„EISBADEN / WINTERBADEN
Moin Luzifer,
besonders wenn du das noch nie gemacht hast, solltest du immer jemanden dabei haben, der mitgeht. Viele überschätzen sich und es kann zu Krämpfen und Atemstörungen kommen. Daher bitte wirklich nur rein gehen, wenn du so etwas ähnliches bereits in der Sauna o.ä. gemacht hast.
Ansonsten ist Eisbaden sehr erfrischend und wenn du es gut verträgst, solltest du ruhig zwei drei Mal hintereinander rein gehen, aber nie zu lange. Für Anfänger lieber kürzer. Eine halbe Minute bis eine Minute, damit du nicht unterkühlst dürfte reichen. Du solltest dabei im Flachwasser bleiben und Handtuch und Bademantel direkt bereithalten Warme und vor allem trockene Kleidung solltest du dann auch schnell bereit halten. Der Körper wärmt danach sehr viel schneller auf. Je länger man jedoch zögert, desto schwerer fällt einem übrigens die Entscheidung. Also Zähne zusammenbeißen und rein.
Vorsicht bei Alkohol. Das gehört zwar im Anschluss meist dazu, gaukelt dir die Wärme aber nur vor!
LG