Zitat von *********e1963:
„„„„....manchmal fühlt man sich am regenerationstag so fit und agil, dass man am liebsten ne runde laufen gehen würde oder indoor ne runde laufen lässt...
Dann Regenerieren dich durch langsames Laufen. Sogenannte Regenerationsläufe
keine angst, diese läufe mache ich schon...aber zur richtigen regeneration gehört auch "Nicht-Laufen"...jeden tag laufen ist gar nicht gut und verbessert auch nicht die leistung...eher im gegenteil..
jeden zweiten tag laufen ist
erst recht, wenn man 100km die woche läuft, so wie ich...
100 km die Woche ist für einen Hobbyläufer schon ein erheblicher Aufwand. Ich bin froh, wenn ich auf die Hälfte käme.
alles ist relativ...ich finde den aufwand nicht so groß:
• 2ml die woche laufe ich ins büro und zurück, dh 4x12km...ist ein mehrzeitaufwand von ca.10min je lauf gegenüber meiner sonst üblichen radfahrt ins büro...gesamt ca. +40min
• samstag 15km supersauerstofflauf, ca. 1h20min
• sonntag langer lauf ca. 3h für ca. 35km
dh gesamt ein zeitaufwand von 5h in der woche. ist das viel?
(möchte nicht wissen, wie viel der durchschnittsbürger in der woche vor dem fernseher rumhängt...)
und ich füll schon WASSER WASSER WASSER nach es reicht nicht bin völlig fertig also in die EISTONNE und von außen noch mehr wasser einfüllen 
und ich füll schon WASSER WASSER WASSER nach es reicht nicht bin völlig fertig also in die EISTONNE und von außen noch mehr wasser einfüllen 
hilft dir das?
Juchhu
erst recht, wenn man 100km die woche läuft, so wie ich...
