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Ich weiß jetzt nicht ob das hier hin gehört, aber ich mache mir gerade Gedanken über Laufstil und Tempo. Im wesentlichen ist das Tempo ja das Ergebnis aus Schrittlänge und Frequenz, aber manchen Läufern sieht ein hohes Tempo dermaßen locker aus, das geht echt schon auf keine Kuhaut.
Bei mir selbst ist ja kaum ein Unterschied zwischen relativ langsam und schnell, ich bekomme das einfach nicht hin.
***ke Frau
2.043 Beiträge
Themenersteller 
@*****222 Hier mal ein Artikel zu Schrittlänge und -frequenz aus der Runner's World https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/die-richtige-schrittlaenge-und-schrittfrequenz/.
Vielleicht hilft er dir.
Also ich habe nach allen möglichen Versuchen nun für mich ein System gefunden, dass zu funktionieren scheint.
Ich werde am 14.4.2024 einen Marathon laufen und ich hoffe, dass ich mit meinem 9 wöchigen Trainingsplan von STRYD den Marathon in einer für mich akzeptablen Zeit bewältige.
Der Plan enthielt eine bewältigbare Steigerung von langen Läufen 1x pro Woche und 2x Intervallläufe. Insgesamt 4 Tage an denen ich pro Woche trainiert habe. Die Trainings wurden mit Aufwärmübungen eingeleitet, die mit Youtube Videos gut angeleitet wurden und mit Dehnungsübungen, plyometrischen und Kraftübungen abgeschlossen. Bin gespannt wie es ausgeht 🤔
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