Welches BCAA

BCAA Zero von BioTech USA

Sehr empfehlenswert.

Guten Morgen zusammen.

Ich würde die Produkte von bulk empfehlen. Die legen viel wert darauf ihre Produkte natürlich zu produzieren und die haben vieles auch einzeln so das du es dir individuell zusammen stellen kannst.
Wir nehmen auch gerne mal phasenweise Glycin. Das ist wichtig fürs Bindegewebe und den Kreatin Haushalt. Zusätzlich stärkt es Knochen, Haare und Zähne und ist wichtig für das Bindegewebe. Auch noch interessant für die Leber weil es entgiftet. Einfach mal einen Blick drauf werfen.
Schönen Sonntag euch allen.

ESN 🤝

Wieso nimmt man heute noch BCAA? In 90% der Fälle machen EAA mehr Sinn

Keins weil es komplette Geldverschwendung ist und physiologisch absolut keinen Vorteil bringt.

Kauf dir ein Konzentrat oder meinetwegen ein Isolat und dann hast du alles abgedeckt.

Wozu drei isolierte Aminosäuren aufnehmen, wenn du alles haben kannst?

Weder das Produkt noch das Unternehmen.
Ich habe mal für die gearbeitet.

Guten Morgen ich benutze eaa von Power Star Food sehr empfehlenswert als Kapsel oder Pulver gibt es auch online zu bestellen kann ich mir empfehlen

EAA + Glycine Pure pulver.

Ich Out mich dann mal als unwissend... Was ist ein EAA ?

@*******XVI was genau meinst du mit Konzentrat oder isolat ?

Cool wenn man auch was dazu lernen darf - danke euch 😊

EAA ist eine Nahrungsergänzung. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren und vor allem die, die der Körper selber nicht herstellen kann. Gerade im Cardio Bereich unterstützensie und erhöhen mitunter die Ausdauer. Es ist quasi ein charger für den Körper

BCAA vor dem Training , (bei Diät) . Enthält Leucin, welche (vermutlich) wichtig für die Muskelproteinsynthese ist.

EAA ( kannst du immer einnehmen) , wenn du nicht genug Eiweiß über die Ernährung zu dir nimmst.

Die Firma Olimp fand ich immer ganz gut

Die Erklärung, die eben zu EAA und BCAA kam war jetzt schwammig.

EAA sind alle essentiellen proteinogenen Aminosäuren. Also alle Aminosäuren, die der Körper nicht selbstherstellen kann. Dazu zählen:
Leucin
Valin
Isoleuzin
Lysin
Tryptophan
Phenylalanin
Methionin
Threonin
(Histidin wohl auch bzw. steht noch im Diskurs)

Die ersten drei davon sind die branched-chained Aminoacids also die BCAA. Die braucht der Körper vorrangig für die Proteinsynthese. Allerdings macht, wie so häufig beim Körper, eine isolierte Aufnahme von einer Sache nicht so viel Sinn. Weil Leucin die Proteinsynthese triggert aber wenn der Baustoff fehlt, kann ja nichts gebaut werden. Daher machen dann EAAs etwas mehr Sinn oder halt gleich ein Whey Protein. Sei es jetzt die Konzentratform oder die Isolatform. Da hat man alle Aminosäuren drin und halt ein vollständiges Protein im Gegensatz zu 3 respektive 8 isolierten Aminosäuren.

Und bitte lasst euch nichts von Diät pipapo einreden. Da sprechen wir primär über die Kalorienaufnahme und da spielen solche Dinge auch eher eine stark untergeordnete Rolle.

In den EAA's hast du alle essentiellen und nicht essentiellen Aminos drinne. In den meisten Proteinshakes sind ja auch schon BCAA drin so das man sich die seperat sparen kann. Ich nehme immer nach dem Training EAA's von GN, dazu L-Glutamin und MSM

Ich finde die Diskussion immer witzig.
Früher der beste Scheiss, dann plötzlich als Schwachsinn verschrien.
Ich habe noch immer und auch gerne BCAAs im Schrank.
Natürlich wäre das Aminosäuren Profil bei EAAs vollständiger aber das macht BCAA noch lange nicht schlecht oder ungesund.
Ich nehme aber auch beides nicht um meine "Mangelernährung" auszugleichen sondern um ein Getränk mit Geschmack fürs Training oder den Tag zu haben.
Wenn das Wasser damit also besser schmeckt und dem Körper im Bestfall noch positiv unterstützt statt schadet, ist doch alles super!

Schmecken muss es allerdings und da komme ich immer in das Problem.
Zu klein kosten die Packungen zu viel, zu groß hat man den Geschmack zu lange und bei mehr hat man zu viele Beutel offen.

Der Barfreak

Genau!
Weil alle nicht essentiellen Aminosäuren drin sind heißen sie Essential Amino Acids.

Bcaa‘s nimmt man wenn man es gesponsert bekommt. Sonst herausgeworfenes Geld. Trink ein gescheites whey und gut ist!

BCAA von Mark Warnecke aber nicht übertreiben, die meisten Shakes enthalten schon recht viel 💪🏃‍♀️🏋️‍♀️

Erst mal vielen Dank an Alle für den Input.

Ich habe mir das ESN Vegan Pro Complex in kombination mit einem Mandel / Macadamia Protein gekauft und nehme das momentan. Wenn ich es richtig verstanden habe ist es damit im Grunde auch getan, oder?

@*******s79 MSM dachte ich ist ein "Schmerzmittel-Ersatz" auf Bio-Basis ? Lieg ich da falsch?

Nein MSM ist organischer Schwefel der gut zur Regeneration, hilft bei einer besseren schmierung der Gelenke und lockert das Gewebe durch eine gesteigerte Durchblutung