Muskelaufbau mit oder ohne supplements

Weil du ab einem gewissen Bedarf den nicht mehr mit normalen Lebensmitteln decken kannst!
Ganz einfach...
(ausser du isst den ganzen Tag und hast perm. einen vollen Bauch. Aber wann willst dann trainieren??)

Lies mal meine Homepage. Vielleicht steht da was drinn.

Warum sollte man mit angezogener Handbremse fahren, wenn man Vollgas haben kann?

Gerade du als Leistungs Sportler müsstest wissen, dass Supplements ab einem gewissen Leistungs Niveau unverzichtbar sind. Vorallem im Bereich der Micro Nährstoffe wird das richtig deutlich. Also wenn du "das Zeug" noch nie angerührt hast und keinerlei Defizite aufweist, dann herzlichen Glückwunsch, aber bei Supplements geht's halt nicht nur darum einen Sixpack oder Rücken aufzubauen. Auch in deinem Schnellkraft Bereich gibt es durchaus hilfreiche Supps. Aber natürlich muss das jeder für sich selber entscheiden ob er darauf zurück greifen möchte oder eben nicht.

Nur ein gesunder Körper wird, egal in welche Richtung, adaptieren.

Daher sollte man Dinge zuführen, die dich gesund halten, um halt gesund zu bleiben und um den Luxus vom Muskelaufbau umsetzen zu können.

Gerade als Maximal- und Schnellkraftsportler solltest du Kreatin supplementieren. Die Studienlage ist mehr als eindeutig.

Bei Supplementen die nicht als Ernährung zählen, denke ich direkt an PED. Klar kann man alle Nährstoffe normal aufnehmen aber es wird ab einen gewissen Grad halt schwierig die richtigen Macros im angepeilten Verhältnis zu erreichen. Eiweiß geht halt oft auch mit Fett einher und wenn man ne fett Obergrenze hat, stößt man an natürliche Grenzen.

Ich denke jeder der trainiert kommt iwann an den Punkt, an dem er auf einem Plateau steht und sich nichts mehr tut. Nahrungsergänzung sagt der Name schon.
Es dient zur Spaltung der aufgenommen Nahrung und somit eine prozentual größere Speichermenge im Körper und unterstützt den bewegungsapparat samt den Organen (mikronährstoffe).
Zudem sollte man seinen Körper kennen, allergien oder andere chronische Krankheiten und funktionsstörungen wie auch seine eigene Psyche abklären lassen bevor man sich dem anderen Sachen widmet. Je nach dem wohin du es in dem Sport bringen willst ist es kaum bis nicht machbar da nicht nachzuhelfen. Sei dir über diese Dinge bewusst und wiege ab ob es Sinn macht.

Ich denke das hängt auch ganz viel von deiner Ernährung ab.
Wenn du bisher nichts vermisst hast super!
Was sagen deine Laborwerte?

Verstehe ich die Frage richtig: Protein Pulver, Kreatin , amino drinks sind die Supplements um die es sich hier dreht?

Wenn ja - es gibt auch Menschen die können morgens nicht gut essen (geht einfach nicht ) und wollen zu spät abends auch nicht noch mal essen (schlafen sonst schlecht ) Damit kommen manche Energie und Nährstoffe Träger als Ergänzung in flüssig ganz "g'schiggt" daher 🤷😉

Mit 19 Jahren geht noch einiges, auch ohne. Später wirst was offizielles nehmen müssen, Kreatin ist schon mal der Anfang.
PS, Ernährungsumstellung würde dir gut tun

Das sind alles nur Ausreden. Kann man sich antrainieren, genau wie Muskeln!!!

#Needy_Toyboy

Keine schlechten Kohlenhydrate essen, bzw fast ganz darauf verzichten um den Stoffwechsel anzuregen damit Körperfett abgebaut wird

Das ist der Inbegriff für einen schlechten Stoffwechsel!
Wenn die Nährstoffe nicht Mal richtig aufgenommen werden und direkt wieder ausgeschieden werden. Hyperaktiv ist beim Stoffwechsel ebenfalls kontraproduktiv und du musst noch mehr essen und da kommen Supplemente ins Spiel, hier ein Shake, da ein paar Mineralstoffe, ...

Ein seriöser Ernährungsberater mit Schwerpunkt Sport würde ich dir empfehlen. Kostet halt vielleicht was...
Oder frag für den Angan mal im Gym nach.

Rühl, Budenheim, Coleman, Schneider, TrainedbyJP, Calecinzski, such dir einen großen Namen aus ^^

Ich hab ein ähnliches Thema zu Supps eröffnet, da war die Beteiligung auch überschaubar.

Ist ja auch keine wirkliche Sport- und Fitnessseite, wo sich die wirklichen "top Athleten" tummeln.
Da hast wahrscheinlich schon im FB in einer solchen Gruppe mehr "Erfolg".
Hir ist und dreht sich nun mal alles im Endeffekt irgendwie irgendwann um Sex. Sonst hätte sich hier Keiner angemeldet
Also was erwartest du?