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Schmerzen: ruhig ertragen oder hinausschreien?83

Folgendes: Wenn ich Schmerzen empfange, bin ich dabei die meiste Zeit…Folgendes: Wenn ich Schmerzen empfange, bin ich dabei die meiste Zeit über extrem leise. Von mir hört man fast gar nichts.

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Sportverletzung und der Umgang damit.

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*****d83 Mann

66 Beiträge

Themenersteller

So mal wieder ein Update.

Morgen sind sechs Wochen rum.
Ich hatte heute einen Arzt Termin und wurde für weitere vier Wochen krank geschrieben. Physio läuft gut. Bewegung teilweise noch sehr eingeschränkt. Aber es dauert halt, dass weiß ich mittlerweile.

Habe letzte Woche wieder mit Sport angefangen. Mit Termin kann man jetzt 55min im gym trainieren. Das reicht, wenn man nur 2/3 des Körpers trainieren kann.

Der Arzt hat mir heute auch wieder erlaubt laufen zu gehen. Damit will ich die Tage beginnen. Habe mich für einen halbmarathon in Hamburg angemeldet. Darauf freu ich mich schon sehr.

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***ke Frau

2.043 Beiträge

@*****d83 Ich wünsche dir weiterhin GUTE BESSERUNG! Beim HH HM sieht man sich vllt.

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*****d83 Mann

66 Beiträge

Themenersteller

@***ke

Bin für den Haspa halbmarathon und köhlbrandtbrücken Lauf angemeldet. Hoffe beides kann stattfinden.

Klar, können bestimmt vor Ort mal hallo sagen. 😊

War heute wieder im Wald 🌳 laufen!
5,5 km

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*******1965 Mann

3.035 Beiträge

Ich habe es jetzt zweimal erleben dürfen, einmal nach meiner Meniskus-OP Ende vorletzten Jahres (zwei Menisken in einem Knie) und eben auch bei meinem Mittelfußbruch aus dem November letzten Jahres: Bei trainierten Menschen ist der Heilungsprozess offenbar beschleunigt, wenn man nicht riskiert, zu früh zu viel zu wollen. In dem Sinne: Bleib am Ball aber achte auf die Signale deines Körpers.

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*****d83 Mann

66 Beiträge

Themenersteller

So mal ein Update. 10 Wochen sind fast rum nach meiner Schulter OP. Der Alltag klappt richtig gut. Geh jetzt 2-3x die Woche zum Sport, so lange es noch geht.
Versuche jetzt zwischen den Trainingstagen laufen zu gehen, aber ist mir manchmal etwas zu kalt. 😂

Physio läuft auch super, aber mir gehts es echt nicht schnell genug...🙄
Bewegung ist bei ca 70% und Kraft ist einfach keine da. Da ich handwerklich arbeite, fällt Arbeit weiterhin flach.

Aber es geht voran. Denke, dass ich nochmal vier Wochen krank geschrieben werde und evtl. Dann mit der Wiedereingliederung starten kann.

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***ke Frau

2.043 Beiträge

@*****d83 Ich drücke dir auch weiterhin die Daumen für eine gute und vollkommene Genesung!

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*****d83 Mann

66 Beiträge

Themenersteller

Kleines Update.

Wurde weitere drei Wochen krank geschrieben. Dann wird neu verhandelt.

Seit dieser Woche darf ich dann auch mit leichten Kraftübungen anfangen.
Klappt auch schon ganz gut, aber ein ungutes Gefühl ist auf jeden Fall dabei. Noch haben die Fitnessstudios hier auf und ich kann direkt morgens um 9:00 trainieren. Wenn nicht, dann habe ich wenigstens Kurzhanteln und Widerstandsbänder zu Hause. Physiotherapie läuft auch. Es fehlt aber immer noch Bewegung, die ich aber für die Arbeit brauche.

Hoffe ich kann in drei Wochen dann mit der Wiedereingliederung starten...

Schönes Wochenende.

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*****Guy Mann

2.299 Beiträge

Gruppen-Mod

@*****d83 - weiter gute Genesungserfolge

Auch weltklasse Läufer kämpfen mit Sportverletzungen.

https://m.faz.net/aktuell/sp … frodenos-reich-17311242.html

Ja, so eine Schulter braucht viel Geduld...selbst eine heftige Prellung ohne dass etwas reißt kann locker ein halbes Jahr brauchen bis z.B. Kraul schwimmen wieder geht. Habe ich mittels schönen Abflügen mit Mountainbike und Snowboard schon mehrfach ausprobiert und kann nur abraten 😜
Ich hatte heute den zweiten Vorsichtigen Versuch, wieder zu laufen, nachdem mich der Achilles seit 6 Wochen lahmgelegt hat. Nur 4 km und auch noch eine Gehpause auf der Hälfte- aber es läuft wieder ohne Schmerzen! Jipi Yeah !!! Jetzt ganz Piano wieder neu aufbauen und weiterhin viel aufs Rad...
Allen Verletzten : Kopf hoch, Ygeduld und gute Besserung! Irgendwann läuft es auch bei Euch wieder....

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*****d83 Mann

66 Beiträge

Themenersteller

So, mal wieder ein Update.

Bin jetzt noch eine Woche zu Hause und darf dann endlich mit der Wiedereingliederung starten. Erste Woche 3 Stunden und dann zwei Wochen mit je 6 Stunden.
Gyms sind im Moment zu, aber öffnen die Tage wieder. Also Sport ist im Moment nur laufen. Keine Lust zu Hause Krafttraining zu machen.

Es fehlt noch das letzte bisschen an Bewegung, aber das schaffe ich in den nächsten vier Wochen.
Der Arzt meinte, dass ich bestimmt noch 1/4 Jahr Probleme haben werde.
Bin gespannt, wie das mit der Arbeit laufen wird. Werde berichten.

Hallo ihr Lieben, mich plagt die Bakerzyste

hat hier jemand das gleiche Problem und kann mir ein Tipp geben?

Danke im voraus

Baker Zyste - ist mir unbekannt. Klingt wie ein Fall für eine ärtzliche Diagnose und Schwierigkeitsgradeinstufung.

@********e_83

Ich würde auch vorzugsweise einen Arzt aufsuchen.

Wenn ich mich recht erinnere, handelt es sich um eine Zyste in der Kniekehle. Es kommt darauf an, ob der Schmerz durch Dehnen gelindert werden kann - wenn es aber eine Entzündung ist, dann ist wahrscheinlich eine andere Art der Behandlung sinnvoller.

Ich war bin Arzt

das war die Aussage die ich bekomme habe . Idt unangenehm, kann weh tun ist aber nicht weiter schlimm . Hat mich auch nicht weiter gebracht. Schmerzen hab ich trotzdem

Das ist schade und ärgerlich und sicherlich auch nervig. Dann würde ich es mit Dehnen versuchen - zumindest lässt sich so ein Fersensporn oder auch andere Sachen in den Griff bekommen. Ich bin aber absoluter Laie - kann jedoch immer Physiotherapeuten empfehlen, wenn sie gut sind.

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*******1965 Mann

3.035 Beiträge

Zitat von ********e_83:

„Ich war bin Arzt

das war die Aussage die ich bekomme habe . Idt unangenehm, kann weh tun ist aber nicht weiter schlimm . Hat mich auch nicht weiter gebracht. Schmerzen hab ich trotzdem

Bei einer solchen Zyste, die an sich harmlos ist ist es wichtig, die Ursachen zu kennen, da sie in den meisten Fällen nicht grundlos erscheint. Hast du irgendetwas in letzter Zeit verändert, was die Belastung auf das Knie verändert? Wenn nicht, würde ich einen zweiten Arzt um Rat fragen.

Eigentlich nicht . Ich bin schon seit Jahren sportlich aktiv,sei es Rennrad,Wandern,Crosstrainer oder joggen. Aber solche Probleme hatte ich noch nie. Komischerweise macht sich mein Knie beim radfahren nicht bemerkbar.

Ich hab am Samstag ein Termin bei meinen Orthopädieschuhmacher ,um meine Einlagen abzuholen. Der ist so lieb und schaut sich meine Lauf und Wanderschuh an und von der Seite nochmal abzuklären, ob es nicht an den Schuhen liegen könnte ... man weiß ja nicht .

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*****d83 Mann

66 Beiträge

Themenersteller

So, letztes Fazit.

Ich arbeite seit zwei Wochen wieder normal und bin damit sehr zufrieden.
Ich habe nich kleine Einschränkungen in der Bewegung und Kraft fehlt noch. ABER, ich habe beruflich keine bis 1-2 kleine Einschränkungen. Betrifft aber hauptsächlich Kraft. Bin Karosseriebauer…

Sportlich läufst. Fahre jetzt öfters mal mit dem Fahrrad zur Arbeit. 15km eine Tour.
Laufen läuft auch.

Ins Gym geh ich im Moment nicht. Liegt aber an den Corona Maßnahmen. Also zu Hause bisschen was machen.

Ich muss aber ehrlich sagen, dass ich während der Krankheit innerlich echt mit mir gekämpft habe.
Bin froh, dass es nur die Schulter war bis nichts gravierenderes.
Alles in allem lief es echt super. Bin mit den Ärzten zufrieden, bzw. dem Klinikum wo ich gewesen bin als sich mit meiner Physiotherapie.
Auf der Arbeit ist es so, als wäre ich nicht weg gewesen. So schnell wieder eingearbeitet.

Lg