Achtsamkeitsgedanken 2024

Achtsamkeitsgedanke Mittwoch, 13. November 2024

Alle Dinge haben Zeiten des Vorangehens und Zeiten des
Folgens, Zeiten des Flammens und Zeiten des Erkaltens,

Zeiten der Kraft und Zeiten der Schwäche, Zeiten des
Gewinnens und Zeiten des Verlierens.

Deshalb meidet der Weise Übertreibungen, Maßlosigkeit
und Überheblichkeit

Laotse (vermutlich 6. Jh. v. Chr.)

Lass dich nicht anstecken von der vorweihnachtlichen
Hektik, sondern stimme dich auf die besinnliche Zeit
ein - vielleicht bei einer Tasse Tee im Kerzenschein.

Achtsamkeitsgedanke, Freitag, 15. November 2024

Mit einem tennisballgroßen Igelball kannst du viel Gutes für dich tun.
Um z. B. den Schulterbereich zu lockern,
nehme den Ball in eine Hand, hebe die Arme über
den Kopf und rolle den Ball mit etwas Druck zwischen
den Handflächen hin und her.