Rituale
Habt Ihr regelmäßige oder unregelmäßige Rituale um auszudrücken oder Euch bewusst zu machen, dass Ihr Euch mit Eurem Körper wohl fühlt?Ich gebe mir z. B. vor dem Spiegel gerne laut wohlwollendes Feedback, manchmal auch humorvoll, gerade was meine Frisur nach dem Aufstehen betrifft. Da habe ich einen Kosenamen für mich, den ich sehr mag.
Und seit einiger Zeit versuche ich möglichst morgens und abends 1x meinen Körper komplett zu "begreifen". Stück für Stück mit festem Griff alles morgens begrüßen oder mich abends bedanken.
- eine absolute Milderung ist, wenn ich dann ins Bett gehe - eine heiße Wärmflasche auf die Brust längs zu legen - mitten auf den Knochen, der die Rippen zusammenhält - mich auf die rechte Seite zu legen und mit der linken Hand die rechte Schulterkugel zu umfassen. so nach und nach strömt die Wärme in mich - und die Hand erwärmt die Kugel, dadurch lösen sich die Schmerzen in Wohlgefallen auf. ... sind das jetzt Heilströme ? und die Wärme auf dem Brustknochen löst ausserdem in mir ein tiefes Gefühl der Geborgenheit aus - wohl auch in Kombination mit dieser seltsamen Haltung.
Aus Sicht des Heilströmens gibt es den Vorschlag: eine Hand auf den Schmerzpunkt, die andere Hand auf die Leiste und - falls möglich - den Bereich kurz über der Ferse einklemmen zwischen großem und zweitem Zeh des anderen Fußes (dort zu strömen wird auch "Aspirin" genannt, weil es sich auf das Schmerzempfinden auswirkt). 
Mittlerweile ist das schon ein Automatismus geworden 
