Gut, dass ich das Mobile nicht mit hab 
An was hast Du heute beim Laufen gedacht?
Heute auf der Wiesebeim Bio-Bauern um die Ecke eine Kuh mit ihrem neugeborenen Kalb beobachten können ( das Kalb war noch nass und ganz wackelig auf den Beinen ) und gedacht: Gut, dass du ( fast ) Vegetarier bist! ( Das " fast " basiert darauf, dass ich sicher nicht immer alles Richtig mache! )
Gleich überholen mich die Fußgänger 
Wieso fräst sich der Schuh eigentlich immer schneller in meine Ferse? 
Zitat von *****rma:
„Wieso fräst sich der Schuh eigentlich immer schneller in meine Ferse?
vll zu viel hohlkreuz....
Endlich Freitag, tolles Wetter, leichter Regen. Ich schaffe heute meine Zeit und mehr Kilometer. Ich bin froh....
....laufe ich noch entspannter, könnte es sein, dass ich einschlafe....befinde mich nahe einer meditation....
Danke ihr Wettergötter, dass ihr mir Km 6 bis 8 mit sattem Regen erleichtert habt!
Mein Ziel heute 12 Km davon 8 bergan und 4 Km bergab für die Kondition.
Meine Gedanken:
Nach 5 Km bergauf, braucht ein nicht Profiläufer Kondition? Nach 7 Km ist Kondition vielleicht sogar schädlich. Nach 8 Km und wo ist die Kondition? Nach 12 Km und einigen Dehnübungen boah coole Zeit. Das muss ich bald mal wiederholen.
Bin ich ein Laufdepp?
Ich wünsch euch ein schönes Wochenende und viele Erfolge. Meinen verletzten „Mitläufern * innen“ gute Besserung.👍👍
Meine Gedanken:
Nach 5 Km bergauf, braucht ein nicht Profiläufer Kondition? Nach 7 Km ist Kondition vielleicht sogar schädlich. Nach 8 Km und wo ist die Kondition? Nach 12 Km und einigen Dehnübungen boah coole Zeit. Das muss ich bald mal wiederholen.
Bin ich ein Laufdepp?
Ich wünsch euch ein schönes Wochenende und viele Erfolge. Meinen verletzten „Mitläufern * innen“ gute Besserung.👍👍
Also heute beim laufen mal wieder gedacht....shit nach dem Rad fühlt sich laufen einfach blöd an....:-)
25 Km in 2:11 mit 139 Durchschnittspuls - gedacht habe ich an Vieles - ist einiges passiert in der jüngsten Zeit, worüber man mit sich beim Joggen schön grübeln kann: Jetzt ist der Kopf wieder frei.
Und der Körper auch - war anschließend noch 20 Minuten schwimmen und 'ne halbe Stunde im Thermalbad.
Und der Körper auch - war anschließend noch 20 Minuten schwimmen und 'ne halbe Stunde im Thermalbad.
**st
Leider schmerzt das neue Tattoo, aber du musst ja irgendwie nach Hause kommen...
An den weiss-blauen Asics Gel- Nimbus 21, den ich gestern in den Händen hatte und der gleich die Sofortkaufbereitschaft auslöste ..aber leider nicht in Größe 49 da war 
Super Wetter und tolle Luft. Endlich weiter ich wofür die Kondition ist. Es macht riesen Spaß
******ter Mann
4.521 Beiträge
Gruppen-Mod
Morgens m halb 7 ist die Welt noch in Ordnung und wenn ich mich Ende August bei km 15 des Moonlightrunnings noch so gut fühle wie heute bei km 10, dann hänge ich noch 6 km dran und mache einen Halbmarathon draus 
Early Bird
Falsche Bild gewesen. Ich liebe es wenn die Vögel zwitschern und die tolle Natur. Gedanken freien lauf lassen und Vorbereitung auf meinen 2. HM10 Km gemütlich im Wald in 54:55 und anschließend 23,6 Km mit dem Bike in 1:00:30 ... Jetzt gibt's das gestern schon angesetzte Müsli und ein Tässchen Käffchen 
Gedacht habe ich ... an diesen Thread: Was ich wohl eintragen werde?
Gedacht habe ich ... an diesen Thread: Was ich wohl eintragen werde?
„*************************************************ich überall... “
“Zitat von *******unkt:
„
wer kennt das nicht. 😜„*************************************************ich überall... “
“03:18 Std. unter der Wolkendecke bei bester Temperatur langsam gelaufen...sollten alle Läufe der Gruppe telepathisch auf @****84 übertragen werden, hat sie ein paar Tage Muskelkater 
*******4_78 Frau
231 Beiträge
Zitat von ****orn:
„03:18 Std. unter der Wolkendecke bei bester Temperatur langsam gelaufen...sollten alle Läufe der Gruppe telepathisch auf @****84 übertragen werden, hat sie ein paar Tage Muskelkater
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
Zitat von ****84:
„
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
Zitat von ****orn:
„03:18 Std. unter der Wolkendecke bei bester Temperatur langsam gelaufen...sollten alle Läufe der Gruppe telepathisch auf @****84 übertragen werden, hat sie ein paar Tage Muskelkater
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
*******4_78 Frau
231 Beiträge
Zitat von ****orn:
„
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
Zitat von ****84:
„
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
Zitat von ****orn:
„03:18 Std. unter der Wolkendecke bei bester Temperatur langsam gelaufen...sollten alle Läufe der Gruppe telepathisch auf @****84 übertragen werden, hat sie ein paar Tage Muskelkater
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
Geile Meile! 🤣 Dann nehme ich den Muskelkater gern in Kauf! Verliere endlich die 3-4kg, die ich weg haben will und werde dadurch auch wieder schneller! Juchuhhh!! 🤣🤣🤣
Neue Zielzeit bei 58 Kg Ausgangsgewicht und 3 Kg Reduzierung
Zitat von ****84:
„
Geile Meile! 🤣 Dann nehme ich den Muskelkater gern in Kauf! Verliere endlich die 3-4kg, die ich weg haben will und werde dadurch auch wieder schneller! Juchuhhh!! 🤣🤣🤣
Zitat von ****orn:
„
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
Zitat von ****84:
„
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
Zitat von ****orn:
„03:18 Std. unter der Wolkendecke bei bester Temperatur langsam gelaufen...sollten alle Läufe der Gruppe telepathisch auf @****84 übertragen werden, hat sie ein paar Tage Muskelkater
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
Geile Meile! 🤣 Dann nehme ich den Muskelkater gern in Kauf! Verliere endlich die 3-4kg, die ich weg haben will und werde dadurch auch wieder schneller! Juchuhhh!! 🤣🤣🤣
Sportmediziner (und ich) sagen, dass man mit 3 Prozent Gewichtsverlust circa 2 Prozent schneller laufen kann. Nehmen wir für 58 Kg Körpergewicht (lt. Deinem Profil - was übrigens schon sehr wenig ist nach meiner Meinung) als Beispiel folgendes an ...
:Von 58 Kg auf 55 Kg abzunehmen entspricht einer Reduzierung des Körpergewichts um 3 Kg - das wären dann 5,2% Deines Körpergewichts. Hieraus ergibt eine potentielle Verbesserung von 3,45% für einen Wettkampf (Basis = Halbmarathon):
Wenn Du nun eine Halbmarathonbestzeit von angenommen 2:01:00 h hättest (= 7.260 Sekunden), kannst Du Dich bei gleichem Trainingszustand um rd. 250 Sek. (= 4:10 Min./ = 3,45%) auf eine Zielzeit von rd. 1:56:50 h verbessern.
*******4_78 Frau
231 Beiträge
Zitat von *********ellER:
„Neue Zielzeit bei 58 Kg Ausgangsgewicht und 3 Kg Reduzierung
Sportmediziner (und ich) sagen, dass man mit 3 Prozent Gewichtsverlust circa 2 Prozent schneller laufen kann. Nehmen wir für 58 Kg Körpergewicht (lt. Deinem Profil - was übrigens schon sehr wenig ist nach meiner Meinung) als Beispiel folgendes an ... :
Von 58 Kg auf 55 Kg abzunehmen entspricht einer Reduzierung des Körpergewichts um 3 Kg - das wären dann 5,2% Deines Körpergewichts. Hieraus ergibt eine potentielle Verbesserung von 3,45% für einen Wettkampf (Basis = Halbmarathon):
Wenn Du nun eine Halbmarathonbestzeit von angenommen 2:01:00 h hättest (= 7.260 Sekunden), kannst Du Dich bei gleichem Trainingszustand um rd. 250 Sek. (= 4:10 Min./ = 3,45%) auf eine Zielzeit von rd. 1:56:50 h verbessern.
Zitat von ****84:
„
Geile Meile! 🤣 Dann nehme ich den Muskelkater gern in Kauf! Verliere endlich die 3-4kg, die ich weg haben will und werde dadurch auch wieder schneller! Juchuhhh!! 🤣🤣🤣
Zitat von ****orn:
„
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
Zitat von ****84:
„
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
Zitat von ****orn:
„03:18 Std. unter der Wolkendecke bei bester Temperatur langsam gelaufen...sollten alle Läufe der Gruppe telepathisch auf @****84 übertragen werden, hat sie ein paar Tage Muskelkater
🤪 und ich verliere ein paar Kilo Gewicht! 🤣 Auch gut.
@****84 , ich glaube ja nicht, dass es nötig wäre.....aber wenn, dann wäre es quasi wie im Schlaf
Geile Meile! 🤣 Dann nehme ich den Muskelkater gern in Kauf! Verliere endlich die 3-4kg, die ich weg haben will und werde dadurch auch wieder schneller! Juchuhhh!! 🤣🤣🤣
Sportmediziner (und ich) sagen, dass man mit 3 Prozent Gewichtsverlust circa 2 Prozent schneller laufen kann. Nehmen wir für 58 Kg Körpergewicht (lt. Deinem Profil - was übrigens schon sehr wenig ist nach meiner Meinung) als Beispiel folgendes an ...
:Von 58 Kg auf 55 Kg abzunehmen entspricht einer Reduzierung des Körpergewichts um 3 Kg - das wären dann 5,2% Deines Körpergewichts. Hieraus ergibt eine potentielle Verbesserung von 3,45% für einen Wettkampf (Basis = Halbmarathon):
Wenn Du nun eine Halbmarathonbestzeit von angenommen 2:01:00 h hättest (= 7.260 Sekunden), kannst Du Dich bei gleichem Trainingszustand um rd. 250 Sek. (= 4:10 Min./ = 3,45%) auf eine Zielzeit von rd. 1:56:50 h verbessern.
Ich hab letztens eine ganzheitliche Körperfettanalyse machen lassen. Die ist vom Verhältnis her optimal, auch wenn mir der Spiegel etwas anderes sagt
Aber nee, Scherz bei Seite. Ich möchte so auf 55-56 kg runter. Im Moment habe ich - 59kg. Viele sagen, was ich denn will, weil ich schlank bin, aber ich weiß, wie es 2015/2016 aussah, als ich mit Bodyweight und dem Laufen angefangen habe und später noch Krafttraining im Gym dazu kam...und ich weiß, dass es sich beim Laufen besser besser angefühlt hat. Seit dem Umzug hierher habe ich 2-3kg zugenommen und die müssen wieder weg.Danke für den Hinweis @*********ellER
Du willst mitdiskutieren?
Werde kostenlos Mitglied, um mit anderen über heiße Themen zu diskutieren oder deine eigene Frage zu stellen. 
Hier ist es schon heiß hergegangen, ...
... du kommst etwas spät! Das Thema wurde bereits geschlossen.
Aber alles halb so wild, schau doch stattdessen in die verwandten Themenvorschläge. Oder starte einfach selbst ein neues Thema.
