An was hast Du heute beim Laufen gedacht? II

Ich bin auch schon mal Letzte gewesen

Und dann gibt es hier in der Stadt seit zwei, drei Jahren einen Staffellauf, da laufen übel viele schnelle Läufer mit, da komme ich regelmäßig als Vorletzte an und hinter mir nur noch Methusalem. Aber nur knapp hinter mir

Ja, bald wieder. Freitag in zwei Wochen darf ich wieder anfangen.

Das wichtigste ist doch erst einmal der Spass! Der Rest kommt automatisch mit der Routine und Übung.

und es geht doch ,

gegen den Rat des Arztes und mit dem Rat von 3 Physiotherapeuten habe ich nach genau 2 Monaten wieder den ersten Trainingslauf unternommen, 3,7 km in geruhsamen 27:25 Minuten

Ja, bald wieder. Freitag in zwei Wochen darf ich wieder anfangen.

Ich freue mich für dich! Das wird cool. Ich drücke beide 👍👍

....ist/war heute sehr schön in der sonne, aber müssen so viele menschen heute draußen rumlaufen...

Jaaaaa, das dachte ich auch
Voll viel Volk im Wald unterwegs

...huch...bin ich schon da?! ....

Sehe ich auch so: wieviel Menschen können denn >5 Km am Stück laufen und dabei den Km in 7 Min. im Schnitt bewältigen?
Die wahre Leistung beruht m.E. im Weitermachen .. .. ..

Ich denke beim laufen eigentlich nicht, sondern geniesse die Ruhe und morgendliche Stimmung am Fluss.

Wie krass, ich laufe mit einem Puls, den ich normaler Weise im Sitzen oder Stehen habe...das tut so gut wieder die Beine auszuführen und mir doch egal, ob ich das eigentlich erst Freitag machen sollte. War lange genug brav!! ....Mhh, okay, für den Anfang reicht die Mini-Runde - die beiden Mädeln schickst Du noch weiter und um den Kiesteich und zurück am Maschsee entlang...

...uiii, Post das gerade ein kurzes Gefühl von Karussell im Kopf, wo ich nach dem Lauf entspannt zurück schlurfe?

Oh welch tolle Luft und welche herrliche . Ich laufe gern und freue mich auf die Frühstückseinladung. Also eine Runde mehr...

Frankfurt am Main
Höchst- und Tiefstwerte vom 21.September

2019 2018 2017 2009 1919
°C °C °C °C °C
24,8 23,9 19,1 22,2 10,6
5,7 11,1 6,5 13,8 5,8


Was für ein Wetterchen heute – und vielleicht auf Sicht das letzte Mal so schön?

8:48 Uhr ging’s heute morgen los – 11:56 war ich zurück:
36 Kilometer in 3:08:41 (5:14/Km) bei 131 Durchschnittspuls und mit 140 maxHF.

Gedacht – habe ich an die Eintracht, die heute Abend im Waldstadion gegen den BVB ran muss.

Heute Generali Köhlbrandbrückenlauf

Es war ungeachtet der Vorhersagen am Montag bestes Laufwetter und die Stimmung und Aussicht auf der Strecke waren perfekt! Währenddessen habe ich gedacht wie toll es ist laufen zu können und das sogar recht locker die Steigungen hoch! Und dies auch noch in der Heimatstadt zu tun ist natürlich noch mal toller. Ganz am Ende noch mal kurz ein Einbruch, aber endlich mal die 10 km unter einer Stunde geschafft, ich bin also nicht mehr mega langsam, sondern nur noch langsam

Nun, da geht es immerhin ordentlich bergauf, insofern ist unter 6 Min auch nicht (mehr) langsam! Und wenn du da angekommen bist, wirst du stetig schneller. Die nächste Schallmauer sind die 5:30 😉

...ui ui...die kleinen muskelfaserisse merke ich noch...aber es macht richtig spass wieder zu laufen...gut, dass der stern abgesperrt ist, so kann ich noch mal ein paar hundert meter auf der blauen linie laufen

Heute morgen in der Schauerpause bin ich losgelaufen. In der Hoffnung das ich durch komme. Nach ein 4 km fing es an zu . Scheiss egal jetzt bist du nass und läuft die restlichen 7km auch noch.
Die Dusche tat richtig gut.

Endlich die Beine ausführen und das bei bestem Wetter und Temperaturen! Warum bin ich schon so fit am frühen Morgen?!? So viel zu Kermit am Telefon beim Wecken...ist zwar noch ganz schön anstrengend, aber es läuft!

...es gibt nichts besseres als bei einem schönen herbsttag sich früh durch die hauptstadt zu laufen...

Endlich! ... Ohne nur vom Schweiß feucht. Ich mag den Herbst nicht...

Hey in die Runde.....bin 3 mal Berlin Marathon gelaufen und habe mich für den 4 gleich wieder gemeldet weil der 3 nicht gut war ....möchte aber vielleicht im Frühjahr in Hamburg oder Hannover laufen und/oder im Herbst in Wolfsburg laufen ....welcher ist empfehlenswert???

Wann sind endlich die ersten blöden 20 Minuten vorbei...das der Spaß losgehen kann.... Geht es euch auch so...
Früher beim Training auf die Ultratrails waren die ersten 40 Minuten die reinste Qual... Aber danach 😄😄

BOAH wat warm heute. Sah echt bescheiden aus vorhin. Und in der Wohnung auch bisschen frisch. Also neben langer Hose auch Hoddie angezogen. Kaum draußen merk ich das dann doch über 20 Grad sind und die Feuchtigkeit vom letzten Regen in der Luft. Puhhh...

Irgendwie läuft es heute Morgen gut, dann hm irgendwie wirst du zu langsam, um nach 8 km festzustellen:

Das war der erste Lauf seit dem 15. Juli, gut 2 Monaten Pause und 3 Wochen Training der unter 6 Min/km war (so kann man sich täuschen )