An was hast Du heute beim Laufen gedacht? IV

@*******_83 Alles Liebe und Gute zum Geburtstag auch von mir

Ich konnte es heute morgen gar nicht fassen, das ich schon vor 8 losgelaufen bin. Im Sommer um fünf raus zum Pferd und ab ins Gelände okay, aber LAUFEN? Ich doch nicht. Tja....wenn man den Virus hat...
Und ich hab so gedacht, das die Musik von Kraftklub echt motiviert...

Ein Satz mit X....🤷

Testlauf 10 km- mal sehen was der alte Mann noch hinkriegt... ganz schön zäh... ob die Weinprobe gestern Abend die beste Idee war?....immerhin geniales Wetter....und die Zeit geht auch noch so gerade in Ordnung....ob ich nochmal irgendwann unter die 45:00 komme?

und dabei nicht nur äußere Höhen erklimmen ...
Ich weiß nicht, was mit mir bzw. meinen Beinen heute los war. Zwischenzeitlich wurden sie schwer wie Blei und ich hatte das Empfinden, dass die Wadenmuskeln im nächsten Moment total dicht machen. Vielleicht war der Topo heute nicht der passende Schuh, vielleicht sind es auch einfach nur die HM, die mir Flachländerin so arg zu schaffen machen. Schön, dass es zumindest zwischenzeitlich besser lief.

Morgen will ich trotzdem nochmals 200 HM nehmen, um die 2000 für den Februar voll zu machen. In SH werde ich das nicht so schnell wiederholen können. Wenn das Tempo morgen darunter leidet, was soll's, dann zelebriere ich halt diesen karikaturesk gehuldigten C-Modus ...
Meine Laufbegleitung werde ich wohl bitten müssen, sich morgen ein Shirt mehr anzuziehen, damit sie bei meinem zu erwartenden Schneckentempo dann nicht auszukühlt.

4.43? Alter Mann? Schade, dass es keine Zeitreise gibt. Dich hätte ich dann gerne mal im vollen Saft stehend vorbeisausen sehen

Zu Hause wartet der Tee und der Kuchen....legga

2-Grad-kurze-Hose-Nebellauf...

Sehr inspirierender Lauf heut morgen. Fast Stille, kein Mensch weit und breit und nur mein Atem gesehen und gehört.

Der erste schwarze gut duftende Kaffee nach der Dusche war die Krönung!

.., dass es hetue doch ganz schön kühl geworden ist. Kaum aus der Sonne raus hat man die 5 Grad direkt gemerkt.
Der blaue Himmel und die Ruhe haben dafür entschädigt.
Wieder 18km gepackt und Füße hoch.

Als ich heute Morgen meine Laufschuhe heraus geholt habe und mich die Sonne schon begrüßt hatte wusste ich es wird ein super Lauf.
Die Vorfreude auf den heutigen Abend mit meinen Sir , unserer ersten Vorführung hat mich den ganzen Lauf begleitet und ein Strahlen in mein Gesicht gezaubert - zu Hause angekommen genieße ich jetzt die Entspannung und Vorbereitung auf heute Abend

Daran das ich gerade zum zweiten Mal am Tag am joggen bin und es ganz entspannt gut läuft Insgesamt sind es dann heute 21,4 km geworden, damit wär das der erste Halbmarathon, sehr cool. Irgendwann dann auch mal ohne lange Pause zwischendrin.

Und damit schließe ich den Monat mit 111,1 km ab

Eigentlich waren nur 7km geplant aber es war soo schön

Ich kann Euch nicht sagen, wie glücklich ich bin, dass ich seit zwei Wochen endlich wieder loslaufen kann! Zwei Monate Zwangspause infolge einer Überlastungsreaktion (Knochenhautreizung am Schienbein) haben an meinen Nerven und an meiner Form gezehrt!
Heute war ich einfach glücklich, dass ich die zwei Wochen Einlaufprogramm meines neuen Gadgets lustvoll beenden und einen 5-km-Tempolauf in meine Runde einbauen konnte. Zwar gibt es noch Luft nach oben, aber mit den knapp 5:00 min pro km bin ich aktuell ganz zufrieden!
Und ich freue mich wahnsinnig, nun auch wieder aktiv zum Gruppenleben beitragen zu können statt nur wehmütig Eure Posts zu lesen! Also: Let‘s run!

@*********ciale
Welcome back :-)👍👍

Zu oft, zu hart bergrunter gedonnert?

Ich glaube es dir unbesehen.
WILLKOMMEN ZURÜCK

PS. Entdeckt Ich habe auch bereits überlegt, ob oder ob nicht. Teste jetzt aber erst einmal, ob mir die Daten über den Brustgurt ausreichend sind.

Ich dachte : soll ich mit 59 einen gut bezahlten Job aber gefrustet aufgebe und nochmals ein neues Angebot annehmen? Ja.....nein....ja....nein....

@*******t62
Was sagt deine Frau?

Die Daten über den Brustgurt sind teilweise deckungsgleich (Schrittlänge, Bodenkontaktzeit etc.). Mich haben eher die Grundgedanken des Laufens nach Leistung (im Vergleich zum Laufen nach Puls) überzeugt! Und da stelle ich in der Praxis schon nach zwei Wochen deutliche Unterschiede fest! Neue Technologien und intelligente Ansätze üben einen großen Reiz auf mich aus!

Meine 3 Frauen sagen: es muss stimmig für dich sein...du musst dort die Zeit verbringen

Egal, ob mit 39, 49 oder 59! Ich würde immer versuchen, mein Leben möglichst frustfrei und lustvoll zu gestalten!

Nein, einfach zu viele lange Läufe in denselben Schuhen! Es war eine reine Unachtsamkeit und ein Mangel an „Hören auf den eigenen Körper“. Obwohl ich diesen Körper und seine Signale eigentlich sehr gut kenne!

Daran das ich, beim kurzem Zwischenstop, noch einen Frisörtermin diesen Monat bekommen habe. Und wie warm das doch dann auf der Strecke am Kopf war. Kürzer ist besser.

Heute auch nur eine schnelle, bin ganz überrascht über meine Pace, kurze Runde, Mittagspause ist derzeit nicht so lange möglich.

Moinsen!

Der Tag fing schon gut an... auf dem Weg an die Arbeit waren die Ampelschaltungen komplett durcheinander und es war richtig voll... wahrscheinlich alle auf dem Weg zum sehnlichst erwarteten Frisörtermin...

An der Arbeit "durfte" ich dann den ganzen Tag vor dem Fenster den Tauben dabei zuschauen, wie sie ihrer (Be-)Gattungsbezeichnung alle Ehre machten und ihre Frühlingsgefühle auslebten... ()

Beim Laufen waren wir heute zu zweit, nach 3,5 km war ich aber dann wieder alleine. Mittlerweile gehen aber auch die wieder in 6:30, die Kollegen werden schnell wieder fit.

Alleine mit endlich wieder klarem Kopf ging mir dann einiges durch den Kopf... ich habe mich gefreut, dass die weiblichen Wesen zurück lächeln; habe mir mal klar gemacht, was für eine positive Entwicklung mein Leben in den letzten Jahren eigentlich genommen hat; ich bin kerngesund, es geht mir gut und ich habe keine Sorgen; ich habe wieder Appetit und schlafe gut; ich trinke wieder alkoholfreies Bier statt richtigem; ich freue mich auf mein neues Auto... und es ist mir scheißegal, ob mir jemand begegnet.

Da war es mir dann auch egal, dass das GPS gesponnen und mir 500m geklaut hat... war also etwa eine 6:00 Pace... auch eine gute Entwicklung...

im morgenRAUSCH durch KÜSTENNEBEL...