An was hast du heute beim Laufen gedacht V

Andere umfängliche L-Optionen fände ich hübscher

Sehr geil @***ke , ich habe heute den 334. km gemacht !!!

Dankeschön

Ich habe den April gerade überschlagen: Pi mal Daumen sieht der mind. 350k für mich vor ... Ich kann (noch?) nicht so viel aus dem Körperfett verstoffwechseln, weshalb mich wiederholt lange Distanzen energetisch an Grenzen führen. Aber vielleicht platzt ja bald der Stoffwechsel-Knoten und ich stecke das geplante Pensum besser weg.

Genauso geht’s mir auch, worauf warten wir? Am 18.04. wäre ein 6h lauf gewesen, den ich nun privat durchführen muss/möchte...

...meinte der Kollege, als wir vorhin aus der Firma gingen... und er hatte Recht...

Nabend zusammen!

Heute hatte ich wirklich und ohne Ausnahme nur Rotz auf dem Tisch. Ich war also heilfroh, als wir endlich zum Laufen los konnten.

Direkt nach dem Start merkte ich schon, dass ich den Tag über viel zu wenig getrunken hatte - trotz der gemeinsamen, virtuellen Kaffeepause...

Nach 15km wurde es dann ohne Schweiß und Spucke also ein wenig unangenehm. Vor allem ist das Streckenprofil so, dass die gesamten Höhenmeter auf den letzten 2km kommen... davor geht es nur bergab oder flach. Nichtsdestotrotz lief es ganz gut, Pace und HF wieder verbessert. Ich bin von beiden Seiten einmal gut durchgebraten und man sieht an den Armen schon wieder, wo die Ärmel des Shirts zu Ende sind.

Sehr auffällig war, dass trotz des schönen Wetters der Park echt leer war. Ich hatte schon die Befürchtung, Schlangenlinien um die Fußgänger laufen zu müssen - aber nichts dergleichen. Auch Läufer waren fast weniger als sonst unterwegs. Und gegrüßt hat heute wirklich niemand... ()

... habe ich am Samstag und heute wieder die beiden ersten Aufbaurunden gedreht. Am Samstag dachte ich: „Puh, es ist wirklich erstaunlich, wieviel Energie einem schon allein ein Baguette mit Tomaten wieder geben kann!“. Heute war ich dann begeistert vom neuen Laufgefühl ohne die 6-Winterkilos und am Ende ziemlich überrascht über das Wohlfühltempo. Denn heute habe ich weder auf Puls oder Pace noch auf Leistung geachtet.

Ja, Ruhe macht viel aus und weniger Gewicht (muss auch mal wieder mehr Disziplin an den Tag legen🙄)

Mit einem gut gefüllten Weinkeller und einer exzellenten Köchin als Frau wird das mit der Gewichtsdisziplin für einen Genussmenschen wirklich sehr, sehr schwierig! Da helfen halt nur gelegentliche Korrekturmaßnahmen...

... ADAGIO

... QIA und Hausarbeit,
... Corona und Plan B für Trainingsplan und die kommenden Läufe,
... Winterlauf-Planung 21/22

... Mondschein-Momente und grünes Nappa


Laut Garmin war's heute mal wieder ein unproduktiver Lauf. ... Dann war er es halt. Strava setzte mir trotzdem ein nettes Segment-Krönchen auf.

Nabend zusammen!

Hm... na ja, eher ein Shortie...

Heute war es zwar von den Temperaturen her sehr angenehm, aber windig, wenig Sauerstoff in der Luft und die Beine fühlten sich von Montag noch echt schwer an.

Na ja, nächsten Montag ist jedenfalls eine Lauf-Pause geplant und stattdessen Wandern angesagt.

Da wir heute irgendwie alle drei nicht so richtig gut drauf waren, wurde aus dem Quickie schnell nur noch eine Gangart. Die Runde durfte aber auch nicht zu lang werden, da unser Umtrunk heute schon früher anfing. Also: Abkürzung und...

Bei dem geilen Wetter habe ich die Zeit total vergessen und mal einen 49km Genusslauf gemacht und mich an der Natur erfreut

Hab das Lebkuchenhaus im Wald gesucht...ohne Erfolg 😔
Weit und breit keine Gretel...kein Hänschen...keine Hexe!!!

Vielleicht muss ich tiefer rein🤔
Wenn ich es finde gebe ich was in die Runde!!!
Schöne Feiertage!!!

,... tiefer rein ist immer eine gute Idee...

Ein Schelm wer sich dabei was denken sollte auf dieser Plattform.

Stimmt....

So tief war der Wald noch nicht. Da ist es viel zu hell. Wenn feuchter Nebel aufsteigt und ein rotes Glühen zu erkennen ist. Dann bis zu in der Nähe. Aber Achtung. Es haben sich schon viele verlaufen und sind für immer verschwunden.
Dem Bann der Hexe hörig und für immer ausgeliefert.

Ach. Da bei Dir um die Ecke wohnt meine ehemalige Chefin jetzt? Gibt's da auch ne ladungsfähige Anschrift?

Frisch geworden, aber schön sonnig.
Da war es angenehm durch die Frühlingslandschaft zu laufen.

Ich bin durch - also lief der Kopf die heutigen Intervalle mehr schlecht als recht.

... Schlafdefizit, der Körper ohne Energie, brennende Luftwege und morgen nochmals ein 2-Stunden-Lauf ... und durch, wird die Devise heißen müssen.

... SH erblüht nun doch. Ob ich das angesichts meiner derzeitigen Befindlichkeit gut finden mag, muss ich mir noch gut überlegen.

Komm her ,wir machen eine Ruhewoche

sagte ich mir selber, nach dem jetzt zwei Tage hintereinander meine Achillessehne sehr eindeutig sich bemerkbar gemacht hat.
Ok...so sei es. Klare Umfangreduzierung in April. War auch Zeit.

Kräftigungsübungen für Waden- und Fußsohlenmuskulatur wirken da auch Wunder, @********co72

1. Dass das virtuelle Reinfeiern in den 50. eines guten Freundes meinen Schlafrythmus doch so durcheinandergewirbelt hat, dass heute nur gemütliche 7,5 km drin waren.

2. Dass Eltern, die ich mit ihren Kindern auf öffentlichen Spielplätzen treffe, durchweg nett und freundlich sind. Ich habe in meiner Wohnung keine Klimmzugstange, deshalb mache ich meine Klimmzüge immer auf dem Nachhauseweg auf einem Spielplatz. Wenn da Leute sind, frage ich immer, ob das in Ordnung ist. Und ich habe da noch nie einen Korb bekommen