dachte ich stell mal mein erstes Thema ein um so zügig wie möglich Starten zu können. Mich würden erst ein Mal die Anfängertipps interessieren, von erfahrenen Profis. Kurz zu mir.

****ona schrieb am 27. Februar 2020

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Hey Dechainee, wie weit kommst du denn mittlerweile?

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Unterhosen Probleme

*********ecken schrieb:

32

Ich bin zur Zeit noch bei 10 km Läufen. Habe aber immer das Problem das ich nach dem laufen wund bin! Was tragt ihr so zum laufen unter den Laufhosen so?

****s67 schrieb am 28. Januar 2020

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Puh Männer, da haben wir Frauen scheinbar Glück. Einfacher enger String, nichts reibt und scheuert... Haltet Euch tapfer! *nachdenk* ...