An was hast Du heute beim Laufen gedacht?

Ganz ehrlich..was sind das für Assis, meine Lieblingslaufstrecke soooo vollmüllen...und auf den Wiesen sah es noch schlimmer aus..20 Plastikbecher im Kreis..5x Einweggrill und sonstiger Müll..auf einem Platz..das hat mich echt angekotzt..stehen überall schwarze Tonnen..aber ..10m weg ein Müllberg..na..vlt.ist ja morgen die Frau von den Entsorgungsbetrieben wieder da

Ich habe daran gedacht, dass es Zeit wird einen E-Bike Führerschein samt Sehtest zu verlangen. Manche fahren einen fast übern haufen

Ich hatte mir vor ca. 4 Wochen eine leichte Zerrung im rechten O-schenkel beim Intervall-Training zugezogen und musste samstags drauf einen 10er nach dem Warm-Laufen absagen.

Hatte nun 6 Massagen in der Zwischenzeit - und habe mäßig trainiert (Laufen bis max. 8 Km + Fitti).

Heute ein neuer Versuch über 10 Km (es geht um eine Cup-Wertung, wofür ich "Punkte/Starts" benötige).

Und es ging fast schmerzfrei - fühle mich sogar besser als noch gestern

45:40 - es war warm, und 5 Runden durch die Stadt mit jeweils rd. 25 Höhenmetern ...

Nicht berauschend: Aber angekommen + 5 Km Ein-/Auslaufen:


Ich war einfach nur Happy - gedacht habe ich beim Laufen an diese Gruppe, und was ich wohl heute Abend notieren werde: Läuft! ... wieder

«wow, bist du gut heute»

... vor 2 Jahren lief ich noch sub40 ...
Nachdem nun der "Schenkel hält, habe ich mich heute morgen für "Köln" angemeldet am 13.10.19.
Eloquenz, Bildung, Ästhetik und Empathie sind auch wichtig beim Sport

Welcher Lauf ist das?

RheinEnergie Marathon Köln - gehört glaube ich aber gar nicht hier den Thread?
Sondern ... "wer läuft wo" oder so ähnlich?

...ganz schön windig....und relativ kühl....schwitze kaum....na da kommt die ....so ein schöner schmerzfreier 30iger....

Wäre ich bloß rechts abgebogen, jetzt kommt auf meiner Strecke der steile „Todesberg“😩!

Jepp geschafft, coole Zeit, dank eines jungen Läufers vor mir. Jetzt ab nach Hause.

Ich liebe den Löwepfad😜

Welcher Verrückte hat sich diese Strecke nur ausgedacht, dass man am Ende des Rennens knapp eine halbe Stunde für einen einzigen km braucht....

Mein Gott, die Strecke ist ja insgesamt total krass.

....es scheint so, als läuft aktuell alles nach plan...

Endlich wieder Wetter wo das laufen Spaß macht

schiet, meine Anfangspace war zu gut!
Hoffentlich verschwindet dieser Vierbeiner von Innerem Schweinehund gleich wieder ...

Nur nicht zu schnell werden, ich will langsamer als gestern sein.

Blöde App, mal wieder völlig daneben mit der gelaufenen Strecke

@******ter , ja das ist mir auch passiert heute, siehe Lauffootsie. Seitdem letzten Update geht nix mehr. So ein Schrott... Bin froh bald ne GPS-Uhr zu bekommen.

Ansonsten dachte ich heute beim Lauf: - Guter Flow und schön durchhalten in der Pace - Temperatur war wirklich ideal heute!

Beissen die 2 freilaufenden Rottweiler die mich im Visier haben oder beissen sie nicht???

...wenn die Füße nicht so wehtäten, könnts glatt Spaß machen....

Verdammt jetzt habe ich vorher doch zu viel gegessen. Warum bloß.

....ui, schon da?!...

Noooooch langsamer, du bist schon wieder bei 6:20 willst doch aber 7:00

...dass ich donnerstag abend rück zu einen neuen persönlichen rekord aufstelle, ist etwas überraschend....die langsamen langen läufe machen sich bezahlt....